Kā stiprināt mazuļa imunitāti | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Kā stiprināt mazuļa imunitāti

Kā stiprināt mazuļa imunitāti

Jūs nevarēsiet novērst jūsu toddler no kādreiz kļūst slims, bet jūs joprojām varat veikt izvēli attiecībā uz dzīvesveidu, kas palīdzēs uzlabot toddler imunitāti pret vīrusiem un infekcijām.

1. Novērtējiet savu toddler diētu

Veselīgs uzturs, kas ietver avotus C vitamīna, E vitamīna, karotinoīdu, omega 3 taukskābju un probiotikas var palīdzēt stiprināt mazuļiem 'imunitāti.

Â? ¢ Nedodiet savu toddler cukuru vai citiem saldinātājiem. Cukurs un citi saldinātāji faktiski var nomākt imūnsistēmu un var arī izraisīt hiperaktivitāti, neapdraudot savu toddler miegu un nap grafiku.

Â? ¢ Pievienot zivis, zivju eļļu vai linu sēklu eļļu jūsu toddler diētu. Zivis ir avots, omega 3 taukskābju, kas paaugstina makrofāgu aktivitāti. Makrofāgi leikocīti, kas ēd baktērijas organismā. Pasniedz aukstā ūdens zivju šķirnes, piemēram, lasis, jo tie sniedz vislielāko daudzumu omega 3. Varat pabarot toddler līdz 3 x 85g porcijas nedēļā, vai arī jūs varat sajaukt eļļu no vienas zivju eļļas vai linu sēklu eļļas kapsulas vienu diena pārvērta toddler pārtiku.

Â? ¢ Serve pārtiku, kas satur probiotikas. Probiotikas ir veselīgas baktērijas atrodami zarnās. Maziem bērniem, kas ēd probiotikas pārtiku, piemēram, jogurtu, iespējams, ir palielinājies imunitāte rotavīrusa un urīnceļu infekcijas.

2. Pārliecinieties, ka jūsu toddler saņem pietiekamu miegu

Maziem bērniem ir nepieciešama 12 līdz 13 stundas miega dienā. Miegs ir nepieciešams veselīgu imūnsistēmu. Miega trūkums var samazināt skaitu dabas killer šūnas organismā un veikt persona vairāk uzņēmīgi pret slimībām.

Â? ¢ grafiks rīta vai pēcpusdienā snaudu pārvērta toddler ikdienas rutīnas.

Â? ¢ Apspriediet miega problēmas ar savu pediatrs, ja jūsu toddler ir miega traucējumi. Jūsu pediatrs jāspēj sniegt ieteikumus miega problēmas risināšanā.

3. Grafiks laiks treniņam

Exercise var palīdzēt palielināt skaitu dabiskā killer šūnas jūsu organismā. Vingrinājums stiprina jūsu toddler imunitāti, un tā ir nozīmīga daļa no vispārējo veselības stāvokli.

Â? ¢ Organizēt ģimenes treniĦa laiku papildus vieninieku play. Labas aktivitātes ietver pārgājieni, riteņbraukšanas izbrauciens ar savu bērnu par triciklu, un jebkuru āra spēles, piemēram, nozvejas vai bumbu spēlēm.

Â? ¢ Reģistrējiet savu toddler in vecuma attiecīgā vingrošanas nodarbībām, peldēšanas nodarbības, vai citas sporta aktivitātes.

4. Samazināt iedarbību pasīvās smēķēšanas

Bērni, kuri ir regulāri pakļauti sekundāro dūmu, ir lielāks risks bronhīts, ausu infekcijas, astmas un citu elpošanas slimību. Mazi bērni elpo straujāk un ieelpojiet vairāk no toksīniem nekā pieaugušajiem tas, pakļaušana pasīvās dūmu tik pat ierobežoti var būt vairāk kaitīgs nekā pieaugušajiem.

Â? ¢ Mudināt visus aprūpētāji atmest smēķēšanu vai pārtraukt smēķēšanu ap savu bērnu.

Â? ¢ pieprasījums, ka visi apmeklētāji un ģimenes locekļiem, kas nebūs atmest smēķēšanu tikai smēķēt, arī prom no toddler.

5. Iepazīsties ar jūsu toddler dienas aprūpes slims bērns politika

Ja jūsu toddler ir dienas aprūpes, vēlreiz pārbaudiet mehānisma slimības bērna politiku. Lielākā daļa dienu-rūpes būs nepieciešama bērniem ar drudži, smaga vemšana vai caureja palikt mājās.

Ja jūsu dienas aprūpes nav slims bērns politiku, vai arī neuzspiež, jūsu toddler var nevajadzīgi pakļauti slimībām.