Mazuļu uzturs: Cik mums būtu jāuztraucas par to, ko ēd mūsu bērni? | LV.DSK-Support.COM
Audzināšana

Mazuļu uzturs: Cik mums būtu jāuztraucas par to, ko ēd mūsu bērni?

Mazuļu uzturs: Cik mums būtu jāuztraucas par to, ko ēd mūsu bērni?

Growing up, es atceros to nervozs lācis, bet to, ko es darīju ēst bija veselīgi, tāpēc mans ļaudīm nebija pārāk noraizējies. Mans brālis tomēr bija nervozs un neveselīgs - tā tur bija nedaudz vairāk bažas. Viņš praktiski dzīvoja sviestmaizes un ļoti reti tas dārzenis iet pār viņa lūpām. Kad viņš ēd īstu pārtiku viņš bija ļoti daudz gaļas un kartupeļu veida puisis. Bet es tiešām neatceros mans ļaudīm kļūst pārāk norūpējies par to tajā laikā.

Bažas par to, ko bērni ēd

Šajās dienās, šķiet, ka ir lielas bažas par to, kas bērniem būs un nebūs ēst. Un patiesībā tas ir daudz vieglāk, laika, nekā tas bija agrāk, jo visu uzturvielu iepakotas ar papildu dzērieniem, kas tur tirgū šodien. Kas mums visiem ir jāatceras, ka bērni iet cauri posmos un ka nav daudz no tā, ko viņi ēd, vai nebūs ēst sekos tos pieauguša cilvēka vecumam. Tas ir, ja mēs saglabāsim piedāvāt to viņiem gaitā laiku.

Garšas kārpiņas mainās laika gaitā

Es neesmu dietologa, es nezinu medicīniskos iemeslus, bet kādu iemeslu dēļ mūsu garšas kārpiņas to laika gaitā mainās. Ja tomēr, kā vecāki, mēs pārtraucam piedāvājot pārtiku, lai mūsu bērniem, jo ​​viņiem nepatīk viņiem mēs nodrošinātu, ka viņi saglabā šos paradumus turpinās visu mūžu. Viņi nav pat zināt, ko viņi trūkst, ja tie nav turēt izlases pašu pārtiku un izslēgt tās izmantošanas laikā.

Tas viss nāk uz leju, lai prezentāciju

Piemēram, mans brālis joprojām nav labvēlīgi dārzeņus, bet, ja jūs veicat viņam mājās cepta rīsi var brīvi iemest zirņiem un viņš ēd to. Viņš mīl to faktu.

Makaroni un siers ir vēl viens lielisks ēdiens, ka lielākā daļa bērnu, piemēram, kas var viegli noslēpt ar veggie. Ja jūs karbonāde up brokoļus pietiekami maza, un nodot to makaroni un siers, tas parasti ir labi saņemti. Kā par viltotais zaķis? Mans brālis mīlēja viltotais zaķis un jūs varētu viegli iegūt prom ar pievienojot dažas zaļās pupiņas, un viņš joprojām buldurēšana to.

Tikai viens kodums darīs triks

Tas ir svarīgi ne ķēms, kad jūsu bērni nebūs ēst visu. Šķiet, ka, jo īpaši tie nokļūt toddler posmā, ka, ja viņi uzzinātu, tas attiecas uz jums, theie ēšanas paradumi var pasliktināties.

Atrast lietas viņiem patīk, un pievienot tos un pārliecinieties, ka jums saglabāt piedāvājot viņiem lietas viņi nepatīk. Tikai viens iekost šeit un tur būs darīt to triks. Vienu dienu jūs būsiet pārsteigts, kad viņi pateiks, ka viņi vēlas, dažas vairāk no kādreiz ienīda pārtikas produktu vienībām.

