Kā aprēķināt ķermeņa vecumu salīdzinājumā ar jūsu dzimšanas vecumu | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Kā aprēķināt ķermeņa vecumu salīdzinājumā ar jūsu dzimšanas vecumu

Kā aprēķināt ķermeņa vecumu salīdzinājumā ar jūsu dzimšanas vecumu

Visiem cilvēkiem ir dzimšanas vecuma un ķermeņa-vecumu. Izpildiet šīs darbības, lai strādātu savu reālo ķermeņa-vecums:

1. Sadaliet jūsu gūžas mērījumu (centimetros), Jūsu vidukļa mērīšanai (centimetros)

2. Novietojiet pirmos divus pirkstus savas labās rokas iekšpusē jūsu kreisās rokas tieši zem īkšķi

Paturiet prātā, ka, ja jūs esat izmantojis nesen, kustas, vai ir noraizējies vai dusmīgs, jūsu sirds likme būs augstāka, palielinot savu ķermeņa vecuma aprēķinu.

Saskaitiet sitienu 10 sekundes, tad reizināt šo skaitli ar sešām.

  • Ja 54-59, atņemt četrus gadus no jūsu vecuma.
  • Ja 60-64, atņemt divus gadus.
  • Ja 65-72, pievieno vienu gadu.
  • Ja 73-76, pievieno divus gadus.
  • Ja 77-82 + Pievienot četrus gadus.

3. Apsēdieties uz grīdas ar taisnu muguru, kājas kopā, un rokas no priekšā no jums pie plecu līmenī

Mark uz grīdas (blakus jūsu kājām) punktu tieši zem rokas stiepiena attālumā, un pēc tam lēnām sasniedz priekšu, turot kājas taisni. Mark, kur jūsu rokai sasniegt, tad izmēra attālumu starp divām preču zīmēm (centimetros).

  • Ja 0 - 25 pievieno 3 gadi.
  • Ja 25,1 - 37 pievieno 2 gadiem.
  • Ja 37,1 - 40 atņemt 2 gadiem.
  • Ja 40,1 - 47 3. Atņemt gadiem.

4. Vai tik modificētos pushups (uz ceļiem), kā jūs varat bez apstāšanās, saglabājot savu ķermeni taisnu līniju un pazemina jūsu krūtīs robežās četras collas no grīdas.

  • Ja 0-30 pievieno 2 gadiem.
  • Ja 31-60 pievieno 1 gadu.
  • Ja 61-90 atņemt 1 gadu.
  • Ja 91+ atņemt 2 gadiem.

5. Saskaitīt punktus uz šādiem jautājumiem:

  • Es parasti eat____times dienā (ieskaitot uzkodas):

  • Divi: 1 punkts
  • Trīs: 2 punkti
  • Četri: 3 punkti
  • Pieci: 4 punkti
  • Es ēst augstu tauku vai ceptas uzkodas ___:

  • Regulāri (7 vai vairāk reizes nedēļā): 1 punkts
  • Dažreiz (4-6 reizes nedēļā): 2 punkti
  • Reti (0-3 reizes nedēļā): 3 punkti
  • Nekad: 4 punkti
  • Es ēst maltītes vai uzkodas, kas ietver augļus vai dārzeņus ___:

  • Nekad: 1 punkts
  • Reti (1-5 reizes nedēļā): 2 punkti
  • Dažreiz (6-9 reizes nedēļā): 3 punkti
  • Sistemātiski (10 vai vairāk reizes nedēļā): 4 punkti
  • Es ___ izvairītos no pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas satur trans tauku, piesātināto tauku, un lielu daudzumu nātrija, nitrātiem, un cukurs:

  • Nekad: 1 punkts
  • Reti (tas nemaina manu pirkšanu vai ēšanas paradumus): 2 punkti
  • Dažreiz (Es cenšos pirkt un ēst pareizi, bet dažreiz es paslīdēt): 3 punktus
  • Gandrīz vienmēr (es tīšām izvairās pirkt vai ēšanas pārtikas produktus, kas satur šīs lietas): 4 punkti
  • Tagad pievienot vai atņemt gadus savam vecumam, pamatojoties uz punktu skaitu, jums ir:

  • 0-9 punkti: Pievienot 3 gadi
  • 10-12 punkti: Pievienot 2 gadi
  • 13-15 punkti: atņemt 2 gadi
  • 16-17 punkti: atņemt 3 gadi

Brīdinājums

Ja jūtat sāpes vai diskomforts jebkurā posmā viktorīnu, apstāties. Ja sāpes vai diskomforts turpinās, konsultējieties ar savu veselības praktizētāju.