Kā palikt normāls augsta konflikta šķiršanās laikā | LV.DSK-Support.COM
Audzināšana

Kā palikt normāls augsta konflikta šķiršanās laikā

Kā palikt normāls augsta konflikta šķiršanās laikā

Augstas konflikts šķiršanās var būt stresa pietiekami, lai atšķetināt pat spēcīgāko un lielākā stabilas no mums. Izdevumi, vilšanās un negatīvisma no tā visa var valkāt jums uz leju, līdz jūs tikko atpazīt sevi. Jūs nokļuvuši Cīņu dienas līdz dienai, un aizmirst, lai saglabātu lietas, kas vienaldzīgs pirms dzīve bija tik sarežģīta. Ņemot plānu, kas palīdz jums palikt koncentrējas uz kopainu, ir vienīgais veids, kā izdzīvot.

Zemāk ir daži padomi, lai iegūtu, izmantojot nezaudējot sevi vai jūsu veselība:

1. Ja jums nav jau ir terapeits, atrast vienu

Labākais terapeits ir tas, kurš ļaus jums vent, bet arī izaicinājums jums, aicinu jūs uz jūsu failiem, un glabāt jūs no kļūst iestrēdzis ciklā postu un stresa. Jums vajadzētu atstāt savu amatu sajūta vieglāks un stiprāks. Ja jums nav, glabāt meklējat.

2. Iegūt labu advokātu

3. Stay risinājums orientēts

Back-and-tālāk apgalvojot ir ne tikai stresa un laikietilpīga; tas ir neproduktīvs. Piesaiste jūsu ex ir pieklājīgs, lietišķi. Piedāvā risinājumus, nevis vainot. Be īss. Sazināties rakstiski. Tādā veidā viss ir par ierakstu, un ir mazāk vietas pārpratumu vai kļūdu.

4. Saglabājiet savu cieņu

Augstas konflikts šķiršanās var izcelt sliktākajiem ikviens. Kad jūs jūtaties kā saite, kas, mēģiniet atcerēties, ka tas ir labāk, lai izvēlētos vārdus gudri un saglabāt savu cieņu. Jūs nevarat vaina kādu, kurš paliek cieņu un mierīga vidū emocionālu viesuļvētra.

5. Surround sevi ar atbalstu

Pavadīt laiku ar cilvēkiem, kuri zina, big-attēlu, jūs ne tikai laulības šķiršanas-jums. Tērzēšanas ar draugu esat pazīstams visiem laikiem var atgādināt, ka dzīve ir lielāks nekā šajā grūtajā laikā. Zvaniet draugs, kurš liek jums smieties. Ir Kr ballīti ar saviem labākajiem draugiem. Atrast savu karsējmeitenes un lūgt tos, kas jums nepieciešams. Vai kāds, kurš būs turēt savu roku tiesā.

6. Iegūt fiziskā

Ilgtermiņa konflikts un stress uzkrājas organismā. Atrast fiziskās aktivitātes jums patīk (vai izmanto, lai baudīt) un veikt laiks. Atlaidiet dusmas vai skumjas veselīgā veidā. Boksa un joga ir divi no maniem mīļākajiem veidiem, lai nodzēstu emocionālo un fizisko toksīnus. Tu būsi pārsteigts, ko pēc 10 minūtēm ar kādu cimdi, mūzikas un smagā soma, var darīt, lai dvēseli!

7. Escape

Viens no labākajiem veidiem, kā atsvaidzināt savu prātu un saņemt sev atpakaļ uz ceļa, kad jūs zaudēt viedokļa ir mazliet veselīgu aizbēgt. Grāmata, filmu vai Netflix iedzeršana var tevi no jūsu smadzenēm un pārtraukt jebkādu ciklisko domāšanu vai negatīvas uzmanības. Dažreiz atbildes mums ir nepieciešams parādās visvairāk izlases vietās. Dodiet savu prātu kaut kur citur iet.

8. Paziņojums labs

Jūsu bērna smiekli, gardu maltīti, smarža lietus, okeāna brīze, jaunām lapām, tukšu sketchbook... Novērtēt labas lietas, lai dienā, pat tad, ja jums nav justies kā tā. Tas pārtrauc ciklu stresa domāšanu vai jāuztraucas. Nolika juridiskos dokumentus un apskatīt pilnmēness vai kristāliem jūsu kaķis vai mākoņi scudding pāri zilas debesis. Padarīt sevi pamanīt kaut ko labu katru stundu, līdz tas kļūst par ieradumu.

9. Atcerieties, ka tas iet

Cik tas dažkārt var justies kā tā, šķiršanās nevar turpināties mūžīgi. Kādā brīdī, viss nomierināsies, un jums vairs nebūs ēst, gulēt un elpot sarunu un konfliktu. Veikt dažas ilgtermiņa plānus, lai jums ir lietas, ceram beigās to visu.

10. Vissvarīgākais, atcerieties, kas jūs esat

Šis ir mans mīļākais gabals padomu no mana jogas skolotāja. Atgādināt sev, ka tas ir tikai pagaidu logs laika. Tas nebūs noteikt jums. Izveidojiet sarakstu ar jūsu labajām īpašībām, un lasīt to, kad lietas iegūt patiešām grūts. Mana vecmāmiņa vienmēr teica: "Aizmirsti apvainojumus. Remember komplimentus." Tas pats attiecas šeit. Neļaujiet negatīvisms tevi izmainīt. Tu esi tik daudz vairāk nekā to, kas ir prognozēts uz jums konfliktu laikā. Augstas konflikts šķiršanās krata savu sajūtu sevis, bet, ja jūs zināt, kas jūs esat, tas arī destilēt jums labākais veids.

Jūs saņemsiet uz otru pusi, es apsolu. Pie saviem zemākajiem punktiem, ir ticība, ka beigās šajā sarežģītajā laikā ir jaunu un labāku dzīvi - viena, kurā spēcīgāka un gudrāka jums ir vadītāja sēdekļa. Jūs vienmēr saņemsiet vēl vienu iespēju, lai izveidotu pārsteidzošu dzīvi.