Jūsu grūtniecības ceļojums: Viss, kas jums jāzina | LV.DSK-Support.COM
Audzināšana

Jūsu grūtniecības ceļojums: Viss, kas jums jāzina

Jūsu grūtniecības ceļojums: Viss, kas jums jāzina

Kļūstot jauna mamma ir tikpat aizraujoša kā tas ir pagrūti! Jums ir veikt daudzus lēmumus, pirms lielās ierašanās. Viss no kāda krāsu padarīt mazuļa istabā vienam no svarīgākajiem lēmumiem - izvēloties vārdu - un, protams, viss pa vidu. Bet tas ir "starp", mazliet, ka patiešām ir nepieciešama!

Nodrošināt, ka jums ir bruņota ar patiešām nenovērtējamu informāciju jūsu grūtniecības ceļojuma laikā nozīmēs gan jūs, gan bērns ir vesels, ne tikai deviņu mēnešu laikā, bet pēc dzimšanas, kā arī. Moms-to-būt nekad nevar būt pārāk daudz informācijas, lai sagatavotu šo burvju ceļojumā. Tātad nodrošinot esat savācis pietiekami daudz informācijas, lai pieņemtu pamatotus un objektīvus lēmumus, ir ļoti svarīgi.

Veikt pārbaudi

Daudzas sievietes jūtas pārliecināts, ka viņi ir iestājusies grūtniecība, pirms tie ir pat garām periodu; citiem justies neatšķiras vispār. Tāpēc pārliecinieties, ka jūs veikt testu, lai apstiprinātu. Grūtniecības testi var atklāt hormonu cilvēka horiona gonadothropin (HCG) mātes urīnā. Ir plašs mājas grūtniecības testu pieejamiem, un lielākā daļa no tām ir vairāk nekā 99% precīzs, ja to lieto atbilstoši norādījumiem. Asins analīzes noteikt to pašu hormonu daudzumu asinīs, bet tie ir drošāki nekā urīna analīzes.

Nozīmīgums pirmās pirmsdzemdību vizītē

Pirmsdzemdību aprūpe ir būtiska daļa no grūtniecības, un sākas brīdī, kad tiek konstatēta grūtniecība, lai uzraudzītu grūtniecību un novērst iespējamās problēmas. Pieturoties pie tikšanās ir būtiska, lai noteiktu, vai bērns ir veselīgs, un, ja grūtniecība norit labi. Un, protams, ir absolūti labākais daļa no pirmsdzemdību vizītē ir tad, kad dzirdi sirdspukstus un iegūt vizuālu "Actiņa" pēc jūsu augošo mazuli ultraskaņu laikā.

Laiks, lai saņemtu ēšanas tiesības

Lai gan vienmēr ir pretrunā ar viedokli ap to, ko var un ko nevar ēst un dzert - tas ir svarīgi, lai darīt savu mājasdarbu. Ir daži pārtikas produkti un dzērieni, kas būtu pilnībā jāizvairās grūtniecības laikā, daži, kas būtu tikai patērē mērenību, un citiem, ka jūs varat ēst, lai jūsu sirds saturu - konkrēti tiem pārtikas produktiem, augsts kalcija, antioksidantiem un barības vielas. Bet, kamēr jūs "ēšanas divas" un cravings ir pārliecināts, ka noteikti - nav iet pār bortu, kā zaudēt svaru pasta grūtniecību var būt grūti. Izstrādāt veselīgu ēšanas plānu, kas ietver devu vitamīnu un minerālvielu, un palīdz pārvaldīt alkas.

Pārliecinieties, ka jūs saņemsiet:

  • Kalcijs - kas palīdz attīstīt mazuļa D kauli un zobi vitamīns -, kas palīdz ar kalcija uzsūkšanos Dzelzs - ir būtiska, lai radītu mazuļa C asins apgāde vitamīns - uzlabo uzņemšanu dzelzs no ne-gaļas avotus Omega 3 taukskābes - ir svarīgi, lai nodrošinātu optimālu smadzeņu attīstību bērnam

No mātes uzturu tieši ietekmē statusu augļa un grūtniecības laikā uzsvars jāliek uz piemērotu uzturu. Veselīgi ēst grūtniecības laikā palīdzēs sniegt bērnam vislabāko iespējamo dzīves sākumu un uzlabot mātes vispārējo labklājību.

