Kā pagatavot Jaungada rezolūcijas | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Kā pagatavot Jaungada rezolūcijas

Kā pagatavot Jaungada rezolūcijas

Nogurums otrajā daļā gada padara lielākā daļa cilvēku, kas ir uzņēmīgas pacelt slikti ieradumi, kas pastiprina nepieciešamību proaktīvus rezolūcijas lai uzstādītu nākt janvārī.

Bieži rezolūcijas grozās ap svara, atkarībām, naudu

Helene Vermaak Klīniskais psihologs un partneris cilvēka Edge saka, ka Jaungada rezolūcijas bieži saistīti ar kopīgām problēmu jomās, tostarp svara, atkarībām, izdevumiem, karjeras virzību un attiecībām.

Viņa atsauces starptautisko partneri VitalSmarts un grāmatas, kaut ko mainīt: The New Science Personal Success ", kas liecina par to, ka rezolūcijas bieži iekrīt vienā no divām mašīnām:

Gribasspēks slazds

Pēc pāris nedēļām spīdzināšanas, mēs padoties kārdinājumam, noslēgt mums trūkst stingrība, lai padarītu to pielīmēt, un krist atpakaļ slikti ieradumi, kamēr daži dzīves krīze liek mums, lai saņemtu atpakaļ uz aukstā tītara skrejceļš.

Burvju nūjiņa slazds

Kad mēs beidzot padoties gribasspēku, mēs ceram, ka mēs varam nogalināt sliktos ieradumus ar vienu jaunu tableti, ķirurģija, sīkrīku vai iedoma.

Piemēram, draugs zaudē svaru, un mēs nopirkt to pašu diētu grāmata. Kaimiņš izkāpj no parādiem ar jaunu iPhone app, tāpēc mēs lejupielādēt too. Tas ir tikai jautājums mēnešus pirms mēs esam atpakaļ pie sliktiem ieradumiem un meklē nākamo ātri noteikt.

Surround sevi ar aktīviem atbalstītājiem

Vermaak saka, ka, lai sasniegtu personīgo izmaiņas un pieturēties pie tiem Jaungada rezolūcijām, ir ļoti svarīgi, lai surround sevi ar aktīviem atbalstītājiem, un nodot attālumu starp tiem, kuri varētu turēt jums atpakaļ.

"Zinot savu draugu pret saviem līdzzinātājiem ir svarīgs instruments, lai nodrošinātu, ka jūs sazināties ar tiem, kas ietekmē jums noderīgas veidos. Dažreiz draugi var būt vislabākajiem nodomiem, bet to ietekme un ietekmes nav vispār noderīga.

Kā padarīt Jaungada rezolūcijas, kas pēdējā

Vermaak ierosina šādus četrus soļus, kas mums būtu iekļaut šo nāk janvārī, veicot tiem Jaungada rezolūcijas:

Pārdefinēt normāli

Aizstāt "kopīgu izpratni par to, kas ir normāls vai pieņemams no neieinteresēts līdzdalībniekus ar savu sajūtu par to, kas patiesībā ir labākais jums.

Turiet transformācijas saruna

Pārveidot līdzdalībnieks par draugu, pastāstot viņiem tieši to, ko darīt (vai pārtraukt darīt), ir vairāk noderīga, lai jūs ar savu izmaiņu mērķis.

Pievienot jaunus draugus

Atrast jaunus draugus, kuri ir ieinteresēti jums un / vai jūsu mērķi.

Attālums sevi no nevēlas

Put daži attālumu starp sevi un tiem, kas ļautu vai veicināt uzvedību, kas darbojas pret to, ko jūs mēģināt sasniegt.

"Pētījumi liecina, ka mūsu draugi un ģimene ir milzīga ietekme uz mūsu panākumiem - vai nu labāk vai sliktāk, saka Vermaak. "Triks ir zināt, kurš pavadīt laiku ar un kas ignorēt, kā jūs mēģināt sasniegt savus mērķus.