Mācīt bērnus, kā izlasīt pārtikas marķējumus, kā arī padomus par veselīgu ēšanas iespēju paaugstināšanu | LV.DSK-Support.COM
Audzināšana

Mācīt bērnus, kā izlasīt pārtikas marķējumus, kā arī padomus par veselīgu ēšanas iespēju paaugstināšanu

Mācīt bērnus, kā izlasīt pārtikas marķējumus, kā arī padomus par veselīgu ēšanas iespēju paaugstināšanu

Labas ēšanas paradumi varētu atvairīt aptaukošanās, saka Tanda Kidd, asociētais profesors cilvēka uzturu un paplašināšanas speciālista Kanzasas Valsts universitāte, kurš ir veicis bērniem fokusu daudz viņas pētījumiem. Kas ir vairāk, viņa saka, sabalansēts uzturs var veicināt panākumus dzīvē, jo pētījumi liecina, ka tas uzlabo koncentrēšanās, modrības un uztur emocionālo un fizisko veselību pārbaudi.

Un tomēr, agresīva mārketinga taukskābju uzkodas un cukura piekrauta dzērieni ir padarījusi grūti vecākiem, lai veicinātu veselīgas ēšanas paradumus bērniem, kuriem ir vēlēšanās junk pārtikas viņi redz reklamē ar katru dienu. Piešķirt kas nedrīkst notikt kā atlīdzība par labu uzvedību vai skolas sasniegumiem, saka Kidd.

Bērnu ēšanas paradumi nāk no vecākiem

"Ēd savu veggies, tētis," viņa saka, uzsverot, ka bērnu ēšanas paradumi nāk no vecākiem, tāpēc ēd kopā, ir svarīgi, lai bērniem, lai noskatītos vecāki gudru izvēli par to, kas, kad, kur un cik daudz ēst.

Risināt problēmu, veicinot fizisko aktivitāti un piedāvā veselīgu pārtiku

Saskaņā ar Kidd, TV mudina neprātīgs ēšanas, un būtu stingri jāierobežo labu aktīvas spēles. Pašlaik nav īpaša fiziskā aktivitāte ieteikums bērniem vecumā no diviem līdz pieciem, bet gan aktīva spēle jāuzsver, saka Kidd.

Kidd iesaka vecākiem, lai izvairītos no liekot liekā svara bērnus diētu, jo tas var novest pie ēšanas traucējumiem leju ceļa. Risināt šo problēmu, veicinot fiziskās aktivitātes un piedāvā veselīgu pārtiku, saka Kidd. Vecākiem un bērniem vajadzētu gatavot kopā, iet pārtikas veikalu kopā, un vecākiem vajadzētu iemācīt bērniem lasīt pārtikas produktu etiķetēm, viņa saka. Salīdzinot izmaksas un informāciju par produktu uzturvērtību uz pārtikas preču veikalā var piedāvāt vērtīgu pieredzi, saskaņā ar Kidd.

Stādīšanas dārzu kopā varētu dot bērnam atzinību par dārzeņiem, viņa saka, piebilstot, ka tas arī nodrošina pavadīto kā ģimene kvalitatīvu laiku.

Spiediens ir uz vecākiem

Spiediens ir uz vecākiem, saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, kas saka pozitīvas pārmaiņas bērnu ēšanas paradumu un svara zudums atkarīgs no cilmes gatavības.

Šis pētījums, kas tika publicēts žurnālā akadēmijas Barošana un dietoloģija, secināts, ka 62% no 202 vecākiem, ar kuriem viņi strādāja, bija gatavi veikt sadzīves uztura izmaiņas, bet tikai 40% bija gatavi, lai veicinātu lielāku fizisko aktivitāti, kā rezultātā piemērs.