Matric stresu: kas es esmu un kur es eju? | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Matric stresu: kas es esmu un kur es eju?

Matric stresu: kas es esmu un kur es eju?

Vēlu oktobris iezīmēja sākumu no 2017. Vecākais nacionālais sertifikātu eksāmeniem. Ar vairāk nekā 500 000 matriculants rakstot savus galīgos skolas eksāmeniem, nākamo piecu nedēļu laikā ir stresa laikā viņiem un viņu ģimenēm.

Daļa no spiediena būdams matriculant tiek teicis ikviens "cik svarīgi", jūsu matric eksāmeni, bet tajā pašā laikā, kam, lai veiktu būtiskus lēmumus ap savu nākotnes izglītību un karjeru. Daudzi matriculants ieies periodu krasas pārejas pēc eksāmeniem, pārvietojas no mājām mācīties vai strādāt, kļūst atbildīgs par savu labklājību, un kam, lai atrastu darbu, lai uzturētu sevi un savas studijas.

FranceCAP s (franču koledža Lietišķā psiholoģija) Motivation ekspertu Dr. Yaseen Ally ir strādājis ar daudziem pusaudžiem un saka: "Ir atkārtojas jautājumi, kas nāk uz augšu, kad es strādāju ar matriculants neatkarīgi no to fona vai nākotnes plāni ir, stress apkārt laiks no gala eksāmeniem var būt milzīgs.

  • Kā es varu iemācīties pateikt nē?
  • Kā es varu izveidot līdzsvaru?
  • Kā efektīvi plānot un vadīt savu laiku?
  • Kā es varu labāk saprast, kas es esmu un kur es dodos?
  • Kas ir mana self-vērts?
  • Kā es varu apklusināt savu iekšējo kritiķis?
  • Kāpēc vienādranga spiediena ietekmē mani?
  • Kā es varu pieņemt lēmumu, kas ietekmē pārējo manu dzīvi?

Kā es varu iemācīties pateikt NĒ?

Tas ir ļoti grūts prasme apgūt un daudzi cilvēki (ieskaitot pieaugušajiem!) Cīnās ar to. Lielākā daļa no mums liekas, ka teiciens "nē var interpretēt sliktā veidā, ko persona, kas lūdz, un ir piepildīta ar vainas apziņu, kad mēs sakām" nē. Dažreiz sakot "jā", var dot mums lielu prieku, jo ir galvenais elements, lai veiksmīgai dzīvei ir spēja strādāt arī ar citiem cilvēkiem. Galu galā, mēs esam sociālas būtnes, un nedzīvo izolēti.

Daudzos gadījumos, lai gan, nespēja pateikt "nē rezultātus pievienotās spiediena, vairāk uzdevumu, vairāk stresa, un noteikti nobīdi uzmanību no jūsu vajadzībām. Nespēj pateikt "nē nozīmētu, ka viss, ko mēs darām, ir balstīta uz to, ko citi cilvēki sagaida no mums darīt.

Mācīšanās pateikt "nē uz pieprasījumiem, kas neatbilst jūsu vajadzībām, var izraisīt jums, kam vairāk laika sev, savu studiju, un lietas, kas ir svarīgi, lai jums. Novērtējiet to, pieprasījums ir, un no kuriem tas nāk. Pajautājiet sev: Vai jums ir laiks, lai to izdarītu? Sakot "nē", nenozīmē, ka jums nav teikt "jā", tiem, kas ap jums, bet jums ir arī, lai jūsu vajadzībām vērā.