4 veidi, kā dzīvot pilnīgi aizņemtai dzīvībai | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

4 veidi, kā dzīvot pilnīgi aizņemtai dzīvībai

4 veidi, kā dzīvot pilnīgi aizņemtai dzīvībai

Ja Jums ir, turpiniet lasīt! Šī mēneša grāmata pārskats dos jums dažas vērtīgu ieskatu dzīves pilnībā iesaistīti un sevi izteica dzīvi. Savā grāmatā Power Full iesaistīšanās, Jim Loehr un Tony Schwartz dalīties tieši to, ko tā veic, lai to izdarītu, un es esmu gatavojas dalīties savā būtiskus secinājumus, lai jūs varat sākt to īstenošanu tūlīt!

Kad es jautāju, lielākā daļa cilvēku, ko tā veiks, lai būtu vairāk par to, ko viņi vēlas savā dzīvē, visbiežāk atbilde ir: "Ja es tikko bija vairāk laika, tad es varētu..."

Bet kā Loehr un Schwartz norādīt, tas nav laiks, vadībai, ka ir patiešām jautājums

Tas ir enerģijas pārvaldība. Šī "ir būtisks avots efektivitātes un augstas veiktspējas". Un tas prasa ne tikai ēkas un pārvaldot savu fizisko enerģiju, bet arī savu emocionālo, garīgo un garīgo enerģiju. "Tātad, nevis optimizēt [jūsu] grafikiem, [jūs], būtu jākoncentrējas uz optimizējot kvantitāti un kvalitāti [visu savu] pieejamo enerģiju."

Kur jūs sākt?

1. Fizisko enerģiju

Mēs visi esam iepazinušies ar fizisko enerģiju. Tas ļauj jums darīt visu, kas nepieciešams, lai saņemtu darīts dienā... Vai ne.

Kā jūs varat uzlabot savu kapacitāti?

  • Barot savu ķermeni ar dabas, visa pārtika regulāri, kas nodrošinās stabila, lēna un ilgtspējīga atbrīvošana enerģijas mitrināt savu ķermeni ar lielu daudzumu ūdens iegūtu pietiekamu atpūtu - ja tu strādā līdz vēlam vakaram, pieaugums kļūdas jūs veicat, ir tāpēc, ka samazinājās fiziskās enerģijas līmeņi - tā jā fiziskā enerģija tas efekts garīgās enerģijas un veiktspējas būt aktīvs dienas laikā - treniņu, ņem pa kāpnēm, veikt regulārus pārtraukumus (ik pēc 50 - 90 minūtes), - tas it īpaši ir zinātniski pierādīts, lai palielinātu savu enerģijas līmeni, un kā rezultāts jums vairāk produktīvu. Tātad, ja jūs domājat, ka jūs esat pārāk aizņemts, lai ņemtu pārtraukuma katru stundu, padomājiet vēlreiz - vai patiesībā, nedomāju - vienkārši darīt to

Nav nekas jauns šeit, es vēl nezinu, cik daudzi no jums ir pastāvīgi dara visu iepriekš minēto.

Kamēr jūs darāt, jums būs grūti dzīvot pilnībā iesaistīti! Tātad jāapsver, kāda pretestība ir, kādas problēmas ir, un apņemties tos pārvarēt.

Nav nekas jauns šeit, es vēl nezinu, cik daudzi no jums ir pastāvīgi dara visu iepriekš minēto.

2. Emocionālo enerģiju

Emocionālā enerģija prasa emocionālo elastību. Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka jūs varat izdarīt par virkni emociju, kas atbilst konkrētā situācijā pretstatā ir stingrs, iestrēdzis un spītīgs.

Kā jūs to attīstīt emocionālo elastību?

  • Pārvaldīt savu fizisko veselību, jo, kad jūs esat fiziski noguruši un žāvētas tas kļūst daudz grūtāk vadīt emocijas izvēlēties un regulāri iesaistās patīkamas aktivitātes. Veikt laiks, lai spēlēt - tas ir jūsu avots pozitīvu emocionālo enerģiju un jūtām, kas degvielas sniegumu zināt, kādas ir jūsu emocionālās atjaunošanas stratēģijas (tas ir jebkura darbība, kas jums atrast izpilda un valdzinošs un palīdz jums atpūsties), ir, un atrast veidus, kā iekļaut tos savā diena, jo īpaši, ja uzsvēra

Turklāt iemācīties pretī negatīvas emocijas un situācijas, esot atklāts un godīgs ar sevi. [Tweetthis] Esiet atvērti izaugsmi un uzlabošanu. [/ Tweetthis] izvairītos no negatīvas emocijas, un situācijas ir garantēta enerģijas aizplūšanu tāpēc pārliecinieties, ka jums ir veidi, kā tikt galā ar tiem.

