Kāpēc mazuļu uzturs ir tik svarīgs? | LV.DSK-Support.COM
Audzināšana

Kāpēc mazuļu uzturs ir tik svarīgs?

Kāpēc mazuļu uzturs ir tik svarīgs?

Tava atradināšana misija ir gandrīz pabeigta - labi darīts!

Ko nozīmē "mazbērnu" nozīmē?

Mēs, iespējams, nav gatavas restorānu tikai pagaidām, bet pieauguši ēdienreizes ir šeit un biezeni drīz tiks nosūtīti uz atmiņu. Jebkas iet tagad, un jūs varat sākt dot savam bērnam tādas pašas veselīgu, sabalansētu ēdināšanu jūs ēdat, bet atcerieties, jūsu toddler vēl vajag ēst vairāk tauku nekā jums. Keep izvairoties no sāls, lai gan, tie nav izmantoti, lai to un ja godīgi tas nav ļoti labs jums - atstāt šos S & P kratītāji par pārējo ģimeni.

Tātad jautājums, mēs esam jautāja: Kāpēc toddler uzturs tik svarīga?

Fiziskā attīstība

Kognitīvā attīstība

Svarīga ir laba uztura nozīme bērna attīstībā un mācīšanās. Uzturs pirmajos gados bērna dzīves laikā, ir saistīts ar darbības vēlākos gados. Saskaņā ar uztura rezultātā samazinājies aktivitātes līmeņiem, samazinājās sociālās mijiedarbības, samazinājās zinātkāri, un samazinājās izziņas darbību.

Uzturvērtības trūkumus var īpaši ietekmēt smadzeņu attīstību dažos pirmajos dzīves gados. Piemēram, dzelzs trūkums izraisa mācīšanās grūtībām, kā arī izaugsmes un uzvedības problēmām. Maziem bērniem ir nepieciešama aptuveni septiņas miligramus dzelzs katru dienu.

Imunitāte

Veselīgs uzturs, kas ietver avotus C vitamīna, E vitamīna, karotinoīdu, omega 3 taukskābju un probiotikas var palīdzēt stiprināt mazuļiem 'imunitāti. Iekļaut augļus, piemēram;

  • Zemenes Mellenes Greipfrūtu Apelsīni Guava Papaya Mango

Boost imunitāti ar labu augu izvēli, tostarp saldie kartupeļi, brokoļi, burkāni, ķirbji un spinātiem. Labi baro ķermeņa ir vairāk spējīga cīnīties pie saaukstēšanās, gripa un citas slimības.

Aptaukošanās un hronisko slimību profilakse

Par mūža slimību profilaksei, pieaugušajiem ir nepieciešams, lai palīdzētu maziem bērniem izstrādāt modeli padarīt veselīgu uzturu, lai izvairītos no aptaukošanās. Liekais svars un aptaukošanās ir rezultāts "kaloriju nelīdzsvarotībai", tāpēc pārāk maz kaloriju, ko izmanto par summu patērētās kalorijas. Aptaukošanās ir savienots ar hroniskām slimībām kā vēzis, sirds slimības un osteoartrīts.

Daži padomi, lai novērstu vai pārvaldīt bērnu aptaukošanās ir;

  • Palielināt fiziskās aktivitātes, Samazināt ekrāna laika (TV, dators utt) uz mazāk nekā divas stundas dienā Limit salds dzēriens un augļu sulas Mudināt pietiekami miega (deviņas vai vairāk stundas dienā) ēst brokastis un; Labu piemēru (mudinātu ģimenes vakariņas un veselīgu snacking).

Galvenais, lai fizisko un kognitīvo attīstību, kas notiek joprojām ātri toddler gados. Jūs, iespējams, var saprast dažus vārdus vidū izpļāpāt un jūsu maz ģēnijs būs gudri veido viņa paša vārdiem, piemēram, "yuss" par sulu vai "MUP" līdz pat, ja viņi vēlas veikt.

Ja tās jau nav, tie būs arī sākt staigāt drīz, lai jūs varētu sagaidīt tos parasti iegūt savā veidā daudz, un jums sirdsklauves, jo tās pazūd ap stūri vai nozvejas ātruma ļodzīties... Par plus pusē, viņi 'll saprast jums vairāk un sāk smieklīgi maz sarunas ar jums, kas ir oh-tā salds un atzinības!