Daudzuzdevumu mīts (un kā iziet no ieraduma) | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Daudzuzdevumu mīts (un kā iziet no ieraduma)

Daudzuzdevumu mīts (un kā iziet no ieraduma)

Es varu gatavot vakariņas, spēlēt ar saviem bērniem, un atbildēt uz īsziņām. Es varu vairākas darbības. Tad kādu dienu mana mazā meitene man teica: "Mammu, spēlēt ar mani ar savām acīm"

Ar bērna valodā viņa domāja, "pievērst uzmanību manis". Realitāte ir, es varu darīt visas šīs lietas, bet, ja man tos visus vienlaicīgi, es nevaru darīt kādu no viņiem ir ļoti labi.

Mēs varam iegūt daudz izdarīt ļoti ātri, bet par kādu cenu?

Vairāk sievietes tagad ir izdegusi, un uzsvēra, nekā jebkad agrāk. Depresija ir otrais visvairāk novājinošām slimība sievietēm. Sievietēm var būt to visu, bet kam to visu uzreiz rada problēmas.

Smadzenes nav paredzēts multitask

Pētījumi ir pierādījuši, ka multitasking kaitē mūsu smadzenēm. Pētījums Universitātē Londonā atklāja, ka cilvēki, kas multitasked piedzīvoja kritumu savā IQ līdzīgi kā personai, kas neatbildētos nakts miegu. Vairākuzdevumu dod mums viltus sajūtu sasniegums. Mēs esam aizņemti, bet beigās, dienā, ko darīt mums, lai parādītu to?

Kvalitāte, nevis kvantitāte

Ko es mācīt savus bērnus?

Kādu vēstījumu es nosūtīt manas meitenes, kad es nevaru nolikt manu telefonu sarunāties? Kad es nevaru nosēdēt, un vienkārši būt? Kad es esmu vienmēr steigā? Es zinu, ka ir reizes, kad multitasking ir būtiska, taču multitasking būtu izņēmums, nevis norma.

Es zinu, ka ir reizes, kad multitasking ir būtiska, taču vairākuzdevumu būtu izņēmums, nevis likums

Kā atmest ieradumu multitasking:

Izlemiet, kad un ko multitask. Man vajag pilnīgu koncentrēšanos, kad es rakstīt. Izslēgt manu telefonu, slēgt savu e-pastu un aizveru durvis.

Kad man mājās, es izslēdziet manu telefonu un pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar meitenēm pirms vannas laiku. Kaut arī padarot vakariņas, es vairākas darbības. Es esmu kļuvis zināms, kad es varu multitask un kad fokusa jautājumiem.

Vai jūsu labākais, lai samazinātu traucējošos

Aizveriet biroja durvis, kad jums ir nepieciešams, lai pabeigtu svarīgu projektu. Ja jums ir atvērta plānojuma vidē, likts uz austiņām, lai samazinātu fona troksni.

Samazināt traucējumus no tālruņa, izslēdzot paziņojumus par lietotnēm un sociālajiem medijiem, un noņemt e-pastu no sava tālruņa. Kad jūs nokļūt mājās no darba dot saviem bērniem un vai partneris, jūsu nedalītu uzmanību, izslēdzot tālruni.

Plānot un sagatavot

Pavadīt piecas līdz desmit minūtes beigās jūsu darba diena plāno nākamajā dienā. Pierakstiet visu, kas jums jādara, prioritātes uzdevumus, un ieplānot tos savā kalendārā. Rakstot to uz leju jūs notīrot garīgo traucējumu, kas varētu traucēt, kad jums mājās.

Sagatavošana palīdz izvairīties no slazda garīgās daudzuzdevumu.