Kā pārvaldīt gada beigas blūza jums un jūsu ģimenei | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Kā pārvaldīt gada beigas blūza jums un jūsu ģimenei

Kā pārvaldīt gada beigas blūza jums un jūsu ģimenei

Tā kā gads tuvojas noslēgumam jums var piedzīvo jauktas jūtas skumjas, aizkaitināmība, uztraukums, neveiksmes, cerība, nespēku, un prognozes nepiepildās. Jūsu bērni ir arī cenšas jēgas par dažādu emociju, ka beigas mācību gads nes un spogulis savu ceļu, kā pielāgoties šajā laikā. Ir svarīgi, ka jūs izstrādāt plānu ar savu ģimeni, lai pāreja uz nākamo gadu ir gluda.

Izveidojot mierīgu mājas

Zinot to, ko jūs un jūsu ģimene ir nepieciešams, un ir iespēja lūgt palīdzību, ir ļoti svarīgi. Begin, atrodot veidus, kā mazināt stresu un radīt mieru mājās. Tā kā daudzi bērni ir rakstiski eksāmeni, stop papildu Sienas darbību un ierobežotu nevajadzīgu ceļojumā.

Mierīga mājās pastāv, ja visi jūtas dzirdēja un vajadzības visiem ģimenes locekļiem, tiek ievēroti. Ļaujiet jūsu bērni izteikt savas jūtas, un atzīst tās sajūtas, netiesājot viņus.

Atzīstot depresija

Tas var būt īpaši grūts gads jūs, jūsu partneris vai viena no saviem bērniem un jūtas bezpalīdzības un bezcerības šķiet izplatīties mājās. "Kāpēc tas notiek ar mani? Kāda jēga? Kāpēc raizēties? var būt jautājumi, jūs lūdz vairāk un vairāk, nevarēja atrast izeju no smagi skārusi depresija.

Lai gan jūs nevarat kontrolēt to, kas notiek ar jums vai jūsu ģimenei, jūs varat izvēlēties ", kā jūs reaģētu uz situāciju," - Viktors nosaucu, autors vīra Meklēt Nozīme ir noteikts: "Viss, ko var ņemt no vīrieša vai sievietes, bet viena lieta : pēdējo cilvēku brīvību izvēlēties savu attieksmi kādā konkrētā kopumu apstākļu, lai izvēlētos vienu pašu ceļu.

Izvēle, lai palīdzētu sev vai savam bērnam, meklējot šos profesionāļiem jums ir nepieciešams, lai staigāt jums caur tumsu, ir pirmais solis, lai sajūta savādāk nākamgad. Kā jūs meklēt speciālistu palīdzību salauztu ekstremitātē, jums vajadzētu meklēt speciālistu palīdzību ievainotu garu.

Runājiet ar savu ārstu vai pediatru par savām jūtām, vai tie jūsu zēns; it īpaši, ja jūsu teen izņemt no ģimenes vai rīkojas savādāk. Atrast cienījamu psihiatra, kurš var izrakstīt pareizās zāles un devu, ja nepieciešams. Runāt par savām jūtām, vai veicināt savu bērnu vai partneris tērzēt ar reliģisko vadītājs, psihologs, konsultantu, vismaz reizi vai divas reizes nedēļā.

Noderīgi kontakti:

  • Life Line: 0861 322 322
  • Childline: 0800 055 555
  • Valsts Pusaudžu Suicide tālrunis: 1 800 621 4000
  • Francija Depresija un trauksme grupa: 0800 567 567
  • Līdzjūtības Draugi (Atbalsts vecākiem, kuri ir zaudējuši bērnu): 011 440 6322
  • Sievietes Abuse: 0800 150 150
  • Avārijas kontracepcija Hotline: 0800 246 432

Citi veidi, kā beat melanholija

Citi veidi, kā beat melanholiju ietver:

  • Izmantojot vai staigājot
  • Rakstīšana savas jūtas un domas žurnālā
  • Rūpes par mājdzīvnieku
  • Doing labdarības darbu
  • Ēšanas veselīgu pārtiku
  • Doing darbību kopā ar savu bērnu, piemēram, dejas, glezna, darbojas, riteņbraukšana vai šūšana.

Novēlu jums mierīgu gada nogale, ar padomu no Dr Phil: "Pagātne ir beigusies. Nākotne vēl nav veikta. Vienīgais laiks ir tagad.

Ieteicamā literatūra: Cilvēka meklēšana Meaning Viktor nosaucu, Swamplands Dvēseles James Hollis, A New Earth, Eckhart Toll

Pants: Claire Marketos, www.inspiredparenting.co.za