Vai tev gulēt, lai tev sekos eksāmens? | LV.DSK-Support.COM
Audzināšana

Vai tev gulēt, lai tev sekos eksāmens?

Vai tev gulēt, lai tev sekos eksāmens?

Pusaudžu gados var būt grūts laiks savu dzīvi. Ne tikai pusaudžiem jātiek galā ar svārstībām hormoniem, kas nāk ar noteikumiem, ar fiziskām izmaiņām un navigācijas savu unikālo sociālo teritoriju, bet tās ir arī saskaras spiedienu gūt panākumus pie skolas eksāmeniem.

Un, kaut arī daudz no viņu pieredzes, ir no mūsu rokām, Linda Breedt no vadošajiem matraču un bāzes noteiktos mazumtirgotājiem Sleepmasters uzskata, ka izvēloties pareizo gulta jūsu pusaudzis ir solis pareizajā virzienā, lai pārdzīvojušais visvairāk stresa gada beigu mēnešiem mācību gada.

"Jauni secinājumi atklāj, ka pienācīgu atpūtu spēlē galveno lomu, kā skolēni uztver informāciju, vienlaikus mācās eksāmeniem. Tātad, izvēloties pareizo gultu jūsu pusaudzim var dot milzīgu atšķirību palīdzēt viņiem sasniegt optimālu labklājību laikā, kad spiediens ir augsts, "saka Linda.

Guli uz tā

Getting labu nakts atpūtu arī spēlē lielu lomu jūsu teen spēju tikt galā ar spiedienu un pārvaldītu eksāmenu laika stresu. "Cilvēki mēdz vērsties pie cukura un kofeīna, lai iegūtu enerģijas līmeni, pat ja tie nedod viņu ķermeņus atpūtu un atbalstu viņi ir pelnījuši. Bet tas ir iespējams, sliktākais lieta darīt laikā, eksāmena laikā, jo tas rada ekstremālas enerģijas virsotnes un dips, kas dot vaļu izpostīt ar savām stresa pārvarēšanas mehānismus, un kavē savu spēju darboties to labāko, "norāda Linda.

Izvēloties pareizo gultu un radot klusu un ērtu guļamistabu vidi jūsu teen nodrošinās to, ka viņiem vislabākais miegs ir iespējams, noliedzot nepieciešamību vērsties pie mākslīgā stimulanti. Saka Linda: "Viens ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka jūsu teen izpaužas vismaz astoņas stundas miegam naktī pirms eksāmena, lai panāktu optimālu eksāmenu laika sniegumu."

Turklāt, miega labi palīdz uzsūkšanos informāciju, jo īpaši, ja viens aizmieg samērā drīz pēc saņemšanas teica info, skaidro Linda: "Pētījumi liecina, ka mācību pamazām, ar strukturētu atpūtas periodiem starp palīdz smadzenes konsolidēt informāciju, ir saņēmusi un uzlabo atmiņu. "Viņa iesaka iegādājoties gultu ražojusi cienījamu zīmolu, piemēram, Sealy, Restonic, Sleepmasters un Edblo, piemēram, no kuriem visi ir pieejami no Sleepmasters veikalos visā valstī, lai panāktu maksimālu komfortu, lai atbilstu jūsu teen ir vajadzībām.

Sweet dreams ir izgatavoti no šiem

Tātad, kā viena cīņas eksāmenu stresu? Risinājums ir vienkāršs saka matrača eksperti. "Sleepmasters, kas sākotnēji atrodas Apvienotajā Karalistē, ir nopelnījis reputācija ir iestāde gultasveļas ražošanas nozarē," skaidro Linda, kurš dalās viņas ekspertu padomus šeit:

    Iegūstiet visas jūsu pīles pēc kārtas: Ņemot mācību grafiku mazina eksāmenu laika stresu, jo tas palīdz skolēniem plānot pareizi, tāpēc, lai izvairītos no sajūta satriekti un iesaistīšanās pēdējā minūtē cramming. Pārliecinieties, ka jūsu teen ir noteikt reālus mērķus un prioritātes, lai viņi iegūtu vissvarīgāko darbu, vispirms. Sirdsmiers: Relaksācijas metodes palīdz uzsvēra-out studenti nomierinātu savus nervus un uzlabot savu pašsajūtu. Vienkārši, ņemot laiku pastaigā pa dārzu, ņemot dažas dziļas breaths, un netērējot savus plecus, var dot milzīgu atšķirību. Sleep vienkārši: Getting labu nakts miegu, ir viens no svarīgākajiem instrumentiem, lai dara labi eksāmeniem. Apmeklējiet Sleepmasters "veikala" Comfort Zone ", lai jūsu teen var pārbaudīt komforta līmeni, kas atbilst viņa vai viņas ķermeni. Pēc tam, kad tie ir pareizi gulta, pārliecinieties, ka jūsu teen pielīp stingri miega rutīnas, lai viņu ķermenis kļūst pieraduši zināt, kad ir pienācis laiks atpūsties un tad, kad tas ir laiks, lai strādātu. Veselības apzinās: Dzeramais pietiekami daudz ūdens, ēst regulāri veselīgas maltītes, kā arī pārvietojot ķermeni palīdz uzturēt enerģijas līmeni konsekventu visu dienu. Keep veselīgas uzkodas, piemēram, riekstiem un augļiem uz rokām studiju laikā laikā, un ļauj uz īsu fiziskās aktivitātes periodos, piemēram, kicking bumbu apkārt vai dodas pastaigā. Hang out: Ir svarīgi, lai radītu līdzsvaru visās dzīves jomās, pat laikā, eksāmenu laikā. Atdzesēšanas ar draugiem mazās devās ir lielisks veids, tīņi atpūsties, piepeši idejas pie otra, un nolaist tvaiku.

Linda secina: "Iepriekš minētie punkti ir labi noteikumi dzīvot, it sevišķi laikā, kad ir nepieciešama optimālu veiktspēju. Labs nakts miegs ir galvenā sastāvdaļa ikvienam ir vispārējo labsajūtu, tāpēc ir svarīgi, ka jums ir gulta, kas atbilst jūsu individuālajām komfortu preferences, lai uzlabotu miega kvalitāti, kas jums patīk. "

Apmeklējiet www.sleepmasters.co.za iepirkties tiešsaistē vai atrast Sleepmasters veikalu vistuvāk jums, vai zvanīt tos 0800 222 888.