Vai jūs runājat par garīgās slimības pazīmi? | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Vai jūs runājat par garīgās slimības pazīmi?

Vai jūs runājat par garīgās slimības pazīmi?

(Pants Paloma Mari-BEFFA, Bangor Universitāte)

Būt nozvejotas runā ar sevi, it īpaši, ja, izmantojot savu vārdu sarunā, ir ārpus neērts. Un tas nav brīnums, - tas padara jūs izskatās jums ir halucinācijas...

Skaidrs, ka tas ir tāpēc, ka viss mērķis runāt skaļi, ir, lai sazinātos ar citiem. Taču, ņemot vērā, ka tik daudzi no mums runāt sevi, tas varētu būt normāli, galu galā - vai varbūt pat veselīgi?

Mēs faktiski runāt ar sevi, klusi visu laiku. Es ne tikai ir nepāra comment ", kur ir manas atslēgas?" - mēs faktiski bieži iesaistās dziļi, pārpasaulīgās sarunas pie 3am ar neviens cits, bet mūsu pašu domas, lai atbildētu atpakaļ. Šī iekšējā diskusija ir ļoti veselīgi patiešām, kam ir īpaša nozīme, saglabājot mūsu prātus ieskatiem. Tas palīdz mums organizēt mūsu domas, plānot darbības, konsolidēt atmiņu un modulēt emocijas. Citiem vārdiem sakot, tas palīdz mums kontrolēt sevi.

Runājot skaļi var būt pagarinājums šī klusā iekšējā runāt, ko izraisa, kad konkrētam motors komanda tiek aktivizēts neviļus

Non-cilvēkveidīgie primāti acīmredzot nerunā ar sevi, bet ir konstatēts, kontrolēt savu rīcību, aktivizējot mērķus ar atmiņas tipu, kas ir raksturīgi uzdevumu. Ja uzdevums ir vizuālā, piemēram, atbilstošas ​​banāni, pērtiķis aktivizē citu apgabalu prefrontal garozā, nekā tad, ja atbilst balsis dzirdes uzdevums. Bet, kad cilvēki tiek pārbaudīti līdzīgā veidā, tie, šķiet, lai aktivizētu pašas jomas neatkarīgi no uzdevuma veida.

Blah blah blah

Ar aizraujošu pētījumā, pētnieki atklāja, ka mūsu smadzenes var darboties līdzīgi tiem pērtiķiem, ja mēs vienkārši pārtraukt runāt ar sevi - vai tas ir klusi vai skaļi. Eksperimentā, pētnieki lūdza dalībniekus atkārtot jēgas izklausās skaļi ( "blah-blah-blah"), veicot vizuālo un skaņas uzdevumus. Jo mēs nevaram teikt divas lietas, tajā pašā laikā, murminādami šīs skaņas, kas dalībniekiem nespēj pateikt sev, ko darīt katram uzdevumam. Šādos apstākļos, cilvēki izturējās kā pērtiķi darīt, aktivizējot atsevišķas vizuālo un skaņas jomas smadzeņu katram uzdevumam.

Šis pētījums eleganti parādīja, ka runājot ar sevi, iespējams, nav vienīgais veids, kā kontrolēt savu uzvedību, bet tas ir viens, ka mēs gribētu un izmantot pēc noklusējuma. Bet tas nenozīmē, ka mēs vienmēr varam kontrolēt to, ko mēs sakām. Patiešām, ir daudz situācijas, kurās mūsu iekšējā saruna var kļūt problemātiska. Kad runā ar sevi pie 3am, parasti mēs tiešām cenšamies pārstāt domāt, lai mēs varētu doties atpakaļ gulēt. Bet stāsta sevi nedomāt tikai sūta savu prātu wandering, aktivizējot visas domas veidu - tostarp iekšējo runāt - jo gandrīz nejaušā veidā.

