Kā palielināt uzmanību darbā | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Kā palielināt uzmanību darbā

Kā palielināt uzmanību darbā

Ja jūs lasāt šo pie rakstāmgalda birojā, tas ir iespējams, ka birojs jautājums ir atvērts plāns....

Tas nav labākais vide ir produktīvs, jo tas nāk ar daudz traucējošos. Nekas pārtraukumiem jūsu uzmanību un ritmu ātrāk nekā kolēģim, kurš vēlas tērzēt vai e-pastu, kas parādās iesūtnē. Lai gan jūs nevarat izvairīties šos un citus pārtraukumus pilnībā, jūs varat veikt izmaiņas, kā jūs strādājat, lai asināt savu uzmanību un palielināt savu produktivitāti.

Sākt stundu agrāk

Tas ir labi ", nekas, jo nav viens traucēt jums. Jūs varēsiet strādāt bez jebkādiem traucējumiem. Jūs būsiet pārsteigti, cik daudz jūs varat izdarīt stundu no rīta. Tas būs piecelties agrāk vērts.

Organizējiet savu galdu

Ja jūsu prāts ir pārblīvēta, jūs nevarat iedomāties. Tas pats attiecas uz jūsu rakstāmgalda. Ja tas ir teeming ar piekariņi, diplomdarbus un failus, jūs nevarēsiet koncentrēties uz uzdevumiem. Pack vai mest prom kaut kas nav nepieciešams, lai būtu jūsu rakstāmgalda. Uzglabāt veikls to, kas jums izlemt, lai saglabātu uz displeja.

Glabājiet ūdeni un uzkodas pie rokas

Ja esat izsalcis vai izslāpis jūs nevarēsiet koncentrēties. Tieši tāpēc tas vienmēr ir laba ideja, lai saglabātu glāzi ūdens uz jūsu galda un paciņu riekstu vai žāvētas liellopu savā atvilktnē. Kafija vai auksti dzērieni satur kofeīnu vai cukuru, kas būs smaile jūsu enerģijas līmeni, un tad dot jums crashing leju, tādējādi par letarģiju. Tas, protams, nav ideāls, ja jums ir nepieciešams, lai iegūtu daudz darbu.

Uzlieciet austiņas un mūziku

Klausoties mūziku nedarbojas ikvienam, bet tas ir vērts mēģināt. Tie, kuri to uzskata par veiksmīgu, ziņo, ka mūzika drowns jebkuru ārējo troksni. Tikai pārliecinieties, lai izvēlētos mūziku, var pazust uz fona. Un nav paņemt mūziku, kas ir tik lēns tas padara jūs aizmigt.

Vai radošo darbu pirmais

Daudzi no mums vēlētos, lai atvieglotu mūsu dienas, plānojot sanāksmes vai pēc līdzi e-pastiem, atstājot vairāk sarežģītos uzdevumus vēlāk. Šī eksperti saka, ir nepareiza taktika. Mums vajadzētu darīt vairāk, radošos un grūti darbu, pirmkārt, kamēr mēs vēl svaiga. Katrs lēmums, mēs nodokļus mūsu smadzeņu, atstājot mazāk domāšanas spēku vēlāk. Tātad darīt attainoti no rīta un saglabāt iesniegšanas pēcpusdienā.

Darbs gabalos

Cilvēki nav ieprogrammēts ar bezgalīgu uzmanību span. Vienkārši domāju par to, kad jūs sēžat sanāksmē "kādā stadijā, jūs prāts sāk klīst, un jūsu rokas sāk kricelējumus. Jūs nevarat sēdēt tikšanās, bet nepiešķirt laika periodu katram uzdevumam jūsu to-do sarakstu. Ja tas ir ilgāk par stundu, lauzt pat stundu gabalos. Koncentrēties tikai uz rokām šīs stundas laikā, un veikt ātri pārtraukumu, kad stunda ir uz augšu. Saņemiet glāzi ūdens, pastaigāties "kāds ir nepieciešams, lai dotu savu smadzeņu būtne.

Prakse tiek vērsta

Tāpat kā jebkuru citu muskuļu jūsu organismā, jūs varat apmācīt savu smadzenes. Lai palielinātu savu fokusu, vispirms izvēloties nelielu uzdevumu, piemēram, tīrot zobus. Kamēr jūs tīrāt zobus, pievērst uzmanību tam, ko jūs darāt. Vai nav jādomā par kaut ko citu. Kad tas ir viegli, pāriet uz uzdevumu, kas ir nedaudz vairāk aplikšana ar nodokli. Turpiniet izvēloties lielākus uzdevumus, līdz atrodat sev koncentrēties uz svarīgākajiem uzdevumiem, ar vieglumu.

Iespējams, esat ievērojuši, ka šie padomi ir izvietoti no sākuma darba dienas līdz gada beigām, lai sāktu ar pirmo galu un iekļaut citus savā dienā, kā jums iet līdzi. Pirms jūs zināt to, jums būs visvairāk produktīvs cilvēks uz grīdas.