8 iemesli, kādēļ ceļošana ir labs jūsu veselībai | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

8 iemesli, kādēļ ceļošana ir labs jūsu veselībai

8 iemesli, kādēļ ceļošana ir labs jūsu veselībai

(Pants Karen Reed pirmoreiz publicēti positivehealthwellness.com)

Ceļošana ir viens no labākajām lietām, ko jūs varat darīt, lai jūsu veselību. Tas palīdz gan fizisko un garīgo veselību, ar daudzi ceļotāji, sakot, ka tas ir arī lielisks savu dvēseli...

Protams, ir daži stresa un satraucošas mirkļus. Bet kopumā, kad jūs izkļūt uz ceļa un apmeklēt jaunus ainavas, vides un valstis tu iegūsti ir daudz vairāk veidos. Tas nav par tikai starptautiskos ceļojumos, vai nu. Ceļošana savā valstī un ir tūrists savā pilsētā ir vienlīdz izdevīga.

Nav ierobežojumu, kad runa ir par ceļošanu, izņemot to, ko jūs varat atļauties. Jūs varat redzes redzēt apkārt daži no jūsu visvairāk sapņojis par valstu vai izvēlēties eksotiskus piedzīvojumus. Iet pa gaisu, dzelzceļu, autoceļiem vai ūdeni. Tur ir tikai tik daudz iespējas, un viņi visi palīdzēs jums tādā veidā, ka jūs nekad iedomāties.

Šeit ir astoņi iemesli, kādēļ ceļošana ir tik labs garīgo un fizisko veselību, kā arī par savu dvēseli.

1. Jūs būsiet fiziski aktīvāki

Lielākais ieguvums no ceļošanas ir summa, kustības, kas jums būs darīt. Jūs pastāvīgi būt iet, pat ja jūs lietojat ceļojumu uz kruīza. Ir apskates objekti un lietas darīt!

Jūs zināt, cik svarīga pastāvīga kustība ir, vai ne? Jūs zināt, ka tas ir labākais veids, kā uzlabot savu veselību. Ne tikai jūs varat palīdzēt sev zaudēt svaru, bet jūs radot veselīgāku sirds un veselīgāk plaušas. Jūsu visu sirds un asinsvadu sistēma paldies, kopā ar savu asinsspiedienu.

Atcerieties, ka sirds ir muskuļu, un tai ir jābūt strādājis pastāvīgi augt straujāk. Padarot to jāstrādā smagāk laiku būs veidot muskuļu un saglabāt to strādāt ilgāk.

Jo vairāk aktivitātes jūs darāt, jo vairāk jūs saņemsiet jūsu sirds sūknēšanas. Atcerieties, ka sirds ir muskuļu, un tas ir jāīsteno, lai saglabātu fit un spēcīga. Padarot to jāstrādā smagāk laiku būs veidot muskuļu un saglabāt to strādāt ilgāk. Jūs arī atbalstīt jūsu artērijas, kas nozīmē, ka jūs samazināt risku, augsts holesterīna problēmas un augstu asinsspiedienu.

Staigā palīdzēs jums samazināt savu stresa līmeni, too. Jūs saņemsiet atbrīvošanu laimīgs hormoni, kas nozīmē, rūpes un grūtības dzīves dosies prom. Jūs atradīsiet citus veidus, kā tikt galā ar stresu, lai tas neizraisa tik daudz veselības sarežģījumus nākotnē. Tu esi ar zemāku risku sirdslēkme vai insults, jo savu dzīves veidu.

Vai jūs zinājāt, ka pētījumi atbalsta ideju par regulāri ceļo?

Ja jūs domājat, ka jūsu vienu reizi gadā brīvdienu ir ideāls jums, padomājiet vēlreiz. Tie, kas ņem vairāk brīvdienas telpā gadā ir veselīgāku dzīvi. Viņi mazāk iespējams, cieš daudzas veselības sarežģījumiem nākotnē, jo tie ir daudz aktīvāki.

Tas tiešām nav svarīgi, kur jūs iet uz šo pabalstu. Jūs varētu pavadīt visu laiku vienā valstī. Ko jūs patiešām vēlaties, lai koncentrētos uz, ir iegūt soļus katru dienu. Ja jūs gatavojas veikt kruīza, jūs saņemsiet darbību, kad tu piestāt un doties ekskursijās. Protams, jūs varat arī pievienot vairāk izmantošanu, staigājot apkārt kuģa klāja un citās vietās. Neizmantojiet savu atvaļinājumu kā attaisnojumu sēdēt apkārt un neko nedarīt, visu laiku!

