Pētījums: vairāk augļu un dārzeņu ēdināšana var padarīt jūs laimīgāku | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Pētījums: vairāk augļu un dārzeņu ēdināšana var padarīt jūs laimīgāku

Pētījums: vairāk augļu un dārzeņu ēdināšana var padarīt jūs laimīgāku

Jauna plaša mēroga pētījums liecina, ka ēšanas diētu bagāts ar augļiem un dārzeņiem, var palielināt savu laimi, kā arī savu veselību...

Veica pētnieki universitātē Warwick, Anglijā un Universitātes Queensland, Austrālija, jauns pētījums ir viens no pirmajiem šāda veida zinātniski izpētīt psiholoģiskās - un ne tikai fizisks - sekas ēšanas augļus un dārzeņus.

Komanda sekoja 12 385 nejauši izvēlēti Austrālijas pieaugušajiem un lūdza katru tēmu, lai saglabātu pārtikas dienasgrāmata. Dalībniekiem arī bija viņu psiholoģisko labi tiek mērīta ar komandu meklē pie laimes priekšrocībām katram papildus ikdienas daļu augļu un dārzeņu patērēts, līdz pat astoņām porcijas dienā.

Pēc tam, ņemot vērā sekas, ko cilvēku mainās ienākumi un personīgie apstākļi, var būt par laimi un apmierinātību ar dzīvi, rezultāti lika pētniekiem secināt, ka, palielinot augļu un dārzeņu uzņemšanu no neviens vispār astoņas porcijas dienā ir ietekme uz laimi un dzīves apmierinātība līdzvērtīgs pārvietojas no bezdarba uz nodarbinātību.

Pakāpenisku pieaugumu par katru papildus daļai

Komanda arī atklāja, ka laime pakāpeniski palielināta par katru papildus ikdienas daļu augļu un ēst līdz astoņām porcijas dienā dārzeņus, un pozitīvās psiholoģiskās sekas radās divu gadu laikā uzlabotā diētas laikā.

Komentējot secinājumiem, kuri tuvākajā laikā tiks publicēti American Journal of Public Health, profesors Endrjū Osvalds teica: "Ēšanas augļi un dārzeņi, acīmredzot uzlabo savu laimi daudz ātrāk, nekā tas uzlabo cilvēka veselību. Tautas motivācija ēst veselīgu pārtiku, ir novājināta ar to, ka fiziskās-veselības ieguvumus, piemēram, aizsardzībai pret vēzi, uzkrās desmitgades vēlāk. Tomēr labsajūtas uzlabošanās patēriņa pieaugums augļu un dārzeņu ir tuvāk tūlītēja. "

Līdzautors Dr Redzo Mujcic arī piebilda: "Iespējams, mūsu rezultāti būs efektīvāka nekā tradicionālie ziņojumus pārliecināt cilvēkus, lai būtu veselīgs uzturs ir psiholoģiska izmaksa tagad no augļiem un dārzeņiem -.. Ne tikai zemākas veselības riska desmitgades vēlāk"

Komanda uzskata, ka secinājumi, ko veselības aprūpes speciālisti varētu izmantot, lai pārliecinātu cilvēkus, lai palielinātu savu uzņemšanu augļiem un dārzeņiem, palīdzot uzlabot parasti neveselīgu Rietumu diētu, un īpaši svarīgi ar pašreizējiem palielināšanos aptaukošanās un saistīto veselības apdraudējumu.