Kā vecāki var sabojāt viņu bērnu veselību | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Kā vecāki var sabojāt viņu bērnu veselību

Kā vecāki var sabojāt viņu bērnu veselību

Pirmie dzīves gadi pārstāv laiks strauju attīstību, kura laikā jūsu bērna valodas, izziņas, sociālās un motoriku tiek izstrādāta.

Pirmo trīs dzīves gadu laikā, smadzenes arī aug visstraujāk ātrumu, un tas ir būtisks logu izstrādes kurā pareizu uzturu, ir būtiska. Ja jūsu bērns nesaņem veselīgu pārtiku (un mātes pienu ideāli pirmo) šajā laikā, viņa / viņas inteliģence varētu tikt ietekmētas.

Jūsu bērna izlūkošanas un nākotnes pārtikas izvēli atkarīgs no jums

Jauns pētījums no britu pētnieki atklāja, cik liela ietekme slikta uztura sākums var būt jūsu bērniem.

Kā jūs varētu aizdomas, pretī arī tur taisnība, ar tiem ēst veselīgāk diētām piedzīvo augstāku IQ līmeni. Par katru uzmērīto pieaugumu uztura rezultāts, kas nozīmēja, bērns ēd vairāk augļus un dārzeņus, piemēram, bija 1,2 punkts pieaugumu IQ.

Bērni, protams, dod priekšroku junk pārtikas diētu

Atsevišķs pētījums arī uzsvērts, cik ātri bērni paņemt līdzi, saņemt atkarīgi un mācīties dot priekšroku, ir junk pārtikas diētu.

Kad vecāki pabarotu savus pirmsskolas vecuma bērniem junk pārtikas produktus ar augstu cukura, sāls un neveselīgu tauku, tai ir ilgstoša ietekme uz to garšas vēlmēm. Visi bērni pārbaudītas sliecās atbalstīt junk pārtikas produktiem, un visi (pat tiem, kas bija tikai trīs gadus vecs!), Arī bija iespēja atpazīt sodas, ātrās ēdināšanas un junk pārtikas zīmoliem.

Pētnieki secina, ko jūs, iespējams, jau ir aizdomas: bērni, kuri ir pakļauti junk pārtikas, sodas un ātrās uzkodas - ar reklāmas un tāpēc, ka viņu vecāki pērk un pabarot tos šos pārtikas produktus - iemācīties atpazīt un dod šos pārtikas produktus vairāk nekā veselīgāku izvēli.

Lielākā daļa ASV bērnu uzturs ir katastrofas

Pērn vēl sobering pētījums tika izlaists, kas konstatēts gandrīz pusi no patērētās kalorijas ar vidējo divu līdz 18 gadus vecs ASV nāca no junk pārtikas produktiem. Top avoti šo tukšo kaloriju nāk tikai no sešiem pārtikas kategorijās:
* Soda
* Augļu dzērieni
* Piena deserti (saldējums, uc)
* Graudu deserti (cepumi, tortes, virtuļi, uc)
* Pizza
* Pilnpiena

Ar diētu, piemēram, tas, tas nav brīnums, ka bērnu aptaukošanās ir kļuvusi par epidēmiju

Ja jūs ēst diētu ar augstu svaigu veselu gatavu saldiem augļiem, jums būs veselīgs, enerģisks un ir veselīga ķermeņa svaru. Tomēr, ja jūsu kaloriju avots ir lielā daļā izolētā nedabiski apstrādā augstas fruktozes atrast sodas, augļu sulas un neskaitāmiem citiem pārstrādes produktiem, tas būs praktiski neiespējami palikt slim un izvairītos no jaunattīstības dzīvību apdraudošu un novājinošu saslimšanu.

* Dr Deivids Ludvigs no Bostonas Bērnu slimnīca bija pētījums par ietekmi cukuru saldināto dzērienu par aptaukošanos bērniem. Viņš atzina, ka par katru papildu kalpo par cukuru saldinātu dzērienu, gan ķermeņa masas indekss, un izredzes aptaukošanās palielinājies bērnu studējis.
* Fizzy Drink Study Christchurch, Anglijā izpētīt ietekmi uz aptaukošanos, kad soda mašīnas tika izņemti no skolas uz vienu gadu. Jo skolām, kurās tika izņemtas mašīnas, aptaukošanās palika nemainīgs. Skolās, kurās soda mašīnas palika, aptaukošanās turpināja pieaugt.
* Nesenā pētījumā 16 brīvprātīgie tika baroti ar diētu, tostarp augsta līmeņa apstrādātās fruktozes. Desmit nedēļas vēlāk, brīvprātīgie bija ražotas jaunas tauku šūnas ap viņu sirdīm, aknām un citiem gremošanas orgānu. Viņi arī bija novērojams pārtikas apstrādes patoloģijas, kas saistītas ar diabētu un sirds slimības.