Ja esat lietojis zāles, jūs varat atrast, ka jums ir nepieciešams mazāk par to katru dienu

Darbība, kas jums palīdzēs jums uzlabot jūsu visa organisma veselību, jo jūsu sirds aug lielāks. Jūsu normālu augsts asinsspiediens samazinās līdz vietai, kur jums vairs nav nepieciešams veikt zāles, lai saglabātu to uz leju. Jūsu ārsts būs vairāk nekā priecīgi pacelties regulāru recepti no sava saraksta šī iemesla dēļ!

Ir būs reizes, ka jums ir nepieciešams, lai push jūsu aktivitātes līmeni. Kamēr jums ir dienas, kad jums tūre pilsētu kruīzā, ir arī citas dienas, kur jums būs iestrēdzis uz kuģa. Lielākā daļa no šiem kruīzi būs kaut kur iet, kur jūs varat izmantot. Var būt baseini augšu uz klāja vai fitnesa komplekts ar jaunāko aprīkojumu. Veikt pasākumus, lai tos izmantotu, kamēr jūs esat iestrēdzis uz kuģa uz pāris dienām. Galu galā, jūs maksājat par luksusa uz trenažieriem, lai jūs varētu arī saņemt pilnu savu naudu ir vērts!

[Insert_a4w_ad ad = "468"]

2. Apstrīdēt jūsu smadzenes, lai uzlabotu savu veselību

Smadzenes ir vēl muskuļu, ka jānostiprina un izaicinoša. Lai gan tas nedarbojas precīzi tāpat kā citas muskuļu organismā, tas var attīstīt un uzlabot laika gaitā. Diemžēl, tā var arī pasliktināties ātri. Tā ir viena no tām ķermeņa daļām, kas pētnieki nav gluži pilnīgi saprast. Paskatieties Big Bang Theory, cik grūti var būt, lai saprastu to.

Lieliska ziņa ir tā, ka ceļojums ir pierādīts, lai palīdzētu uzlabot smadzeņu veselību

Tur ir iespēja apstrīdēt sevi katru dienu, padarot jūs domājat par alternatīvo iespēju un apgūt jaunas lietas. Jūs pastāvīgi paplašināt savu redzesloku, kas nozīmē, ka jūsu smadzenes ir pastāvīgi par iet. Tas nav slikti. Faktiski, mācību jūsu smadzenes regulāri palīdz uzlabot tās ilgmūžību.

Ārsti regulāri iesaka, ka cilvēki dara puzles dienā. Tie veicina Sudoku un krustvārdu regulāri, lai pārliecinātos, ka jūsu smadzenes nepārtraukti ir jāstrādā. To darot regulāri, jūs palīdzēsiet atbalstīt garīgo veselību un samazinātu risku demences vai Alcheimera vēlāk dzīvē.

Ceļojot nav gluži tas pats, krustvārdu mīklas, tas piedāvā daudzas tās pašas priekšrocības.

Ceļojot nav gluži tas pats, krustvārdu mīklas, tas piedāvā daudzas tās pašas priekšrocības. Tas ir īpaši gadījumā, ja jūs doties uz jaunām vietām un apmeklēt jaunas vietas. Jūs uzņemt jaunas kultūras un uzzināt visu par vēsturi un nākotnes plāniem. Tur ir kaut kas jauns, lai atcerēties, kas nozīmē, ka jūsu smadzenes kļūst sava veida treniņu, pat tad, ja tas nav tieši tas, ko ārsts lika.

Uz augšu tas viss, zinātnieki ir noskaidrojuši, ka staigāšana vai pārgājienu ir lielisks, lai fiziski aug smadzenes

Kā mēs vecāki, mūsu Hippocampus kļūst mazāka. Mums ir divas hippocampi abās pusēs mūsu smadzenēs, kas ir atbildīga par saglabāšanu informāciju. Jo mazāks viņiem, jo ​​mazāk informācijas tie spēj uzņemt. Viņi kontrolē īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu, lai jūs vēlaties, lai saglabātu tos tik liels, kā iespējams.

Kad mēs iegūtu vairāk darbību, mūsu hippocampi abiem augt, nevis sarukt. Tas būs daudz vieglāk veikt visu nepieciešamo informāciju, kas mēs esam mācību visā mūsu ceļojumiem. Pētījumi ir faktiski liecina, ka tie, kuri iet regulāri attīstīt savu hippocampi ar katru gadu diviem procentiem. Iedomājieties, kāda tā būs, piemēram, laika gaitā!

Nebūtu jums patīk, lai novērstu atmiņas un kognitīvās problēmas savos vēlākajos gados?

Ir vēl viens būtisks ieguvums ceļo uz smadzenēm. Ne tikai jūs uzlabot atmiņu un kognitīvās spējas, bet arī palielināt vairākas pozitīvas domas, jūs saņemsiet. Visa tava garīgā veselība ir atbalsts caur izkāpšana un redzēt skatus.

