Palīdzība! Mana meita pieliek svaru | LV.DSK-Support.COM
Audzināšana

Palīdzība! Mana meita pieliek svaru

Palīdzība! Mana meita pieliek svaru

Man ir skaista meitiņu, gandrīz astoņus gadus vecs. Viņa vienmēr ir bijusi laba lācis, bet arī ļoti aktīvs bērns. Fizikālās spēles vienmēr ņemot priekšroka pār mentālajām spēles, utt... Bet par vēlu, viņa vairs nav, ka fiziskā - iesākuši "big skola" - lasīšana, zīmēšana un pasīvo spēles ar meitenēm lietojat priekšroka. Tas viss ir īpašs un ļoti daudz daļu ir meitene, es saprotu. Mana problēma ir, ka viņa joprojām ir neizdibināms kauliņa izsalkuma, neskatoties uz relatīvo neaktivitātes. Mans vīrs un es reizēm smieties brīdī un viņas nerimstošs lūdz ēdienu - bet tas ir patiešām sāk uz mums tagad.

Viņa ir pacelt svaru nepārtraukti šim uz sieviešu problemātiskajām jomām - augšstilbiem, sēžamvietas un vēdera. Nav tā, ka kāds varētu domāt, viņas liekais svars šobrīd - tas ir tikai, ka es vienkārši nevēlos mans trūkums pirmpirkuma rīcība būt iemesls mūža svara cīņā manu meiteni.

No uztura / patēriņa viedokļa: Viņa pašlaik sākas viņas dienu ar bļodu graudaugu (lielāku daļu, nekā es parasti ir); Es pack viņas trīs Provita "sviestmaizes" ar Bovril (viņai nepatīk maize, ko es domāju, bija laba lieta), banānu, ābolu vai naartjie, žāvēti augļi, varbūt nedaudz žāvētas liellopu un ūdeni (bez sulas). Pēc tam viņa saņem vārītu ēdienu pusdienās pie pēc aprūpes (viņa bieži man viņa ir sekundes stāsta), un pēc tam ir augļu un Marie cepumus vai tenisa cepumiem (kas tiek sniegti ar pēc aprūpes uzkodas). Mums tad ir vārītu ēdienu vakariņām, un man nepārtraukti ir turēt viņu atpakaļ no ēšanas, pirms vakariņām un atkal vēlas vairāk pārtikas pēc vakariņām.

Kā es varētu ierobežot šo vai virzīt viņas ēšanas ieradumus? Daudz laika viņa gūst čipsi un saldumus no draugiem skolā pārāk, tāpēc es saprotu, ka kontrole ir gulēt ar viņu, jo es ne vienmēr var būt tur.

Kāds eksperts saka

Galvenais iemesls viņa liekot uz svara ir tāpēc, ka viņa ir pārtraucis izmantot, un viņai ir nepieciešams aizņemt maigu sporta veidiem, piemēram, tenisu, ice- slidošana, dejas, peldēšana, vai tikai pastaigas kopā ar jums un viņas tētis.

Pastāv iespēja, ka viņas palielināta apetīte ir saistīts ar izaugsmes strūkla, hormonālās izmaiņas un ķermeņa izmaiņas, kas sagatavo viņas par viņas menstruālā cikla laikā, nemiers, vai citu iemeslu dēļ. Jums būs nepieciešams novērot viņu uz brīdi, un, ja pamanāt citas izmaiņas savā uzvedībā vai personību, jums var būt nepieciešams veikt viņu ar savu ģimenes ārstu par vispārēju pārbaudīt.

Aplūkojot viņas ikdienas uzturā jums nepieciešams iekļaut vairāk olbaltumvielu viņas pusdienas kaste, piemēram, vistas salāti, tunča salāti, šķēles siera un olu. Proteīns ir ļoti pildījumu, un kā viņas uzkodas skolā galvenokārt augļi, viņa, iespējams, ir ļoti izsalcis pēc skolas un vairāk ēšanas kopšana. Par maltītes kopšana, iespējams, ir augsts cietes, ogļhidrātu un tauku. Ja viņa ir izsalcis, teiksim, pirms vakariņām, viņai šķēli vistu, citu proteīnu, vai riekstiem. Jūs arī nav minēts neviens cieti savā uzturā, un viņai nav vajadzīga cieti enerģiju. Ja viņa ir maz enerģijas, viņa var ēst nepārtraukti, lai iegūtu enerģiju. Viņai jābūt ar cepti vai vārīti kartupeļi, kā arī brūnie rīsi un pilngraudu makaroni.

Ir svarīgi, lai padarītu pārtikas jautājums

Ir svarīgi nekad ieturēt pārtiku no viņas vai padarīt pārtiku jautājums. Ēšanas traucējumi rodas, kad pārtikas kļūst jautājums. Arī iemācīt viņai izdarīt veselīgu izvēli, skaidrojot viņai kā mūsu ķermenis ir nepieciešams un apstrādā noteiktus pārtikas produktus, lai būtu vesels. Izglītošana viņai ir spēcina viņu un tad viņa būs, laika gaitā, izvēlēties riekstus, vistas un zivis virs mikroshēmas un neveselīgas pārtikas, bez jums policijas viņai, jo viņa zina, ka ir svarīgi mīlēt un rūpēties par sevi.

Atcerieties izdarīt veselīgu izvēli, kad iepirkšanās un paraugu veselīgas ēšanas viņai. Viņa novērot un kopēt jūsu ēšanas ieradumus, kā viņa kļūst jauna sieviete.

Jautājumu un atbilžu Claire Marketos nosacījumu, www.inspiredparenting.co.za