Top padomi, kas palīdzēs jums kļūt par neuzliesmojošu, veselīgu, strādājošu māti | LV.DSK-Support.COM
Audzināšana

Top padomi, kas palīdzēs jums kļūt par neuzliesmojošu, veselīgu, strādājošu māti

Top padomi, kas palīdzēs jums kļūt par neuzliesmojošu, veselīgu, strādājošu māti

No vienas darba mamma (un vecenīte) uz citu.

Nosver mazāk ir dibinātājs un valdes priekšsēdētājs, Marija Holroyd, ir māte un vecmāmiņa, kas ir graciozi izdevies sabalansēt ģimenes dzīvi, un vienlaicīgi augt uzņēmējdarbību, ka viņa sāka ar vannas skalu un EUR 1 piezīmi 40 gadiem novājēšanu panākumus. Atzīmējot Mātes diena par 10. Šī mēneša un tāpēc pat superheros nepieciešama palīdzība reizēm Holroyd akcijas viņas top padomus, lai palīdzētu jums kļūt unflappable, veselīgu, darba mamma.

1. Pārliecinieties, ka rītos vieglāku

2. Padariet savu mājas birojs komandu centru

3. Atlaidiet vainas

Nevis kavēties kā jūs neesat ar savu bērnu, padomājiet par to, kā jūsu loma uzņēmumā ir labumu ģimeni. Es vienmēr domāju, lai sevi, ka mana karjera ļauj man atļauties atsevišķas nodarbības un izglītības iespējas saviem bērniem, ka viņi citādi nebūtu saņemt. Tas pats attiecas uz maniem mazbērniem, kā arī, jo es joprojām esmu spējīgs sabojāt tos, jo karjeras, kas ir sasniegušas mani tik daudz.

4. Veikt laika rūpēties par sevi

Tāpēc pieņemsim sejas tā, kāda būtu jūsu ģimene iztikt bez jums? Pārliecinieties, ka jūs veicat laiks ēst veselīgi un izmantot. Un es uzsveru vārdu "sniegt" šeit. Sagatavojiet savas maltītes un pack pusdienas uz darbu nākamajā dienā, kad jūsu bērni iet gulēt, mosties stundu pirms viņi dara, lai ietilptu dažu minūšu izmantošanas, un atzīmējiet off dažas stundas nedēļā, lai apmeklētu jūsu sver mazāk grupu. Tas var būt grūti, bet tas noteikti būs tā vērts, zinot, ka jums ir ieguldīt savu veselību, un līdz ar to nodrošinot savas ģimenes nākotni.

Mamma misijā!

Short laikā? Izmēģiniet šos veselīgu, laika taupīšanas padomus:

  • Sāciet savu dienu ar veselīgu: Brokastis ir svarīgākā maltīte. Tas nodrošina jūs ar enerģiju un uzturvielu nepieciešama, lai saņemtu pa dienu. Brokastis nav nepieciešams būt izstrādāt maltīti; bļoda graudaugu un piena, musli un jogurta vai Gluco mazāk un jogurta kokteili ir visas lieliskas brokastis iespējas. Ja jums ir mazliet papildu laiku jūs varat veikt slēpto olas mikroviļņu krāsnī mazāk nekā trīs minūšu laikā! Smart snacking: Saprātīgi snacking starp ēdienreizēm novērš cukura līmeni asinīs no ieliekta. Uzkodas nav jābūt laikietilpīga, lai sagatavotos. Žāvēti augļi, krekinga maizes, vārītas olas, svaigi dārzeņi, siers, popkorns un jogurts ir visas uzkodas, kas ir ne tikai viegli sagatavot un veselīgi, bet ir rentabls un garšīgi too. Salocīt un iesaldēt: Gatavojot ēdienu, kas ir piemērots sasaldēšanai, salocīt recepti un iesaldēt pusi zip-lock vai tinfoil konteineros. Tas nodrošina, ka jums būs apkalpo youself un jūsu ģimenei veselīgu vakariņas par naktīm, ka jums nav laika, lai sagatavotos vakariņas. Saldētavu draudzīgas maltītes ietver spageti bolognaise, liellopu gaļas sautējums, vistas sautējums, zupa un lazanju. Neaizmirstiet savu ūdeni: Dzeramais ūdens tur jūs hidratāciju. Jūsu ķermenis var kļūda dehidratāciju bada, tāpēc pirms jūs ēdat glāzi ūdens. Ja jums nepatīk garšu ūdens, mēģiniet aromatizētājs ar svaigām piparmētru lapām, citronu vai augļu, piemēram, zemenēm un apelsīniem.