Elpošana klātbūtnē | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Elpošana klātbūtnē

Elpošana klātbūtnē

Es tikko atgriezos no neparastākajām piecu dienu laikā, kas notika budistu Retreat Center ar Ičopo Hills, Natal....

Šajā vietā klusajā pārdomu es pieauga manā elpu, izmantojot mindfulness pamatotu iejaukšanos kā veidu, un caur klusumu.

Mindfulness Pamatojoties Stress samazināšana tika izstrādāta 1979. Gadā Džons Kabat-Zinn pie centra Mindfulness, Masačūsetsas universitātē, kā veids, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām sāpēm un slimībām.

Kamēr es stāvēju atklātā plašumi zāliena meklē pār kalniem, es atcerējos par preciousness dzīves un brīžos, mēs tik viegli brāķējuma ar rushing uz priekšu vai dzīvo pagātnē.

Šis darbs nav daži iedoma vai ātrs risinājums, tas ir dzīvesveids pieejama ikvienam, kas vēlas darīt darbu

Jūs varat darīt to tieši tagad. Veikt nākamos trīs minūtes, un ko jūs darāt, lai jūsu visu uzmanību uz to, izmantojot savu elpu. Koncentrējieties uz to, kur jums ir elpošanas, kā jūs tur savu ķermeni, kā jūs turpināt savu darbību.

Kāpēc ne mīkstina par šo darbību, norādot pilnu apziņu katru brīdi?

Tur, tas bija viegli. Jūs tikko iemācījušies pirmo pamatprincipu apzināšanos, kas ir, "pievēršot uzmanību konkrētā veidā; tīšām, šajā brīdī, un nav judgementally. (Jon Kabat-Zinn)

Jums var brīnīties, ja tas nav skaņu pārāk nesaprotams "nav vispār

Notiek zinātniski pētījumi par mindfulness iejaukšanās pasākumi, kas parāda, kā šo darbu var mazināt negatīvo ietekmi uz stresu, un to, kā tas ietekmē ķermeni. Pastāvīgi hronisks stress bieži vien var izraisīt lielu slimības un slimības. Izmantojot dažādas instrumentus, meditācijas, kas piemērota apzināšanos, jūs varat mainīt stresu un veicinātu dzīšanu organismā.

Mūsu pasaule ir piepildīta ar ciešanām un sāpēm; piedaloties 8 nedēļu MBSR (mindfulness balstīta stresa samazināšanas protams), var mazināt to visu. Es šobrīd piedāvā šo kursu Somerset West, Cape, un, lai uzzinātu vairāk par šo apbrīnojams darbs, jūs varat doties uz institūta mindfulness Francijas lapā.

Tagad veikt dziļu elpu un ārā un palikt pašreizējā ar tiem brīžiem, kas ņem savu elpas prom.

Par autoru

Julia Griss ir augsti kvalificēts masieris un apziņa dzīves treneris, kurš nepārtraukti attīsta savas alternatīvu veselības iemaņas. Viņa pieder dziedināšanas centrs četrus gadus un ir apmācīti masāžas terapeiti ir spa ap Parīzē. Julia unikālā masāžas forma ietver dziļu audu darbu un līdzsvarošanas masāžu, un viņai ir labas zināšanas un izpratne par cilvēka ķermeni.

Julia ir arī pētīta refleksoloģija un karsto akmeņu masāža, ko viņa papildina viņas maisījums spēcīgu masāžas sesijām. Viņa palīdzēja sporta-cilvēkiem uzlabot savu sniegumu, strādāja ar cilvēkiem hroniskām sāpēm un iemācījušies instrumentus, lai palīdzētu tiem, kam fybromialgia.

Viņa kvalificēts kā dzīves treneris 2017. Gadā un pabeidza divu gadu kursu Apziņas Coaching. Viņa atzīst SFK un COMENFrance gan svarīgi saglabāt augstus standartus, kas nepieciešami coaching. Julia specializējas transformāciju un tiem, kuri ir pārejas gan savu personīgo un profesionālo dzīvi.

Julia sadala savu laiku starp Parīzi, Somerset West un Pringle Bay, kur viņa ir uzcelta lojālu klientu.
Viņa var sazināties šūna: 082 904 8224 vai e-pastu: [email protected] Viņas mājas lapa ir: www.inneredge.co.za