Viens no lielākajiem veidiem jūs labumu, ir ar svaigu gaisu.

Viens no lielākajiem veidiem jūs labumu, ir ar svaigu gaisu. Jūs pavadīt vairāk laika ārpus mājas, kļūst dažādas smaržas un tikai labumu no papildu skābekļa jūsu organismā. Protams, tur ir arī pastaigas, kas palīdzēs jums iegūt dažas citas oksidētos labumus. Tava sirds sūkņi vairāk skābekļa ap ķermeni, it īpaši uz smadzenēm.

Kad jūs pavadīt visu savu laiku mājās vai darbā, jūs atradīsiet stresa hormonu atbrīvošanu. Ar svaigā gaisā, jūsu laimīgs hormoni ir palielinājusi. Viņi saglabāt stresa hormonus līdz minimumam. Tu jūties tik noguris, un jūs varat atrast pozitīvo savā dzīvē tik daudz vieglāk.

Jūs arī saņemsiet darīt kaut ko jautru

Jūs izņemt problēmas no mājām, lai jūs faktiski var kaut ko vēlaties darīt. Darot kaut ko jautru, jūs palielināt skaitu laimīgu hormoniem, kas izdalās uz jūsu organismā tālāk.

Vairāk laimīgi hormoni nozīmē, ka jūs jūtaties mazāk sāpes un badoties off depresiju. Ja jūs cieš no depresijas, jūs varat atrast, ka jūs ierobežo recidīvus, kas jums ir. Tur ir kaut kas jauns un aizraujošs. Uzdevums kļūst atkarību, un jūs vēlaties redzēt un paveikt vairāk. Jums nav dot negatīvās domas iespēja mākonis savu spriedumu.

Tajā pašā laikā, jūsu ķermenis ir spējīgs cīnīties off hroniskas sāpes jautājumus. Jūs vieglāk katru dienu staigāt apkārt un darīt vairāk. Hroniskas sāpes ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc cilvēki nevar pārvietoties apkārt, bet tas var padarīt to visu sliktāk!

3. Get prom no dzīves ikdienas stresa

Jo vairāk jūs prom, jo ​​vairāk jūs virzīties prom no ikdienas dzīves stresu. Jums lietot savu prātu un ķermeni no darba, ģimenes dzīvi, un citām problēmām.

Protams, tas darbojas labāk, ja jūs neesat liekot sevi finansiālās grūtībās, ko ceļojumā. Ja jūs uz ceļa un pastāvīgi neuztraucoties par naudu, tad jūs atradīsiet to grūtāk. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc daži cilvēki strādā, bet uz ceļa.

Viņi izvēlas pavadīt kādu savu laiku rakstot par viņu ceļo piedzīvojumiem vai vāka tēmām par emuāru vai pelnīt naudu ar interneta mārketingu. Pēc tam viņi saņem, lai gūtu labumu no ceļo bez jāuztraucas par to finansēm pārāk daudz.

Getting prom no ikdienas dzīves stresu, ir svarīgi, lai aizsargātu jūsu vispārējo veselību

Stress ir kluso slepkavu. Tā paaugstina asinsspiedienu, un tas var ietekmēt visu savu garīgo veselību. Par stresa hormoni mākonis spriedumu un ietekmē atbrīvošanu laimīgs hormonu.

Par stresa hormoni mākonis spriedumu un ietekmē atbrīvošanu laimīgs hormonu.

Kad jūs ceļojat, jūs palielinot atbrīvošanu laimīgs hormonu pārņemt stresa hormonus. Tu ņem sev no situācijām, kas ir grūtāk, lai jūs varētu cīnīties. Jūs arī atrast baudījumu dzīvē, ka jūs neesat bijis agrāk.

Jūs arī atrast veidus, kā atrist. Tas nav noslēpums, ka mums visiem ir nepieciešams darba un privātās dzīves līdzsvaru. Mums ir nepieciešams laiks prom no darba, lai varētu pavadīt laiku kopā ar savu ģimeni. Ceļošana piedāvā šo iespēju. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc zinātnieki ir noskaidrojuši, ka tie, kas ceļo regulāri uzlabot savu vispārējo veselību. Viņi var iegūt, ka darba un privātās dzīves līdzsvaru un atvieglotu ikdienas stresu.

Tas ir vieglāk, lai saņemtu no Nomocīties regulāru rutīnu

Mad rīta steiga iegūt ikviens gatavs skolai, un darbs tiek novērsti.

