Vecākiem jārīkojas pie brokastu galda | LV.DSK-Support.COM
Audzināšana

Vecākiem jārīkojas pie brokastu galda

Vecākiem jārīkojas pie brokastu galda

Traks rīta steiga, mazāk ģimenes laiks ap brokastu galda un elektronika ietekmē to, kā mēs ēdam (vai neēd) brokastis, ar vairāk nekā divas trešdaļas no franču domāt, ka bērni gatavojas skolai iegūt ceļā ēst brokastis - un gandrīz ceturtā daļa no bērniem, kuri ēd brokastis ir apjucis ar TV, iPad vai mobilajiem telefoniem.

Kellogg, zīmols aiz Kellogg s brokastis Labāka Days ™ iniciatīvu, kas baro 25 000 franču audzēkņiem katru mācību dienu, atklāja šo un citus brokastis faktus ar nesen visaptverošu valsts apsekojumi1 brokastu paradumiem un uzskatiem par vairāk nekā 1 200 pieaugušajiem rezultātiem , visās deviņiem provincēs.

Problemātiskie traucējošos

"Traucējošos no tehnoloģiju brokastīm laikā ir problemātiski, jo tās rezultātā neprātīgs ēšanas, vai vēl ļaunāk, neēšana vispār," sacīja Kelly Francis A Kwazulu Natal dietologs. In 20162 pētījums publicēts žurnālā fiziskās aktivitātes un veselības ziņo, ka 87% no dalībnieku (vecumā no 11 līdz 12 gadiem) pārsniedza elektronisko mediju izmantošanas ieteikumus līdz divām stundām dienā. "Bērni ir nepieciešams tik daudz norādījumus ar savu uztura ieradumus, jo tie ar jebkuru citu uzvedību. Es ļoti iesakām arī Unplugged ģimenes brokastis veicināt veselīgas ēšanas paradumiem pirms došanās ikdienas gaitās," teica Francis.

Brokastis - svarīga daļa no jūsu bērna ikdienas rutīnas

Pievieno Jenny Meyer, dietologs no Gauteng: "Vecākiem vajadzētu mudināt savus bērnus apsēsties pie galda brokastīm un padarīt to jautri, pozitīva un relaksējošu pieredzi To vajadzētu uzskatīt par svarīgu daļu no savas ikdienas rutīnas, tāpat kā iegūt. Tērpies skolai un tīra zobus. Ir svarīgi arī, lai vecāki labu piemēru ar brokastīm sevi. "

"Graudaugu var būt viens no ātrākajiem un universāls ēdienu rīta laika steigas," saka dietologs Megana Pentz-Kluyts. "Izvēlies graudaugus, kas ir bagātināti ar vitamīniem un minerālvielām, kas nav piekrauts ar cukuru un ir avots diētisko šķiedrvielu. Going piena un graudaugu maršruts ir ideāls veids, kā apvienot olbaltumvielu un ogļhidrātu."

Brokastis ir plaši pazīstama kā svarīgāko ēdienreizes dienā, un tas ir arī bieži vislētākais. Tikai viens no četriem aptaujātajiem apgalvo tērēt vairāk nekā 2 EUR galvu katru dienu brokastīm. "Kad budžetā ģimenes maltītes, vecākiem jābūt uzmanīgiem, ka brokastis ir maltīte, kas dod mums vairāk sprādziena mūsu buks kā avots būtisku uzturvielu un palielina dažādus pārtikas produktus ēst diētu," sacīja Pentz-Kluyts.

Saņemt brokastis uz galda ar šiem padomiem

Šeit ir daži padomi no dietologi, lai padarītu iegūt brokastis uz galda un ģimeni ap galdu vieglāk:

  • Vai daži no jūsu rīta darbus naktī pirms, piemēram, izvēloties apģērbu valkāt, parakstot atļauju kombinē un liekot mājasdarbu mugursomas. Uzstādīt tabulu ar brokastu ēdieniem un nebojājošo pārtikas preces, piemēram, sausās graudaugu, zemu GI maizes un barankas pirms gulētiešanas. Bērni vienmēr vēlas mācīties. Pārliecinieties, ka jūs iesaistīt viņus. Vairāk nekā nedēļas nogalē, kad jums ir vairāk laika, ļaujiet viņiem palīdzēs jums veikt brokastis, piemēram, mācīt viņiem soli pa solim, kā veikt brokastis ar savas izvēles. Jūs būsiet pārsteigti, cik daudz tie bauda to. Tādā veidā jūs arī iemācīt viņiem veselīgus ēšanas paradumus. Pārliecinieties, ka jums ir interesantas placemats, galda piederumi un bļodas bērniem. Tas padara brokastis vairāk aizraujošu. Pārliecinieties, ka visi ģimenes locekļi tiek norīkoti darbus darīt no rīta. Plānojiet dalīties brokastu sagatavošanu; pat mazi bērni var palīdzēt kaut kādā veidā. Neieslēdziet televizoru no rīta. Vari savu brokastu iespējas, lai novērstu garlaicību.

Kellogg s Brokastis labākas dienas ™ iniciatīva

Lai risinātu šo problēmu, bērniem bez piekļuves brokastīm mājās, Kellogg partnerus ar Foodbank Francijā Kellogg s brokastis labākas dienas ™ iniciatīvai, kas ir atzīmēti ar departamenta pamatizglītību. Kellogg trauciņos līdz brokastu graudaugu un piena līdz 25 000 skolas bērniem ik skolas dienu četros franču provincēs. Patērētāji var palīdzēt, iegādājoties Kellogg s graudaugus ar Kellogg s brokastis labākas dienas ™ reklāmkaroga kastē: procentos no ieņēmumiem iet uz skolu barošanas iniciatīvas. Šī iniciatīva ir daļa no Kellogg globālās mērķi: barojot vienu miljardu porcijas graudaugu un uzkodas 2017..

"Mēs esam apmierināti ar atgriezenisko saiti, mēs iegūt no skolotājiem, kuri mums pastāstīt par pozitīvo starpību brokastis padarīt viņu audzēkņiem," saka Silvija Radebe, Kellogg nodaļas vadītājs Korporatīvo lietu un komunikāciju.