Moms: 8 veidi, kā apturēt ziemas blūzu | LV.DSK-Support.COM
Audzināšana

Moms: 8 veidi, kā apturēt ziemas blūzu

Moms: 8 veidi, kā apturēt ziemas blūzu

Dažiem, ziemas sezonā ir segas, snuggling, kamīni un vīnu

Tiem, kuri cieš no sezonas afektīviem traucējumiem, šī gada laikā iemieso garlaicība, kabīne drudzis, trauksme un depresija.

Saskaņā ar Mayo Clinic, sezonas afektīviem traucējumiem (FranceD) ir depresija, kas ir saistīta ar izmaiņām sezonas un sākas un beidzas vienā un tajā pašā laikā katru gadu veidu. Ja jūs, piemēram, lielākā daļa cilvēku ar FranceD, Jūsu simptomi sākas rudenī un turpināsies ziemas mēnešos, zapping visu savu enerģiju un mainīt savu garastāvokli. FranceD skar pusmiljonu cilvēku katru ziemu. Par "ziemas blūza", maigākā formā FranceD, var ietekmēt pat vairāk cilvēku.

Es, diemžēl, esmu nomocīts ar FranceD. Kad tu izaugsi iemērkta nebeidzamu saulē vienā pilsētā, tad pāriet uz pilsētu pazīstama ar savām garajām brutālo ziemām, piemērojoties pretstats klimats nav viegli. Pelēkās debesis, zem sasalšanas temperatūru un ir tikai sienām manas mājas nav mana ideja burvju ziemas brīnumzemes. Es arī daudz drīzāk gulēt visu dienu, tad iet cauri sāpīgu uzdevumu iegūt no mājas, kad tas ir auksts.

Lūk, kā jūs, arī var ierobežot savas ziemas blūza:

    Bēgt uz nedēļas nogali vai divas. Ja jūs varat izvairīties, dariet to! Break up ziemas mēnešos, un doties uz siltāku klimatu. Tas ir pārsteidzošs, ko dažas dienas jautrības saulē var darīt jums. Padariet savu dzīvi. Tā kā saule sāk izzust uz liecinieku aizsardzības programmu, celt gaismu jums. Ir dažādi īpašas gaismas, jūs varat dot jūsu mājās "rītausmas simulācijas", kas dod tiesības summu staru atkārtoti aktivizēt jums. Jūs varat veikt arī D vitamīna piedevas, lai palīdzētu jums caur dienu pelēks. Saņemiet hobijs. Atcerieties, visus šos Pinterest idejas tu piespraust un nekad ieņēma otro apskatīt? Nav labāka laika, nekā pašreizējā pārskatīt visus šos projektus. Ņemot kaut ko darīt, ir pārliecināts, ka veids, kā veikt savu prātu nost no aukstuma. Sāciet savu ģenerāltīrīšana agri. Kāpēc gaidīt līdz pavasarim? Tas ir, ja jūs vēlaties darīt ārpus darbības! Iet cauri visiem jūsu skapji un organizēt šos virtuves junk atvilktnes tagad. Jūs pateikties sevi vēlāk. Koncentrējieties uz to, ko jūs varat darīt iekšā. Ziema ir ideāls laiks, lai panāktu uz visiem šiem šovi ierakstīto, iedzeršana skatīties Netflix sēriju jūsu draugi ir murgi par, vai lasīt grāmatu, kas ir sēdējis savā naktsskapītis savākt putekļus. Grab segu, sēdēt pie kamīna un dzert. Parūpēties par Tevi. Neietilpst vagona un pamest visus savus labus ieradumus, jo tas var novest pie depresijas. Tas ir normāli izpaust visās siltā pārtikas ziemā var piedāvāt, bet mēģināt baudīt to ar mēru. Sekojiet līdzi savu sporta rutīnas, vai pievienot vienu, lai saglabātu jūsu enerģijas līmeni uz augšu. Es paņēma darbojas vienu ziemu un aizpilda maratonu deviņiem mēnešiem! Arī tad, ja jūs strādājat out jūsu organisms ražo endorphins un endorphins padarīt jūs laimīgu. Tas ir win-win. Socializēties. Ziema var būt vientuļš gada laikā, tādēļ uzaicināt draugus uz vakariņām, filmu nakts vai spēļu naktī. Vienmēr paiet piedāvājumu greifers dzērienu ar meitenēm, too. Es zinu, tas ir auksts ārā un jogas bikses ir neticami ērti, bet piecelties, skūt kājas un hit pilsēta. Iegūt palīdzību. FranceD ir īsta slimība, un, ja jums šķiet, nevaram, lai krata blūza, nebaidieties lūgt palīdzību. Jūsu ārsts var sniegt ārstēšanas plānu, kas ir piemērots tieši Jums.

Viena lieta, ko es esam iemācījušies pēdējo gadu laikā ir tas, ka busier es esmu ātrāk sezona šķiet iet. Diemžēl, ziemošanas nav risinājums, lai aizpildītu savu kalendāru, akciju līdzi kādu labu sarkanvīnu un baudīt!