Pārāk daudz kofeīna, ja asinsķermenīši rada veselības risku studentiem | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Pārāk daudz kofeīna, ja asinsķermenīši rada veselības risku studentiem

Pārāk daudz kofeīna, ja asinsķermenīši rada veselības risku studentiem

Eksāmens sezona ir pār mums, un drīz simtiem tūkstošu skolēnu visā valstī tiks pavelkot kofeīnu pildītām visas-nighters mēģinot piestūķēt gadu vērts informāciju par viņu galvām, bet farmācijas kompānija brīdina kofeīna izraisīto anafilaksi vai alerģijas.

Mariska van Aswegen, pārstāve alerģijas medikamentu sniedzēja Pharma Dynamics saka, ka ar gala eksāmeniem looming, nākamajā mēnesī, vai arī tā būs īpaši saspringta studentiem.

Atstājot mācās 11 stundas

"Neatkarīgi no tā, apzināti vai nē, daudzi studenti mēdz atstāt mācās par fināla līdz 11 stundas, kā rezultātā daudzas nakts stundas pavadīja tika krasi pa rakstāmgalda pēdējā minūtē sagatavošanu. Tas ir tad, kad stimulanti, piemēram, kafijas un enerģijas dzērieniem kļūt go-to, lai palīdzētu studentiem palikt nomodā un trauksmes, viņa saka.

Negatīvā ietekme ir pārāk daudz kofeīna

Van Aswegen skaidro, ka kofeīns alerģija var būt maldinoša. "Alerģisko persona var būt tipiskas pazīmes, kas saistītas ar alerģiju, kas ir šķaudīšana, apgrūtināta elpošana, nātreni, niezi vai pietūkusi mute un mēle, sirdsklauves, reibonis vai ekzēma, bet šīs fiziskās palīglīdzekļiem bieži pavada psihisko atbildes. Atkarībā no tā, cik daudz kofeīna ir patērēts, simptomi kofeīna alerģijas "dēvēta arī daži kā smadzeņu alerģiju", var būt no vieglas līdz smagas kas ietver trūkumu koncentrāciju un izpratnes, agresiju, hiperaktivitāte un neorganizēta domāšanas procesus.

"Studenti var diagnosticēt simptomus, kas liecina par overtiredness padarot tos sasniegt vēl vienu cuppa vai enerģijas dzēriens, kas var sniegt nelielas atvieglojumu, bet tas tikai turpina apdraudēt ķermeni, brīdina van Aswegen.

Viņa saka, ka kofeīns alerģija ir grūti atklāt, un tas var aizņemt vairākas stundas, lai simptomi kļūst skaidrs. Kofeīns ir pēdējā lieta, jums saistīt atbildi ar. Ārsti savukārt arī reti diagnosticēt kofeīna alerģiju, jo maz zina par to, un ir maz ticams, lai jautātu par savu kofeīna patēriņu.

Kaut arī daudzi cilvēki dzer kafiju, enerģijas dzērieni un kolas, kas visi satur lielu devu kofeīna, daži nevar saprast, ka tie ir faktiski alerģija pret to. Simptomi var atšķirties atkarībā no tā, cik spēcīga cilvēka alerģija pret kofeīna.

"Kā tu reaģē uz kofeīna ir daudz ko darīt ar to, cik daudz kofeīna jums tiek izmantoti, lai dzeramo. Cilvēki vai skolēni šajā gadījumā, kas nav izmantoti, lai patērē daudz kofeīna regulāri, var būt daudz jutīgāki vai alerģija pret tās negatīvajām sekām. Converse var būt taisnība. Saskaņā ar medicīnisko literatūru, jo ilgāk cilvēks ir pakļauts alergēnu, jo lielākas izredzes ir attīstīt alerģija pret vielu.

"Pēc tam, kad tas notiek, tie, alerģija pret kofeīnu nevar adekvāti vielmaiņu to. Līdz ar to, tie rodas paaugstinātas jutības reakcijas vai iekaisumu atsevišķus orgānus. Tātad, tā maksā zināt savas robežas ar kofeīnu.

Grāvis kofeīnu un izpildiet šos padomus vietā

Mariska padoms studentiem, kuri studē par beigu gadu eksāmeniem ir šāds:

    Grāvis kofeīnu par H2O. Ūdens dod smadzenes elektrisko lādiņu tai nepieciešams visām smadzeņu funkcijām, ieskaitot domāšanas un atmiņas procesus.

    Ēd labi sabalansētu diētu augļu un dārzeņu, lai vismaz nedēļu pirms un laikā eksāmenu laikā.

    Take piecu minūšu pārtraukumu ik stundu, lai jūsu organismam ražot vairāk glikozes "degvielas jums nepieciešams mācīties.

    Drīzāk izvēlēties veselīgas uzkodas, piemēram, svaigi augļi, mandeles, mellenēm, avokado, treknās zivis un jogurtu.

    Get pietiekami gulēt, un izvairīties no visiem-nighters. Pētījumi liecina, ka visi-nighters vājināt mūsu spriešanas spējas un atmiņu līdz četrām dienām. Pārskatiet toughest materiālu tieši pirms gulētiešanas naktī pirms testa, kas padara to vieglāk atcerēties informāciju vēlāk.

    Izvairieties no traucējošos, piemēram, klausoties mūziku, SMSing vai tweeting kamēr mācās, jo tas ierobežo jūsu spēju saglabāt informāciju.

Kas ir veselīgs robeža?

"Ar dzeramais trīs kofeīnu enerģijas dzērieni dienā, skolēni var uzņemt vairāk nekā 500 mg kofeīna vai 1,5 reizes kofeīna daudzums, kas tiek uzskatīts par drošu pieaugušo patēriņu. Divas līdz trīs tases kafijas (300 mg kofeīna) dienā pieaugušajiem tiek uzskatīts par drošu un pusaudži jāierobežo sevi ar ne vairāk kā 100 mg kofeīna dienā, saka van Aswegen.