Praktiski padomi jūsu izteiksmīgajam ēdētājam | LV.DSK-Support.COM
Audzināšana

Praktiski padomi jūsu izteiksmīgajam ēdētājam

Praktiski padomi jūsu izteiksmīgajam ēdētājam

Mazuļi aug straujāk savā pirmajā gadā, nekā jebkurā citā laikā viņu dzīvē. Pēc 12 mēnešiem, bērna augšanas un svara pieaugums parasti palēnina.

Kad viņi sāk staigāt un "toddling" apkārt ar sevi, viņi zaudē interesi par ēdienu, to jauno konstatēts neatkarība ir ļoti traucējoša un tām ir pārāk daudz jautrības, lai jāuztraucas par pārtiku.

Viens noteikums: Nerādīt emocijas, kad runa ir par pārtiku vai izmantot to kā līdzekli, lai mācītu savu bērnu darīt, kā viņš vai viņa ir teicis.

Ja jūsu bērns atsakās maltīti, nav padarīt satraukums, atstāj savu maltīti sev priekšā un ignorēt viņu. Jūsu bērns drīz saprotam, ka atsakās no ēdiena nav daudz jautrības, ja jums nav reaģēt un dot viņam uzmanību, viņš meklē.

Tomēr, jums ir nepieciešams, lai būtu stingrs un konsekventi.

Bumbles ™ padomus palīdzot jūsu nervozs podi

  • Uzstādīt piemēru maskētas dārzeņi Dodiet zaļus dārzeņus ar garšīgu mērci un ļaut viņiem sevi barību gaļa var būt grūti maz mutē, lai dotu mājiņas pīrāgus, zivju pīrāgus, lazanju, spageti ar Boloņas mērci, bumbas un veicināt sevis krūti Drop pudeli, nevis maltīte vai apcirpt uzkodas Nepãrslogojiet mazuļa plāksni, piedāvā sekundes vai veselīgu pudiņš padarīt pārtiku jautri stimulēt tos Apsēdieties kopā un ir ģimenes maltītes Ja bērns atsakās ēst, noņemiet plāksni un piedāvāt neko, līdz nākamajā ēdienreizē Keep liekot uz "nepatīk" pārtikas produkti, kas viņa priekšā - atcerieties, tas var ilgt līdz pat 15 reizēm lai mazulim pieņemt garšu

Ģimenes virtuve

Tagad, kad jūsu mazulis var ēst gandrīz visu, kas jums ēst, izņemot veseliem riekstiem, nepasterizēts sieru un mīksto olām, tas ir labs laiks, lai pārskatītu savas ģimenes ēšanas paradumus. Ir svarīgi, ka jūs labu piemēru, lai jūs varētu uzsākt veselīgu ēšanas modeli jau no paša sākuma.

Divas līdz trīs: augošo gadiem

Jūsu bērnam tagad būtu bauda pilnīgu un daudzveidīgu uzturu, un jums vajadzētu būt iespējai pagatavot maltītes visai ģimenei baudīt. Pārliecinieties, ka jums piedāvā daudz veselīgas uzkodas, kā maziem bērniem dod daudz mazu maltītes uz trim lielajām.

Veselīgas uzkodas

Bērniem ir nepieciešams liels enerģijas daudzumu, salīdzinot ar to ķermeņa lieluma, bet viņi nevar tikt galā ar lielu daudzumu pārtikas jebkurā laikā. Daži mazi bērni var izdzīvot ļoti laimīgi trīs ēdienreizes dienā, bet jūs, iespējams, atradīsiet, ka jūsu bērnam būs nepieciešama arī uzkodas starp ēdienreizēm, lai neatpaliktu savu enerģijas līmeni.

Saglabājiet krājumu pārtikas uzkodas, kas ir veselīgs un kas dod bērnam lēnu atbrīvošanu enerģiju, nevis straujāk palielināt enerģijas seko vēl straujo samazināšanos asins cukuru.

Enerģijas bagātas uzkodas

Nerafinēti ogļhidrātu pārtika, piemēram, visu maltīti maize, pilngraudu graudu vai kartupeļu nepieciešams ilgāks laiks, lai nojauktu par glikozi un sniedz barojošu un ilgtspējīgu enerģijas piegādi. Augļu arī nodrošina labu ātru darba enerģijas piegādi.

Bumbles ™ veselīgu uzkodu idejas

  • Svaigi augļi Mini-sviestmaizes Jogurts pilngraudu brokastu pārslas tvaicēta vai neapstrādāts augu pielīp Pirksti grauzdiņš Pitta maizes pirkstiem ar hummus rīsu kūkām, cepumiem vai provitas smalkmaizītes crumpets žāvēti augļi siera krēmu siers ar mini breadsticks

Meal plānošana

Lai palīdzētu jums mums ir vēl Make Superfoods SuperFun drukājams tieši jums. Pārbaudiet mūsu cik daudz pārtikas izdrukājamu un sekot šo viegli vadlīnijas, lai nodrošinātu, ka jūsu bērnam vai toddler uztura vajadzību apmierināšanu.

Neaizmirstiet izdrukāt mūsu atkārtoti lietojamam Bumbles Mealplanner, lai padarītu savu dzīvi tikai, ka mazliet vieglāk!