Dziediet savu ceļu uz veselību un laimi | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Dziediet savu ceļu uz veselību un laimi

Dziediet savu ceļu uz veselību un laimi

Ar dziedāja (vai ar automašīnu vai birojā par šo jautājumu), dušas pagaidām viena no manām mīļākajām spēlēm, es nolēmu darīt kādu pētījumu par to, kāpēc dziedāšana ir, faktiski, labi ķermenim un dvēselei.

Sāciet dienu reveling savā superstardom

Ņemot vērā pārsteidzošs akustiku, ka vannas istabas mēdz glabāt (padarot nepareizi piezīmes skaņu mazāk nepareizi), nav iemesla, kāpēc jums nevajadzētu sākt dienu off reveling savā iekšējā superstardom.

Dziedāšana ir pierādīts, ne tikai, lai uzlabotu savu garastāvokli, bet arī, lai uzlabotu vispārējo veselību, un labākais ziņu no visiem ir tas, ka maz dziedāšana talants vai apmācību jebkāda veida ir nepieciešams, lai baudīt.

Dziedāšana padara par garīgo labklājību

Tas ir saistīts ar procesu, kas rada sajūtu laimes un labklājības laikā atbrīvošanu endorphins "labsajūtas` hormoniem". Oksitocīns ir vēl viens svarīgs hormons atbrīvo dziedāšana, kas samazina stresa līmeni un nemiers, palīdzot ar relaksācijas laikā.

Grupas dziedāšana ir īpaši efektīva, un pētījumi liecina, ka kora dziedāšana laikā dziedātāju sirdsdarbību sāk sinhronizāciju, izraisot nomierinošu efektu, piemēram, kas panākts ar grupu meditāciju vai jogu.

Tas, kopā ar lielāku piederības sajūtas un kopienu, kas ir jūtama grupas dziedāšanas laikā, arī ir ļoti rosinošs.

Dziedāšana var būt arī papildu labumu, palielinot uzticību un pašcieņu.

Fiziskie ieguvumi dziedāšanas veselībai

Strukturēta elpošanas laikā dziedāja palielina plaušu tilpums, ar pētījumu, ko Kārdifas Universitātes rāda labāku plaušu funkcijas plaušu vēža slimniekiem, kuri piedalījās kordziedāšanas.

Disciplinētu dziedāšana arī kontrolē sirdsdarbību un strādā galvenos muskuļus, nodrošinot aerobo treniņu dziedāšanas sesijas laikā, pat tad, kad sēžot. Sākotnējie pētījumi liecina, ka tas varētu pat samazināt risku saslimt ar sirds slimībām, ar veselīgu sirds kombināciju un uzlabotu garīgo labklājību, palielinot dzīves ilgumu.

Šie ieguvumi ir noveduši Heart Research UK, labdarības fondu, kura mērķis ir pētīt sirds slimību un tās profilaksi, lai veicinātu kora dziedāšanu kā līdzekli uzturēt veselīgu sirdi.

Dziedāšana ir arī pierādīts, lai samazinātu asinsspiedienu, samazina hroniskas sāpes un stiprina imūnsistēmu, ar uzlabotu stāju atzīmēts kā labi.

Dažādie pozitīvā ietekme, ko radījusi dziedāšanu būtu pietiekami labs iemesls, lai pievienoties jūsu vietējā korī, sāciet ka sen sapņojis-of meitene joslā, vai pieņemt nākamo karaoke nakts ielūgumu. Kāds tas ir, saglabāt dziedāšanu!

Avoti:
http://www.telegraph.co.uk/health/10168914/All-together-now-singing-is-good-for-your-body-and-soul.html
http://www.heartresearch.org Uk / hearthealth / singinggood
http://ideas.time.com/2017/08/16/singing-changes-your-brain/