Aptaukošanās nav tikai veselības risks bērnam sejas, ja viņš / viņa ēd diēta, kas sastāv galvenokārt no pārtikas pārstrādes produktus un uzkodas

Kopā ar potenciālu nolaistu IQ minēts iepriekš, neveselīgas pārtikas diētu, var arī noteikt posmā astma, ekzēma, un dažādas alerģijas, iekaisumu un autoimūnām slimībām. Patiesībā, daudzi no top slimību plaguing ASV ir ar uzturu saistītu, ieskaitot sirds slimības, diabētu un vēzi. Nacionālais Veselības institūts pat teikts, ka četri no sešiem vadošajiem nāves cēloņiem ASV ir saistīti ar neveselīgu uzturu.

Uzturvērtības trūkumus jūsu bērna pirmajos dzīves gados var pat izraisīt deficītu smadzeņu funkcijas, ar kurām tās risks uzvedības problēmas - no hiperaktivitātes agresiju, - kas var ilgt vērā pusaudžu gadiem.

Tātad nozīmi pareizu uzturu vienkārši nevar pārspīlēt.

Jūs nevarētu ļaut bērnam uzdurties aizņemts ielas...

Lielākā daļa vecāku iet garu ceļu, lai saglabātu savu bērnu drošību. Tu tur savas rokas, kad viņi iet pāri ielai, iemācīt viņiem palikt prom no karstas plīts un pastāstīt viņiem nevar runāt ar svešiniekiem. Tomēr lielākā daļa vecāku pabarotu saviem bērniem kaitīgu pārtiku, bez domas par to vēlāk sekām.

Tas nav gadījuma ikmēneša ārstēšanai, kas es esmu, kas vai nu

Tas ir fakts, ka lielākā daļa maziem bērniem atzīst zīmi no "zelta arkas" ilgi pirms viņi runā pilnos teikumos.

Kāpēc? Tāpēc, ka viņi bieži vien izvirzīti uz frī kartupeļi, ātrās ēdināšanas hamburgeri un zaļā soda, vai arī, ja "raise" ir mazliet par stiept, tiek mācīts, ka frī kartupeļi, vistas pirksti un soda, ir pieņemams maltīti. Sliktāka vēl, tie var tikt mācīti domāt par to, kā ārstēt vai atlīdzību.

Kā britu šefpavārs un pārtikas advokāts Jamie Oliver skaidro, mūsu pārtika kultūra ir mainījusies tik krasi pēdējo 30 gadu laikā, ka lielākā daļa jauno bērnu šodien nezina, ko svaigu, viss ēdiens ir.

Bērni šodien diez vai var identificēt reālu pārtiku, nemaz nerunājot strādāt, kur viņi nāk no, vai, kā tās aug

Oliver izskaidro, kā šie trīs aspekti "pārtikas ainavu," mājās, skolā, un galvenās ielas, ir visas pamesta reālu pārtiku labu ātri, lēti, pārstrādātu pārtiku. Pirms trīs gadu desmitus, pārtikas pieejama katrā no šīm trim jomām pārsvarā bija svaigs un audzēti uz vietas. Tagad lielākā daļa pārtikas produktu pasniedz, vai mājās, skolā vai restorānos, ir ļoti apstrādātas pārtikas, kas piepildīts ar letālu taukiem, ķīmisko vielu un ļoti rafinēts cukurs.

Jūsu bērna veselīgs uzturs ir atkarīgs no jums

Bērni vienkārši nezina, kas ir īsta pārtika, ja jūs, kā vecākiem, iemācīt viņiem.

Pārtikas izvēle ir daļa no svarīgākajiem dzīves mācības pirmo reizi uzzināja, mājās, tāpēc jums ir nepieciešams, lai izglītotu sevi par pareizu uzturu un briesmām junk pārtikas un pārtikas pārstrādes produktus, lai mainītu pārtikas kultūru visu jūsu ģimeni.

Dot bērnam vislabāko dzīves sākumu, un palīdzēt iedvest veselīgus paradumus, kas ilgs dzīves laikā, jums ir jārāda piemērs.
Tu, ģimenes loceklis vai persona, kuru nodarbina ir ieguldīt laiku virtuvē cooking svaigu veselīgu ēdienu no šiem visu pārtiku, lai jūs varētu izlauzties no apstrādātās pārtikas diētu, kas galu galā nogalināt jums vai vismaz padarīt jūs ļoti slims lielākajai par savu dzīvi

To darot, un ēd maltītes kopā ar ģimeni, jūsu bērni saņems pienācīgu uzturu viņu ķermeņi ir nepieciešams svarīgiem attīstības gados, vienlaikus izstrādājot mīlestību visu svaigu pārtikas produktu, kas ilgst viņiem visu mūžu.

Par Dr. Mercola

Dr Mercola dibināta viena no visvairāk apmeklētajām veselības vietnēm internetā, Mercola.com un ir prakse, Optimal Wellness centrs, ziemeļrietumu nomalē Chicago.