Smadzeņu bagātināšanas brokastis jūsu mazulim | LV.DSK-Support.COM
Audzināšana

Smadzeņu bagātināšanas brokastis jūsu mazulim

Smadzeņu bagātināšanas brokastis jūsu mazulim

Kad es pirmo reizi veikta to, es domāju, tas bija stilīgākais mamma izgudrojums kādreiz... Un mana sirds pasmaidīja. Jo es varētu tikai iedomāties mana nākotne maz toddler stāv virtuvē kopā ar mani, sakot "Jakey vēlaties purpura auzas brokastīs". (Es vēlāk atklāja, ka purpursarkana auzu apmesta visā Pinterest... Bet es atklāju šo vienu uz mana).

1. Purple auzas

Sastāvdaļas:

  • Laba pierastās auzu pārslas (reāls darījums. Neviens no šī piegaršu tūlītēju lietas) Saldētas mellenes (Woolies) Banānu Četri līdz sešām mandeles jogurts (man patīk izmantot Woolies individuālās toveri saldā krējuma plain) Viena tējkarote zemes linsēklām (skatīt piezīmi zemāk)

In nelielu kastrolis, es pavārs apmēram trīs vaina ēdamkarotes auzu. Es šķēle un iemest banānu, nedaudz iesaldēto mellenēm, un pārklāj ar nelielu ūdens daudzumu. Ļaujiet tai vāra uz lēnas uguns piecas līdz septiņas minūtes, līdz auzas uzbriest, un mellenes pārsprāgt. Lai gan tas ir cooking, es sasmalcina mandeles Piestu, jūs varat arī vienkārši mest tos kopumā, kad jūs biezenis / maisījums maisījumu, bet gan atkarībā no stipruma jūsu blenderis ir motors, tas var atstāt dažas chunky gabalu riekstiem). Iemaisa kādu jogurtu. Apkaisa ar zemes linsēklām. Un barot savu laimīgu bērnu šis barojoši mājās bērns putra.

Padoms: Tā sastāvdaļas ir visas vārīti, jūs varat uzglabāt to ledusskapī nekā divas (varbūt trīs) dienu laikā. Pievienojiet jogurta / linsēklu no svaigiem katru reizi. Un tur ir brokastis pusi nedēļas! (Ar auzu būs sasalt pavisam nedaudz, kad atdzisis, bet to labi samaisa, siltuma to, kas tad (mikroviļņu), iemaisa jogurta / linsēklām un jūs sakārtoti).

Piezīme par linsēklām (aka linsēklas): Jums ir nepieciešams, lai dotu ZEMES linsēklu jūsu maz vienu. Es gribēju tikai patrona tos kopumā. Bet diemžēl, sēklas būs tikai iet taisni caur viņu mazliet maziņš tiny gremošanas sistēmā, un mazulis būs zaudētāji par visām uzturvielām. Tā nu es, piesta un javas rokā. Nav iespēja ellē man būs darīt to vēlreiz. Pagāja pārāk ilgi, lai iegūtu vienu vientuļš tējkaroti. (Jūs varētu arī mēģināt sasmalcina tos kafijas dzirnaviņas, šī metode izrādās veiksmīga). Bet es kāpurķēžu nosaka dažus gatavus zemes linsēklu no Fresh Zemes 60 ZAR (plus viņi piegādāt). (Visa sēklas, kas jums ir nepieciešams, lai manuāli sasmalcina var iegādāties no Woolies vai jebkuru veselības veikalā.) Pēc tam, kad zemes, uzglabāt hermētiskā traukā ledusskapī, lai novērstu, ka sēklas ir eļļa no došanās sasmacis (jūs varat glabāt tos līdz vairākām nedēļām ). Nedod vairāk nekā vienu (max divas) tējkarotes linu porcijā, jo tas ir dabisks caurejas un var izraisīt krampjus. Bet uz šo piezīmi, lini ir lielisks palīgs, lai atvieglotu aizcietējums.

2. Zemesriekstu sviests un ogu auzu klijas

Mans mazulis nevar norīt šo izdomājums pietiekami ātri! Viņš burtiski aprij to.

Sastāvdaļas:

  • Banānu Pawpaw Svaigas avenes Jogurts (man patīk izmantot Woolies individuālās toveri saldā krējuma līdzenumā) Organic nesaldinātu zemesriekstu sviests (Woolies) Raw auzu klijas

Es banānu, iemest kādu papaija, sauja svaigu aveņu, aptuveni vienu līdz divas ēdamkarotes auzu klijas (neapstrādātu), neliela lāse organisko nesaldināts zemesriekstu sviests, daži jogurts saistīt to visu, un pēc tam izmantot tos ar dakšiņu.