Piemaksa pie uztura dzērieniem

Tagad piešķīra ir bērni, kuri jums var būt nepieciešams meklēt profesionālu padomu par viņu ēšanas paradumiem. Bet, tāpat kā es teicu iepriekš, ka ir tik daudz uztura dzērieniem, kurus var iegādāties. Varat arī mēģināt padarīt piena satricina vai kokteiļus un pievienot dažus vitamīnus un minerālvielas, jūs uzskatāt, ka jūsu bērns ir pazudis. Ne pārāk daudzi bērni būs garām saldējuma kārumu vai augļu kokteili. Ir neskaitāmi receptes tiešsaistes šo dzērienu veidiem, tāpēc tas ir vairāk nekā iespējams, ka jūs atradīsiet kādu jūsu bērnam patīk.

Neierobežo ēdienu uz lietām, kas jums patīk

Ja jūs kā vecāks ir picky lācis, kas jums nav ierobežot savus bērnus uz lietām, kas jums patīk. Jums ir nepieciešams, lai mēģinātu atvērt pasaulei ēdienu saviem bērniem, un ļaut viņiem izlemt, laika gaitā.

Tik bieži es redzu vecākus, ka tikai ēst noteiktā veidā, un, kā rezultātā, audzināt savus bērnus tikai pārtikas produktiem, ka viņi ēd. Tātad, ja bērns nepatīk šie noteikta veida pārtikas produktiem tie sāk ir problēmas ar ēšanas paradumiem. Tas ir tad, kad ir pienācis laiks, lai filiāles un izmēģināt dažas jaunas lietas. Mēģiniet meklē dažas jaunas receptes un sagatavot lietas savādāk, lai saņemtu savu picky ēdāji ēst ārpus normas.

Ēd, lai mēģinātu jaunas garšas

Vēl viena lieliska lieta, lai mēģinātu, dodas uz jaunu vietu izēst ar savu bērnu. Kā jūs abi izbaudīt garšu kopā pirmo reizi, jūs varat dalīties ar to, kas jums patīk vai nepatīk, un jūsu bērnam būs iespēja to izmēģināt, jo jūs mēģināt to too.

Izmantojiet gudrību, protams, un pārliecinieties, ka tas nav pārāk ass, lai bērns, bet jautri izmēģināt jaunas pārtikas produktus kopā var paplašināt gan savu gaumi un noteikt labu piemēru bērna ēšanas paradumiem nākotnē.

Izmēģiniet dārzkopība

Lai iegūtu bērnus ēst vairāk augļus un veggies, kāpēc ne izmēģināt dārzkopība? Daudzi bērni ir laimīgi ēst lietas, ka viņi strādāja grūti augt. Sākt ar viegli lietām, piemēram, pupiņas, tomātu un melones un strādāt no turienes. Jūsu bērns ne tikai saņem lielisku hobiju, bet var arī uzzināt daudz un ēst dažādus veselīgu augļu un dārzeņu.

Cook kopā

Visbeidzot, ēdiena gatavošanas kopā var padarīt jūsu bērns, visticamāk ēst pārtiku tie parasti nav izmēģināt. Kad bērns ir smagi strādājusi ar Jums, lai radītu maltīti viņi ir gatavi ēst tā pārāk. Izmēģiniet ņemot jūsu bērns pievienot savu iecienītāko sastāvdaļas salātiem vai tos uzmeklēt recepte garnīrs viņi vēlētos izmēģināt. Kad dod bērniem iespēju izvēlēties tie biežāk izvēlas ēst to, ko viņi ir palielinājies out.

Izvēle ir svarīga

Piešķirt bērniem izvēli, kad runa ir par ēšanas, ir svarīgi, pat ja viņi pastāvīgi noraida tos. Ļaujot viņiem iespēju nobaudīt pārtikas produktus atkal un atkal, sagatavoti dažādos veidos, vai sajaukts ar dažādām garšām, jūs palīdzēsiet viņiem paplašināt savu palates un saglabāt savu gaumi atvērta jaunai pieredzei.