Padariet savu svētku sezonu bez vainas un bezbailīgs | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Padariet savu svētku sezonu bez vainas un bezbailīgs

Padariet savu svētku sezonu bez vainas un bezbailīgs

Kā sejas sociāli-iegūto bailes un izšķīdina

Bailes ir pieņēmums, ka jūs gatavojaties piedzīvot caur jūsu sajūtas, nākotnē vairāk sāpju nekā prieku, vairāk risku nekā atlīdzību, vairāk trūkumi nekā ieguvumu un vairāk zaudējumu, nekā ieguvumi no kāda vai pats.

Bailes no sociālās situācijas

Svētku sezonas laikā bailes no atsevišķiem sociālās situācijās var kļūt par kopēju emociju, kaut gan tas ir it kā laiks svinībām, līksms, kad cilvēki ir domāti, lai atpūsties pēc grūti gadu un piedalīties Ziemassvētku svinībām.

Tomēr tie, kuri nav apmierināti ar sociālās situācijās var baidīties ciešu sociālo intimitāti iesaistīts šajā gadalaikā.
 
Tieši pretēji sociālās tuvības, vientulība ir vēl viena svarīga bailes, kas var rasties šajā gada laikā, kad lielākā daļa cilvēku pavada dārgo laiku ar saviem mīļajiem. Tie, kuri nespēj pavadīt svētku sezonu ar ģimeni, un tiem, kuriem nav ģimenes, ar kuru pavadīt šo svētku laiku, var būt bailes no atsevišķi.

Lai izšķīdinātu bailes no svešu sliktākajā gadījumā brīvdienu sociālā scenāriju:

Svētku sezonas laikā bailes no atsevišķiem sociālās situācijās var kļūt par kopēju emociju, kaut gan tas ir it kā laiks svinībām, līksms laiks, kad cilvēki ir domāti, lai atpūsties

1. Strategise kā jūs varētu samazināt varbūtību baidījās notikuma no vēl notiek.
2. Izveidot ārkārtas rīcības plānu par to, kā rīkoties gudri, ja tie notiek, nevis reaģēt.
3. Pārskatīt priekšrocības gūta no visiem iepriekšējiem laika nu no bailēm notikusi.
4. Identificēt vismaz septiņas priekšrocības vai iespējas, kas arī, iespējams, radušās sociālajā intimitāti stāvokli, vai ja jūs sajūta sociāli atsevišķi.
 
Pēc tam, kad faktiskie vai potenciālie ieguvumi ir vienāda vai lielāka nekā uzņēmies trūkumiem sajūta bailes izšķīst.

Getting pār vainas Ziemassvētkos

Vaina ir vēl viens nozīmīgs emocijas šajā gadalaikā. Es noteikt vainu kā pieņēmumu, ka jums ir, ko izraisa ar savu rīcību pagātnē.
 
Varbūt jums ir sajūta vainu, jo jūs mēģināt sadalīt savu laiku starp mīļajiem.

Varbūt tā ir cita iemesla dēļ vispār: svētku sezona ir bieži laiks pārsniedz: vai tas ir izdevumu pārāk daudz naudas par dāvanām, vai indulging sevi ar pārāk daudz labu pārtiku un dzērieniem.

Lai izšķīdinātu vainu par pieņemto iepriekšējā darbībā:

1. Identificēt vismaz septiņas priekšrocības vai iespējas iesaistītajām ietekmētajām pusēm, kas radās, kad radušies darbības vai bezdarbības rezultātā ir vainas sajūta.
2. Pārskatīt tie labumi, kas varētu būt saistīti no visiem iepriekšējiem laikiem, ka darbības vai bezdarbības noticis iepriekšējos pusēm.
3. Noteikt alternatīvus pasākumus saskaņā ar līdzīgu nākotnes scenārijiem, lai varētu piemērot alternatīvus un, iespējams, vēl mērenu atbildes nākotnē.
4. Uzdot jebkuru iesaistītās iesaistītās puses, ko jūs varat darīt, lai gan kompensētu jebkādu nepareizi izpratuši aizvainojumus vai tos realizēt priekšrocības vai iespējas, kas rodas, vai, visticamāk, notiks.
 
Atcerieties, ka tas ir svarīgi, lai godinātu unikālu veidu, kurā jūs uztvert situāciju un rīkoties pēc tā. Ir arī svarīgi, lai redzētu, abas puses. Katram krīze ir iespēja. Kad jūs veikt pasākumus, un izlīdzinātu uztveres vienādojumu, visvairāk bailes un vainas apziņa izzudīs.
 
www.DrDemartini.com