Par veselīgu mammu - tas ir dzīvesveids | LV.DSK-Support.COM
Audzināšana

Par veselīgu mammu - tas ir dzīvesveids

Par veselīgu mammu - tas ir dzīvesveids

Manas domas pagriezās uz manu tēti šorīt. Varbūt tā bija dziesma es dzirdēju, bet darbojas, kas arī spēlēja uz radio rīta es velk uz slimnīcas autostāvvieta - no rīta viņš nomira. Varbūt tas ir tāpēc, ka man nav jūtu izmanto šodien, bet man bija vienalga. Varbūt tas bija tāpēc, ka tad, kad es jūtos kā es nevaru to izdarīt pats man to viņam - viņa dēļ.

Svarīgākais cilvēks manā dzīvē nomira pirms astoņiem gadiem. Man bija astoņas nedēļas, grūtniece ar manu meitu, kad es teicu ardievas vienu no pašaizliedzīgi, apbrīnojamo cilvēku man kādreiz zināms. Viņš ieskāva ģimeni, kad viņš paņēma savu pēdējo elpu un atstāja šo vietu kaut kā lielāka.

Moments pirms viņš nomira, viņš atvēra acis un viena asaru plūda viņa vaigu. Es nekad zināt, kas tas asaru bija, ko tas nozīmēja. Varbūt viņš raudāja mums, par sāpēm mēs iet cauri. Varbūt viņš raudāja par laiku, viņš nekad nokļūt pavadīt ar saviem mazbērniem.

Fiziskām aktivitātēm un veselīgākas izvēles var un būs kaut ko mainīt

Augsts holesterīna darbojas manā ģimenē. Mans tētis saprata pārāk vēlu dzīvē, ka fiziskā slodze un veselīgākas izvēles var un būs kaut ko mainīt.

Mani brāļi un es visu kaujas augsts holesterīna līmenis, kas mums kontrolēt ar diētu un fiziskiem vingrinājumiem. Mana tēva nāve ir ikdienas atgādinājums mums visiem, kas mums ir nepieciešams rūpēties par mūsu veselību.

Daudzi cilvēki domā, es daru to, ko es daru iedomība. Lai apskatītu noteiktā veidā, valkā noteiktu lielumu. Viņi spekulēt, kritizēt un tiesnesis. Man nav laika un enerģijas, lai labotu to. Lai pastāstītu viņiem mans stāsts.

Patiesību sakot, es daru to, ko man darīt, lai es varētu izpildīt savu grandkids. Skatīties mana meita ir visvairāk AMAZING māte un mans dēls ir smieklīgākais un visvairāk piedāvājums tētis jebkad.

Mans tētis nekad varēja satikt savu meitu. Nekad zināja, ka man nāksies mans dēls. Varbūt, ka asaru viņš nojume bija skumjas, zinot, ka viņš nekad zināt viņa mazmeita un mazdēls.

Solījums Es viņam pirms viņš nomira, bija tas, ka es varētu rūpēties par savu veselību. Es vēlētos veikt izmaiņas, kas būtu pastāvīgs. Es būtu tas ir dzīvesveids.

Mans dzīvesveids maiņa

Es veicu dzīvesveida maiņu - četrus-and-a-pusi gadus atpakaļ, kad es nosver 205 mārciņas (93kg).

Stumšana mani bērni ar ratiņos bija cīņa. Uzskaites tos soļi atstāja mani elpas. Pēc tam, kad viņi devās gulēt, es pārmaiņus starp meklējot internetā par "nākamo labāko diētu", un sajūta tik nožēlojams par sevi, ka es iedzeršana kamēr es aizmigu.

Es biju tik noguris. Noguris no skaitot kalorijas, tauku, ogļhidrātu, Net ogļhidrātiem, šķiedras. Noguris no izšķērdēt tūkstošiem dolāru par tauku degļi, apetīti un diētu grāmatas. Apnicis solot sevi, ka "rīt sākšu savu diētu".

Aprīlis 2016 Es sev teicu pietiekami. Pietiekami būt bail un neērti atstāt manu māju. Pietiekami daudz nāk klajā ar excuses ne redzēt cilvēkus. Pietiekami, lai meklētu izmisīgi par "ātri noteikt", kas bija gatavojas veikt svaru off ātri.

Es sāku staigāt. Es sāku ēst labāk. Pēc tam, kad uzticība pamazām sāka nāk atpakaļ, es pievienojās zāle.

Es raudāju katru dienu, ka es braucu tur. Kā es varētu staigāt tur ar visiem tiem cilvēkiem, un ļaujiet viņiem redzēt mani. Ļaujiet viņiem redzēt, kas man bija kļuvis. Pagāja ik unce drosmi un grants, lai tā notiktu.

Februārī 2017., es nosver 61 kilogramus. ES to izdarīju. Es paveikts mans mērķis. Nav īpašu diētu. Nav noteiktajā īstenot plānu. Nav noteikts sākuma un beigu datumu. Tikai es.

Jūsu veselība ir ceļojums ar ne sākuma, ne gala. Nav noteikts ceļš, kas gatavojas tevi tur. Tas ir dzīvesveids. Nav grafiks. Ja jums ir drosme un smiltis, lai tas notiktu, jums būs sasniegt to.

Atrast Zāru uz FitMom.