Managing jūsu enerģijas līmeni

Nogurums ir viens no ātrāk fizisko simptomi grūtniecības, un, tā kā grūtniecības gaitā, diskomforts mēģina iegūt ērti, un biežums urinēšana, var traucēt jūsu miegu. Emocionāli, jums var būt noguruši saistīts ar emocionālo stresu, emocionālo garastāvokļa svārstības vai attiecību jautājumos. Ir svarīgi, ka jūs veicat lielāko miega un atzīt savus ierobežojumus.

Izvēlieties veselīgu dzīvesveidu

  • Pārtraukt smēķēšanu: Par sieviešu smēķētāju skaits pieaug, un vislielākais risks bojājumu auglim ir pirmajā trimestrī. Smēķēšana grūtniecības un zīdīšanas laikā ir slikti gan mātei, gan auglim. Pārtraukt alkoholu: Heavy un stabila alkohola patēriņš grūtniecības laikā ir saistīta ne tikai ar augsta saslimstība ar jaundzimušo garīgās atpalicības, bet arī ar augļa alkohola sindromu (FAS). Tā kā nav zināms, kāda ietekme alkohola ir uz augli, tas ir labākais, lai izvairītos no alkohola iedarbību grūtniecības laikā. Atzīst nozīmi izmantošanu: Mērens izmantot grūtniecības laikā ir droša un izdevīga, gan mātei, gan bērnam. Tas palīdzēs ar diskomfortu grūtniecības un smago darbu dzemdībām. Atcerieties, ka seksualitātes jautājumus! Ņemot drošu seksu grūtniecības laikā ir normāla parādība, un dažas sievietes piedzīvot augstāku libido. Pēdējos mēnešos grūtniecības laikā, miega trūkums un grūtniecības discomforts traucēt seksuālo sniegumu. Uzturēt personīgo higiēnu - problēmu, ka neviens runā par! Personiskā higiēna ir svarīga grūtniecības: tauku un sviedru dziedzeri kļūt aktīvāka tāpēc jums vajadzētu ņemt ikdienas vannā vai dušā. Ziepju jāizvairās uz sprauslas, lai novērstu tos no izžūšanas. Sieviete douching (skalošana ar risinājumiem) nav ieteicama, jo tas var izraisīt infekcijas.

Plānojiet piedzimšanas

Neverending debates - doties fiziskā vai izvēlēties caesarian noteikti nāks uz augšu. Lēmums ir pilnībā atkarīgs no jums. Katra sieviete ir atšķirīga, un katra grūtniecība ir atšķirīga, tāpēc ir svarīgi, lai tērzēt ar savu partneri un ārstu par to, ko iespēja vislabāk jums. Ir svarīgi arī aplūkot iegūt savas lietas kārtībā - dokumentācija, lai nodrošinātu savu medicīnisko informāciju un dokumentiem, ir pareizi reģistrēti, jūsu politika ir vietā un viss admin tiek darīts, un dusted tā, ka viss, kas jums ir nepieciešams domāt par ir jūsu drīzumā-to -arrive saišķis.

Be produktu savvy

Ir tik daudz pieejamiem produktiem, kas tur, tāpēc ir svarīgi zināt, kas jums būs nepieciešams, un to, kas ir "jauki-to-ir." Būt produkts savvy nozīmē darīt savu pētījumu. Meklējiet produktiem, kas ņem vidi vērā, produktus, kas ir BPA bezmaksas un kas ir paredzēti ar savu un bērna ērtības. Meklējiet zīmolu, kas ir starptautiski atzīta un inovatīvu ar klīniski pārbaudītiem risinājumiem un plašam atbalstam - jau no paša sākuma, ar katru posmu un katru pāreju. Produkti, kas arī darbojas efektīvi sadarboties, lai veicinātu bērna labklājību, kā arī tiem, ar maināmām dizaina iezīmes nozīmē, tos var pielāgot, lai atbilstu jūsu mazuļa attīstības vajadzībām.

Tātad jums ir tā - daži galvenie apsvērumi, lai pārbaudītu, uzsākot aizraujošu braucienu mātes! Tas var šķist biedējošu sākumā, faktiski vairāk kā informācijas pārslodzes, bet apbruņošanu sevi ar tik daudz informācijas, cik iespējams, ir kritisks katrā punktā. Informācijas trūkums var novest pie kļūdainas viedokli un izvēli - tā nekad nebūs pārāk bail jautāt!

Pēc pants: Diana Du Plessis vārdā Philips Mātes un bērna nodaļā