3. GARĪGĀS Enerģija

Garīgās enerģija tiek izteikta ar fokusu un koncentrācijas laikā, lai jūs varētu darbinātu ar savu darbu vairāk; it īpaši, ja jūs vēlētos atmest un darīt kaut ko citu, kas ir vairāk jautrības un iesaistoties.

Apmācības savu garīgo enerģiju, palīdz jums palikt koncentrētākas un radoši, tajā pašā laikā.

Apmācības savu garīgo enerģiju, palīdz jums palikt koncentrētākas un radoši, tajā pašā laikā. Balansēšanas radošumu, fokusu un efektivitāti tur tu konkurētspējīgi mūsdienu pasaulē.

Kā jūs izveidot šo?

  • Koncentrēties uz vienu uzdevumu laikā un novērst traucējošos saglabāt jūsu skatus uz mērķi, tāpēc jums nav kļuvis no sliedēm, kad problēmas nāk klajā uzņemties atbildību par labu un sliktu, atrast pozitīvos aspektus un mācīties no kļūdām veicināt radošumu, darot kaut ko jautru vai relaksējoša kas iesaistīties vairāk radošo labo puslodi smadzeņu un nodrošina vietu jaunām idejām parādīties

Uz sānu piezīmi, kā arī ierobežotu skaitu lēmumu veicat katru dienu tā, lai nevajadzīgi iztērēts ierobežoto garīgo enerģiju. Viens veids, kā to izdarīt, ir, lai attīstītu ikdienas rituālus un rutīnu.

Tie ir spēcīgi instrumenti, lai efektīvi pārvaldītu enerģijas jaudu.

Tie ir spēcīgi instrumenti, lai efektīvi pārvaldītu enerģijas jaudu. Piemēram, lemjot naktī pirms, kas jums būs brokastīs novērš šo lēmumu no rīta, izejot no savas treniņu drēbes novērš lēmumu par to, vai jums izdosies vai ne, utt, utt

Visi šie šķietami nelielas mums pieņemt lēmumus katru dienu iztukšot mūsu garīgās spējas, lai vairāk automātisko uzvedību, mēs varam radīt un īstenot labāk. Turklāt šie rituāli un ieradumi, var arī palīdzēt jums dzīvot saskaņošanu ar saviem pamatvērtībām, un kā rezultātā uzkurinātu jūsu garīgo enerģiju.

4. Garīgo enerģiju

"Garīgā enerģija ir avots motivāciju, kas iegūts no apņemoties citiem, kā arī sevi."

Tas bieži vien ir visvairāk novārtā enerģijas avots. Tā ir apzināta apņemšanās kopumu personisko vērtību, kas nodrošina jūs ar savu disku un motivāciju un sajūtu mērķi dzīvē. Tas ir labākais, raugoties no spēka, palīdzot jums palikt savienots ar jūsu dziļākās vērtības, ētiku un morāli.

Kā jūs izveidot šo?

  • Ar to motivē kaut raksturīgo un ārpus jūsu tūlītēju pašu interesēs, ko domā un rūpējas par vajadzībām un vēlas citu
[Tweetthis] Atcerieties, ka jūsu mērķis ir jūsu motivācija [/ tweetthis] aiz jūsu iesaistīšanās un apņemšanās, ko jūs darāt. Tai ir jābūt pozitīvai, iekšēji motivēti un sakņojas kaut ko ārpus tikai pašu interesēs. Un tad šīs vērtības un to, kas ir vissvarīgākais, lai jums ir izteiktas un ievieto savu dienu laikā - par katru darbību, lēmumu, domas un mijiedarbību jums ir.

Saglabājot savas darbības, ieskaitot vismazākās izvēles veicat katru dienu, saskaņošanu ar saviem vērtībām dos jums mērķis un jūs pārvietot tuvāk dzīves pilnībā iesaistīti dzīvi.

Palielinot katrs no šiem ierobežots enerģijas avotiem, gan saglabājot un veidojot tās ir liela daļa no tā, ko tā veiks, lai pastāvīgi uzstājas un justies jūsu ļoti vislabāk.

Tātad, aizņemt kādu laiku tagad, un identificēt vismaz vienu veidu, kurā jūs varat attīstīt savu fizisko, garīgo, emocionālo un garīgo enerģiju, un tad ielieciet to konsekventu ikdienas praksē.

Līdz nākamajai nedēļai - apskaut savu iekšējo patiesību, dzīvo savu mērķi un padarīt savu ieguldījumu visā pasaulē.

Ar pateicību un atzinību,
Lauren