Kā veicināt labus ēšanas ieradumus saviem bērniem | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Kā veicināt labus ēšanas ieradumus saviem bērniem

Kā veicināt labus ēšanas ieradumus saviem bērniem

Maltītes ir atvieglinātas, patīkams pieredzi gan vecāku un bērnu; bet ir reizes, kad tā vietā, viņi kļūst par stresa un nav jautri vispār.

Vecākiem tas ir parasti, kad viņi neuzticās vai tie barojas savas bērnu tiesības, vai arī tad, kad bērns atsakās ēst, ko tie piedāvā. Pārtikas atteikumu vai izvēlīgs ēšanas var būt normāla attīstības fāze; un tas parasti iet ar laiku.

Neliels skaits gadījumu, var būt saistīts ar nopietnākām problēmām, lai gan, piemēram, sajūtu integrācijas problēmām, refluksa un dzelzs deficīta. Veselības aprūpes profesionāli var izslēgt šos ārā.

Kas ir veselīgs uzturs bērnam?

  • Bērniem būtu jāpiedāvā dažādus pārtikas produktus no visām pārtikas produktu grupām.
  • Ierobežot uzņemšanu pārstrādātu pārtiku un cukuru.
  • Iedrošiniet viņus dzert ūdeni, jo to galvenais dzērienu.

Kad man vajadzētu piedāvāt savu bērnu kaut ko ēst?

  • Ieteicamā maltīte modelis mazgadīgs bērns ir trīs ēdienreizes un divas uzkodas dienā. Strukturēto ēdienu un uzkodu reizes palīdz bērnam iemācīties, ka ir noteikts laiks ēšanas.
  • Ļaujot viņiem ganīties visu dienu liedz viņiem kļūst izsalkuši un ar labu apetīti, kad ir pienācis laiks, lai maltīti.
  • Piedāvājums ūdeni, ja Jūsu bērns ir izslāpis starp ēdienreizēm vai uzkodas.

Kur mans bērns ēd?

  • Meal un uzkodu reizes vienmēr jābūt pie galda vai augstu krēsls jaunākiem bērniem.
  • Kad vien iespējams, mēģiniet un ir ģimenes ēdienreizes un ēst ar savu bērnu, lai viņi varētu mācīties no piem.
  • Tas nav ieteicams, lai jūsu bērnam ēst pie TV, jo tas novērš uzmanību no koncentrējoties uz savu pārtiku.
  • Izvairieties darboties pēc toddler ar pārtiku, cenšoties piespiest viņus ēst.

Kā es varu veicināt manu nervozs bērns ēst labāk?

  • Ģimene ēdienreizes ir būtiska, lai radītu kompetentajām ēdāji - ņemot maltītes kopā ar bērniem ļauj mācīties no, piemēram, padara ēdienreizes interesanta un var veikt fokusu pie nepatika pārtiku.
  • Ražot vienu sabalansētu maltīti visai ģimenei un trauku up katru komponentu maltīti visiem. Jūsu bērni būs iespēja izmēģināt jaunos pārtikas produktus, ja visa ģimene ēd to pašu, un viņi redz pārtiku savā plate.
  • Slavēt bērna pozitīvo barošanās uzvedību un mēģināt ignorēt un nedod papildu uzmanību negatīvo uzvedību.
  • Padarīt barošanu vide pozitīvi, ņemot bērnu draudzīgas piederumi un trauki, lai tos izmantotu.
  • Maltītes var padarīt pievilcīgākas, iesaistot savu bērnu sagatavošanā.
  • Dips var padarīt ēšanas parasti atteicās pārtika jautri un garšīgi.
  • Piedāvājums pārtiku mazās porcijās sakodiens lieluma gabaliņos, kas ir pārvaldāms un viegli apstrādāt un ēst.