Narkotiku izpratne: Cukura āķi ir bērnu smadzenes un ķermeņi | LV.DSK-Support.COM
Audzināšana

Narkotiku izpratne: Cukura āķi ir bērnu smadzenes un ķermeņi

Narkotiku izpratne: Cukura āķi ir bērnu smadzenes un ķermeņi

Medicīnas speciālisti un skolotāji arvien rada izpratni ap cukuru kā atkarību vielu un uzsverot, ka tā ir augoša problēma bērnu vidū...

Ņemot vērā zāļu Awareness Week, kas ilgst no 24. Līdz 30. Jūnijam, Riverside koledža veica klases eksperimentu, kas mēra veiktspēju un koncentrēšanās pirms un pēc cukura devu.

Veiktspējas un koncentrācija pirms un pēc cukura devu

Pirmsskolas, pamatskolas un vidusskolas, kas ir balstīta uz Burgundijas Estate Parīzē rīkoja testus, lai novērtētu ietekmi cukura uz bērniem; "Izglītojamo" Rezultāti bija vislabāk pirms patērē jebkuru cukuru. Viņu uzvedība kļuva neprognozējama neilgi pēc ēšanas saldumus un to koncentrācijas līmeni tuvās, "Lynne Arbuckle, pamatskolas galvenais Riverside College teica.

Vecāki tur liela atbildība par to, kā un ko viņu bērni ēd

Pētījumi ir pierādījuši, ka cukurs nav tieši ražot hiperaktivitāti, tomēr, izmaiņas cukura līmeni asinīs ietekmē atbrīvošanu adrenalīnu, kas ietekmē uzvedību un veiktspēju.

Quick padomi izcērtot alkas

  • Izvairītos no nevēlamām ēdienreizēs: Bērni, visticamāk, uzkodas augsts cukura pārtikas produktiem, kad viņu ķermeņi ir pieraduši ganāmpulka up, ja to nākamajā ēdienreizē nav ieradīsieties laikā. Boost up brokastīs: Veselīgas, zemu cukura brokastis ir atslēga uz sniegumu skolā. Zems GI un augstu olbaltumvielu brokastis ir liels enerģijas pastiprinātāji, kas neprasa cukuru. Sajauc to uz augšu: Blend jogurtu bez piedevām par jūsu bērnu iecienītāko Aromatizēts (un saldinātiem) tiem, slēdzis šokolādes izplatīšanās zemesriekstu sviestu un eksperimentā ar aromātvielām Plain ārstē sevi (ar neapstrādātu kakao un kanēli, piemēram - yum!).

Kā cukurs ietekmē uzvedību

Cukurs izraisa svārstības galveno hormonu asinīs. Aptuveni četras stundas pēc ēšanas, cukura līmenis asinīs kritums un adrenalīns kicks in, kas vada vēlmi ēst atkal. Bērni ir ļoti jutīgi pret izmaiņām uzvedībā, kas saistīti ar šo hormonu, tai skaitā impulsivitāti un samazinātu koncentrāciju. Zems GI maltītes ir pierādīts, lai samazinātu intensitāti šīm izmaiņām cukura līmeni asinīs, bet salds tie padarītu tos vēl izteiktāka.

Kā cukurs kļūst atkarību

Neiroķīmisko pētījumi liecina, ka cukurs ir tāda pati iedarbība uz smadzeņu kā kokaīna - izpaužas ar cukura tolerances un izņemšanu. Cukura ietekme atlīdzību sistēmu smadzenēs - pārāk daudz, rafinētā cukura patēriņu laikā numbs receptoriem neirotransmitera dopamīna, kas ir atslēga uz apmierinātību. Samazināta jutība ražo cukura toleranci; kur vairāk un vairāk cukuru ir nepieciešams, lai sasniegtu to pašu "augsts". Ja cukura cravings netiek ievēroti, izņemšana ir pieredze.