Ekspertu ieteikumi: Uzturvielu bagāts pārtika zīdaiņiem | LV.DSK-Support.COM
Audzināšana

Ekspertu ieteikumi: Uzturvielu bagāts pārtika zīdaiņiem

Ekspertu ieteikumi: Uzturvielu bagāts pārtika zīdaiņiem

Līdz sešiem mēnešiem, mūsu bērna uztura prasības ir izpildītas no veikalu viņi ir, ja tie ir dzimuši, kopā ar barības vielām, kas mātes pienu (vai zīdaiņu formula).

Līdz sešiem mēnešiem, bērnam būtu divkāršojies savu dzimšanas svaru un līdz brīdim, kad viņi svinēs savu pirmo dzimšanas dienu, tie ir trīskāršojies savu svaru. Tas viss ir labi un labi, bet bērns, lai panāktu, mums ir jānodrošina viņu uzturs ir enerģijas un barības vielām bagātu. Pat tad, ja piens joprojām ir būtiska daļa no to diētu, lai apmierinātu bērna vajadzības, mums ir jānodrošina labu augšanu un attīstību, piedāvājot veselīgu cietu barību.

Mazuļi ir daudz lielāka vajadzība pēc enerģijas un vitamīnu un minerālvielu nekā pieaugušajiem

Zīdaiņi kuņģi ir 10 reizes mazāks nekā pieaugušajiem, bet tie ir trīs reizes vairāk enerģijas, tas nozīmē, piedāvājot maz, bet bieži. Tāpēc ir svarīgi, lai nodrošinātu diētu, kas ir super efektīvs, nozīmē, ar augstu tauku, bet maz šķiedrvielu.

Izpratne vitamīni un minerāli

Ir svarīgi, lai labi avoti dzelzs tiek ievesti diētu sešu mēnešu vecu bērnu.

Anēmija (dzelzs trūkums) ir izplatīta problēma symptomised pēc:

  • Apetītes zudums Aizkaitināmība letarģijas

Dzelzs ir visvieglāk uzsūcas no sarkanās gaļas, bet to var arī atrast: 

  • Žāvēti augļi Dzelzs stiprināts zīdaiņu graudaugi pupas Lēcas Bietes Zirņus zaļie lapu dārzeņi (bērnu spināti)

C vitamīns uzlabo uzsūkšanās dzelzs no ne-gaļas avotiem.

Cinks ir svarīgs iekļaušanas izaugsmei un attīstībai, bet arī ietekmē imūnsistēmas funkciju. To var atrast:

  • Olas Piena Siers pilngraudu pārslas Gaļa Zivju Pākšaugi

A vitamīns ietekmē augšanu un attīstību, ādas, acu un imūnsistēmu. To var atrast:

  • Pilnpiena Siers Sviests trekno zivju aknas

Burkāni un citi oranžā krāsā augļi un dārzeņi, kā arī tumši zaļo lapu dārzeņi, satur karotīnu, kas pārveido ar A vitamīnu

C vitamīns ietekmē arī izaugsmi un attīstību, un palīdz organismam absorbēt dzelzi. To var atrast:

  • Upenes Mellenes Apelsīni Mango Bietes kivi Brokoļi Peppers

D vitamīns ir būtiska kalcija absorbcija, lai veicinātu veidošanos kaulu, tā trūkums izraisa rahītu un sliktu kaulu augšanu. To var atrast:

  • Taukaina zivju aknu Eggs Stiprināts brokastu pārslas

To var arī ražo ar saules gaismas uz ādas, bet ar to vien nebūs pietiekami, lai apmierinātu augošo bērnu, un pakļaujot bērnus pārāk daudz saules nav ieteicama.

Lejupielādēt un izdrukātu Bezmaksas Printable Uzturvielas Baby patiešām nepieciešams, un padarīt Superfoods SuperFun!

References: Lawson M. Contemporary aspekti zīdaiņu barošanai. Pediatric Nursing 2007 19 39-45 Kramer MS & Kakuma R. Optimālais ilgums krūtsbarošanas: Sistemātiska Reveiw. Cochraine datu bāze Sistemātiska pārskats 2002