10 Rituāli, kas samazina stresu un paaugstina produktivitāti | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

10 Rituāli, kas samazina stresu un paaugstina produktivitāti

10 Rituāli, kas samazina stresu un paaugstina produktivitāti

Pamina Mullins stāsta mums, kāpēc mums ir nepieciešams, lai atrastu rituālu, kas mums patīk, - un, kas palīdz mums destress - un tad atkārtojiet to katru dienu. (Viņa arī piedāvā dažus ieteikumus)...

Kā dzīve ir kļuvusi drošāka un ērtāku mūsu stresa līmenis pieaug. Un lieta ir tas nav, ka mēs nezinām, kas izraisa stresu. Tas nav, ka mums nav skaidrojumiem, iejaukšanās un risinājumus vairumam lietām šajās dienās. Mums ir daudz no tiem. Un tas ir problēma.

Mēs esam dziļi pārāk daudz izvēles!

Tas paralizē mūs bezdarbību un neizlēmību. Mēs uzņemt lietas uz augšu, mēģināt tos vienreiz un izmetiet tos jaunāko tehniku. Cik drīz es redzu rezultātus? Kāds ir labākais risinājums? Kas ir populārākais stratēģija? Kas populāram? Kuru no šiem stresa labojumus man būtu jāpieņem? Cik bieži man to darīt?

Neizbēgami, mēs atklājam, ka nav viens - bet neskaitāmas metodes, no kuriem izvēlēties, un viens izmērs neder visiem. Dažreiz mēs nomākti un padoties, vai saņemt bogged noteikti pētot, un faktiski nav tos īstenot. Nu, protams, nav konsekventi.

Lieta ir, mēs esam tik viegli fascinējoši jaunāko spilgti spīdīgu objektu, kas mums noraidīt jebko, kas šķiet pārāk vecs, vienkārša vai atkārtojas - pat tad, ja tas ir pierādīts atkal un atkal, ka tas darbojas!

Protams, ja tu esi jau zem spiediena, paļaujoties uz kompleksu, laikietilpīga praksi vai kam apzināti domāt par to, ko darīt, nav pievilcīga iespēja.

Bet jūs veikt vitamīna reizi brītiņa, kad atceraties, vai tikai tad, kad jūs lietojat celms, un sagaida, ka tā darbojas? Vai jūs nodot tīrāt zobus, skūšanās vai mazgājoties dušā savā To-Do saraksts katru dienu?

Bet jūs veikt vitamīna reizi brītiņa, kad atceraties, vai tikai tad, kad jūs lietojat celms, un sagaida, ka tā darbojas? Vai jūs nodot tīrāt zobus, skūšanās vai mazgājoties dušā savā To-Do saraksts katru dienu?

Protams, ka nē!

Kāpēc? Jo caur atkārtošanās tie esam kļuvuši šādi automātiski rituāli, ka jums nav domāt par tiem. Jūs vienkārši darīt to vienā un tajā pašā laikā katru dienu autopilots. Un jums ir pierādījumi par pozitīvo kumulatīvo ietekmi darot.

"Garīgās vitamīni" neatšķiras. Tieši tāpēc rituāli ir tik svarīgi

Kas stresa imunizācijas rituāli jums ir, lai palielinātu savu spēju rīkoties ikdienas spiedienu arvien prasīgāki, nepastāvīgā pasaulē?

Tā ir šāda prāta-boggling izvēle stresa mazāku dzīves risinājumiem, tad kāpēc ne pieņemt to, kas strādā priekš jums (kas ne vienmēr ir, kas darbojas, lai kāds cits), un pielāgot to, lai atbilstu jūsu dzīvē?

Pēc tam atkārtojiet, atkārtojiet, atkārtojiet, līdz brīdim, kad šīs darbības ir kļuvušas automātiski, tāpēc jūs nevarat aizmirst, vai nodot tos uz atpakaļ degli, vai slīdēšanas atpakaļ neproduktīvu noklusējuma ieradumus, kad spiediens ir par.

Tas ir iemesls, kāpēc rituāli darbu.

Šeit ir tikai daži valsts uzlabojošas, stresu, imunizācijas praksi, no kuriem izvēlēties, kas nav būt laikietilpīga:

    Dziļa elpošana un relaksācijas meditācija sevis hipnozes iedvesmojoši audio / video motivācijas audio / video music pielāgotus pašaprūpes rituāli sevis svinības atkārtojot mantru un afirmācijas izmantot

Visefektīvākais stresa risinājumi bieži ir īss un vienkāršs. Tas ir atkārtojot tos, līdz tie kļūst automātiska rituāls, kas maina savu laiku... Dienas... Dzīves kvalitāti

Ja jūsu rīta rituāli noteikts posms bez stresa, veiksmīgu dienu, pilns ar ieskatu, sadarbības, iespēju un sinhronitāti - tas ir, kā tas virzīsies.

Un, ja jūsu vakara rituāli ļauj atpūsties, atvienojiet no sajūtu stimuliem, pārskatīt un apstiprināt sevi par visu, ko sasniegt un ieguva tiesības - jūs gulēt labi un mosties atjaunots un gatavi veikt lielāko jaunai dienai.