Jūs ne vienmēr meklē diennakti, lai strādātu, cik daudz laika jums ir, kamēr jums ir iegūt bērnus no skolas. Nav jāuztraucas par to, ko jūs padarīs vakariņām vai jautājumu, ja jums ir visas sastāvdaļas mājā. Mad rīta steiga iegūt ikviens gatavs skolai, un darbs tiek novērsti.

Ceļošana ļauj veikt lietas savā tempā. Protams, jums var būt iestrēdzis ar maršrutu, ja jūs pasūtīt kādu no grupu ceļojumu veida, bet jūs atradīsiet, ka tas joprojām ir vieglāks nekā rutīnas jums ir mājās. Tas ir arī kaut kas atšķirīgs un jauns un aizraujošs, lai risinātu ar kamēr jūs esat prom.

Kad jūs atgriezties savā ikdienas dzīvē, stress no jūsu ikdienas dzīvi nešķiet tik slikti. Jums atgriezties pie vecā rutīnas, kas ir atšķirīgs no iepriekšējā nedēļā vai mēnesī (atkarībā no tā, cik ilgi esat bijis prom). Jūs atradīsiet, ka ikdienas rutīnas ir kaut kas jums nav prātā, tik daudz vairs. Tas ir līdz brīdim, kad jums apnikuši to atkal un ir gatavi braukt atkal!

[Insert_a4w_ad ad = "336"]

4. Jūs atradīsiet to daudz vieglāk tikt galā ar stresu

Vai jūs uztrauc kāda veselībai vai vienkārši ir augsta stresa darbu, mēģinot tikt galā ar visu, kas notiek jūsu dzīvē nedara savu veselību kādas labas. Getting strādāja apmēram viss izraisa sirds un citu orgānu neveiksmei. Jums nebūs laimīgs, un jūs jūtaties izsmelti katru dienu.

Jums ir nepieciešams solis prom un sākt ceļojumā

Getting prom no ikdienas stresa ir ne tikai veids, kā atpūsties. Jūs atradīsiet, ka ceļošana palīdz tikt galā, un tikt galā ar stresu tik daudz labāk. Patiesībā, jūs varat atrast, ka situācijas, kas bija pēc tam, kad murgs ir tie, kas jums brīze, izmantojot, kad jūs atgrieztos.

Ceļošana nav celt savu stresu. Jums ir pārliecināties, jūs stick ar ceļojumu aģenta maršrutu vai saņemt caur lidostu haosu. Jums var būt, lai risinātu ar kavēšanos un lidojuma izmaiņām. Tad vēl ir citu ceļotāju ap jums un montāžas uzsver uz jaunu kultūru kā tūrists. Tur ir nenoteiktība par to, ko jūs darīsiet nākamajā dienā vai to, kas notiks jūsu dzīvē.

Tur ir nenoteiktība par to, ko jūs darīsiet nākamajā dienā vai to, kas notiks jūsu dzīvē.

Sākotnēji tas var izklausīties tas padarīs jūsu dzīvi sliktāk, bet patiesībā tas uzlabotu savu veselību. Jūs sākat saprast, ka ir jauni veidi, kā tikt galā ar situāciju. Jūs atradīsiet, ka stress ir patvaļīgs un jūsu tolerance noteiktām situācijām augs. Šīs situācijas, ka jūs sejas jūsu ceļojuma, var būt sliktāki, nekā tie, kas jūs saskaras savā ikdienas dzīvē, tāpēc jūs sākat, lai risinātu ar šīm situācijām, kas labāks veids.

Tu izstrādāt jaunas grūtību pārvarēšanas stratēģijas, kad uz ceļa

Jūs vēlaties, lai varētu izbaudīt savu ceļojumu un ne atskatīties, cik daudz murgs tas bija. Tur ir arī adrenalīna pieplūdums, ka jums gūt no kļūst caur situācijām. Tas ir īpaši gadījumā, ja jums atrisināt piedzīvojumu brīvdienas. Tur ir adrenalīna pieplūdums, kad jūs push sevi no jūsu komforta zonā.

Galā ar stresu, ir būtiska. Jūs atradīsiet, ka jūsu vispārējo veselības ieguvumus, jo jums nav iegūt regulāru atbrīvošanu stresa hormonu. Jūs ne vienmēr meklē, ēnas dzīvē, un būs vieglāk atrast baudījumu visu, kas jums jādara.

Pētījumi dublē šo augšu. Kad sākat pieņemt novirzes un problēmas, jūs sākat, lai risinātu ar viņiem daudz labāk. Novirzes, kuru jūs apstiprinat var būt pilnīgi atšķirīgs ikdienas dzīvē, bet savu jauno garīgo attieksmi iegūs darbu, ģimenes dzīvi, un vairāk.