Uzziniet, kā dzīvot tagad | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Uzziniet, kā dzīvot tagad

Uzziniet, kā dzīvot tagad

Mosties, pārbaudīt e-pastus, pārbaudiet Facebook, pārbaudiet Twitter, get gatavs, un braukt uz darbu (bet domājot par dienu uz priekšu / sanāksmi no vakardienas / plīsumi jums gāja cauri pirms gada / kā jums tiešām ir nepieciešams, lai sasniegtu šo sporta un krata dažas kilogramus pirms brīvdienām).

Tad nokļūt uz biroju, pārbaudīt e-pastus, pārbaudiet Facebook, pārbaudiet Twitter, koncentrēties uz to, kas ir blakus, dodieties uz prognozēšanas sanāksmē, un, tuvojoties gada beigām, kas ir bijis.

Kad mūsu dzīve darboties tādā tempā, ka viņi dara, spiediens, lai veiktu, ir tikpat liels, jo tie ir, un mēs dzīvojam viskonkurētspējīgāko sabiedrībā vēl dzīvo NOW kļūst pēdējais no mūsu prioritātēm.

Šeit ir daži padomi, lai atjaunotu centra un apskāviens tagad:

Grāvis rutīnas

Mēs esam radījumi ieraduma, un tāpēc, kad mēs esam izdarījuši kaut ko konkrētu, kā pāris reizes, mēs sākt darīt to par autopilots.

Ja jūs darāt kaut ko autopilots, tas nozīmē, ka ir daudz iespēju savā prātā domāt par visu pārējo, izņemot to, kas tas ir jūs darāt.

Mainīt maršrutu braucat uz darbu, ēst brokastis citā telpā, vai sēdēt citā krēslā sēžu zālēm. Mainot lietas pat liek jums būt klāt, ko jūs darāt.

Izmantojiet savas sajūtas

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā savienot ar tagadni, ir kļūt patiesi apzināties to, ko jums rodas ar jūsu sajūtas tieši tagad.

Sajūtiet savu ķermeni pret krēslu jūs sēžat uz, aizvērt acis un klausīties skaņas ap jums, vai koncentrēties uz dažādiem smakas.

Ja Jums ir maltīti, koncentrēties uz dažādām garšas un gaumes šajā pārtikā, smarža pārtiku, apskatīt pārtiku.

Jums nekad nav to darīt izmantot ilgu laiku, bet ņemt minūti, lai vienkārši apstāties, un iesaistīties ar brīdi, tagad caur jūsu sajūtas.

Elpot

Mēs visi esam dzirdējuši šo vienu miljons reižu, bet lielākā daļa no mums ir aizmirsuši, ka tikpat daudz. Elpot. Tas palīdz. ES apsolu.

Burtiski viss, kas nepieciešams, ir 10, lēni, vienmērīgi, viegli, dziļi breaths. Kad jūs jūtaties sev iegūt nokļuvuši steigas, vai jūtas patiesi noraizējies, vienkārši apstāties, aizvērt acis un koncentrēties uz 10 dziļi breaths.

Koncentrēta elpošana uz ierobežotu laika periodu dara brīnumus panākt, lai atkārtoti centrēta tagad.

Drop 'ko IF

Mēs visi esam nokļuvuši zemē Ko darīt, ja ir. Ko darīt, ja man bija teicis, ka atšķirīgi, kas notiks, ja man bija plānāks, kas notiks, ja man bija lielāku māju, ko tad, ja tas, ko viņš īsti domāts pateikt Wasa? |?

Ir svarīgi domāt par lietām, izprast labāk, mācīties no viņiem, vai arī sapnis par iespējām nākotnē. Problēma ir tā, ka mēs tērēt pārāk daudz laika tur, un pārāk maz laika šeit.

Tieši tagad, nav tas, ko tad, ja ir tikai to, kas ir, un nav svarīgi, cik šausmīgs ", kas ir, ir, tas ir tas, kas tas ir.

Ja jūs likts uz pusi mazāk enerģijas jūs laisti 'ko tad, ja ir uz "to, kas ir, jums būs daudz vairāk satura ar savu dzīvi, kā tas ir šobrīd.

Atgādināt sev dzīvot tagad

Šīs lietas visus padara perfektu sajūtu teorētiski, bet praktiski tas tikai kļūst grūti. Dienas pārāk aizņemts, tad nedēļas pārāk garš, un to, kas sākās pie kā laba ideja, tagad tikai atmiņas.

Dzīvojot tagad ir svarīga, un ticiet man, es zinu, ka tas var būt grūti, bet ieguvumi ir tik vērts.

Tātad, iestatiet atgādinājumus tālrunī divreiz dienā, lai apturētu un elpot.

Put līmlapas datorā, kas saka: "Kas ir, vai arī izvēlēties ENGEN garāža uz stūra, kā atgādinājumu, lai tiešām aptvertu brīdi ar jūsu sajūtas.

Jo vairāk jūs to darīt, jo vieglāk tas kļūst, un es apsolu, tas ir atkarību.

"Pagātne ir aiz, mācīties no tā. Nākotne ir priekšā, sagatavot to. Šis ir šeit, dzīvot. - Thomas S. Monsons