Brain-boosting padomi bērniem pirms eksāmeniem | LV.DSK-Support.COM
Audzināšana

Brain-boosting padomi bērniem pirms eksāmeniem

Brain-boosting padomi bērniem pirms eksāmeniem

Pants pēc: Fedhealth.

Tur nekas jūs nevar darīt, lai uzstādītu savu bērnu līdz izglītības panākumu. Ar pirmie eksāmeni mācību gada draudošo, jūs, iespējams, jau domā par veidiem, kā atbalstīt savu jauno Einšteins aiz grāmatām. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat palīdzēt viņiem veikt gaismu par studiju slodzes ar pareizu uzturu un atbilstošu izmantošanu laikā eksāmenu laikā.

Step 1: Get viņiem pārvietojas studiju pārtraukumu laikā

Exercise izmaiņas smadzenēs veidos, kas aizsargā atmiņas un domāšanas prasmes. Pētījumā Universitātes British Columbia, pētnieki atklāja, ka regulāras aerobikas, veidu, kas izpaužas jūsu sirds un sviedru dziedzeri sūknēšana, šķiet, lai palielinātu izmēru hipokampā, smadzeņu apgabalu iesaistīti verbālo atmiņu un mācīšanos.

Šeit ir daži vienkārši veidi, kā bērniem, lai iegūtu asinis plūst studiju pārtraukumu laikā:

  • Paņem ņiprs 20 minūšu gājiena attālumā atrodas ārpus vai lekt domkrati dārzā iet ātri velosipēdu braukt pa apkārtni Iet peldēties Izņemiet izlaižot virvi un lēkt Atskaņot ārpus ar ģimenes mājdzīvnieka

Step 2: Šķīvis up smadzeņu veicinošā pārtiku

Serve šādus pārtikas produktus, un jums tiks dodot bērnam veselīgu priekšrocību, ja tie ir koncentrēties:

  • Wholegrains - Foods, piemēram, brūno graudaugu, wheatbran, klēts maize un brūna makaroni atbrīvošanas enerģija (glikozes) lēnām nonāk asinsritē, kā uzturēt bērnus garīgi brīdinājumu visas dienas garumā. Treknās zivīs - Essential taukskābes ir labs veselīgu smadzeņu funkcijas, sirds, locītavu un vispārējo labklājību. Pārliecinieties, ka jūs šķīvim pat daudz laša, foreles, skumbrijas, siļķes, sardīnes, sardīnes un KIPPERS vai mētāties linsēklas (flaxseed) eļļa, ķirbju sēklu, valriekstu eļļa un sojas pupiņas salātiem. Mellenes - ASV pētījumi liecina, ka mellenes var būt efektīva, lai uzlabotu vai kavējot īstermiņa atmiņas zudums, tāpēc viņi dara lieliski, starp uzkodas! Ķirbju sēklas - sauja ķirbju sēklas dienā nodrošina ieteicamo dienas daudzumu cinka, kas ir būtisks, lai uzlabotu atmiņu un domāšanas prasmes. Brokoļi - Lielisks avots vitamīna K, kas ir pazīstams, lai uzlabotu kognitīvās funkcijas un uzlabotu intelektuālo potenciālu. Salvija - Pievienojiet svaigu salvija ēšanas, vai izmantot kā ēterisko eļļu, lai uzlabotu atmiņas funkciju. Rieksti - E vitamīns var palīdzēt novērst kognitīvos traucējumus, tāpēc krājumu savu braucamo ar riekstiem, lapu zaļumi, sparģeļiem, olīvas, sēklas, olas, brūnie rīsi un wholegrains.

Diemžēl mēs nevaram iet uz eksāmena telpā ar saviem bērniem, bet vismaz mēs varam atbalstīt tos mājās, nodrošinot viņi pastāvīgi pārvietojas un apkalpo tos veselīgas maltītes. Veiksmi eksāmeniem!