Šis garīgās aktivizēšanas veids ir ļoti grūti kontrolēt, bet, šķiet, ir izslēgta, kad mēs koncentrējamies uz kaut ko ar nolūku. Lasot grāmatu, piemēram, vajadzētu būt iespējai apspiest iekšējo runāt tādā diezgan efektīvi, padarot to par mīļāko aktivitāti atpūsties mūsu prātus pirms iemigšanas.

Taču zinātnieki ir atklājuši, ka pacientiem, kas cieš no trauksme vai depresija aktivizēt šīs "nejaušības", domas, pat tad, kad viņi mēģina veikt kādu nesaistītu uzdevumu. Mūsu garīgā veselība, šķiet, ir atkarīga gan mūsu spējai aktivizēt domas, kas attiecas uz pašreizējo uzdevumu un apspiest neatbilstošus tiem - garīgo troksni. Nav pārsteidzoši, vairāki klīniskie metodes, piemēram, mindfulness, mērķis declutter prātu un samazināt stresu. Kad prāts Ceļojošo kļūst pilnīgi nekontrolējama, mēs ievadiet pasakains stāvokli attēlot nesakarīga un kontekstam neatbilstošs runāt, ko varētu raksturot kā garīgu slimību.

Skaļš vs klusai tērzēšana

Tātad jūsu iekšējo runāt palīdz sakārtot savas domas un elastīgi pielāgot tos mainīgajām prasībām, bet ir kaut kas īpašs runā skaļi? Kāpēc ne tikai glabāt to uz sevi, ja ir neviens cits dzirdēt savus vārdus?

Nesenā eksperimentā mūsu laboratorijā Bangoras Universitātē, Aleksandra Kirkham un I pierādīts, ka runāt skaļi faktiski uzlabo kontroli pār uzdevumu, virs un ārpus tā, kas tiek sasniegts ar iekšējo runu. Mums bija 28 dalībniekiem kopums rakstiskām instrukcijām, un lūdza tos lasīt vai klusi vai skaļi. Mēs mēra dalībnieku koncentrēšanos un veiktspēju uz uzdevumiem, un abi tika uzlaboti, kad uzdevuma instrukcijas bija lasīt skaļi.

Liela daļa šo pabalstu, šķiet, nāk no vienkārši dzirdes sevi, jo dzirdes komandas, šķiet, ir labāk kontrolieri uzvedību, nekā rakstīts ones. Mūsu rezultāti parādīja, ka pat tad, ja mēs runājam par sevi, lai iegūtu kontroli pār apstrīdot uzdevumu veikšanas laikā, sniegums ievērojami uzlabojas, ja mēs to darām skaļi.

"Aiziet!"

Iespējams, tas var palīdzēt izskaidrot, kāpēc tik daudzi sporta profesionāļi, piemēram, tenisa spēlētājiem, bieži runā ar sevi sacensībās, bieži svarīgos punktus spēlē, pasakot lietas, piemēram, "Nāc!", Lai palīdzētu viņiem palikt koncentrējas. Mūsu spēja radīt skaidrus sevi instrukcijas faktiski ir viens no labākajiem instrumentiem mēs esam par izziņas kontrolei, un tas vienkārši darbojas labāk, kad teica skaļi.

Tātad jums ir tā. Runā skaļi, kad prāts nav klīst, patiešām varētu būt zīme ar augstu izziņas darbības. Nevis to garīgi slims, tas var padarīt jūs intelektuāli kompetentāki. Par mad zinātnieks runā sev stereotips, zaudēja savā iekšējā pasaulē, iespējams, atspoguļo realitāti ģēnijs, kurš izmanto visus to rīcībā esošos līdzekļus, lai palielinātu savu smadzeņu jaudu.

***

Paloma Mari-BEFFA, vecākais lektors Neuropsychology un kognitīvās psiholoģijas Bangoras Universitātes

Šis pants tika sākotnēji publicēts saruna. Lasīt sākotnējo rakstu.