Vecums ticams - kā kļūt dzīvam savā ķermenī | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Vecums ticams - kā kļūt dzīvam savā ķermenī

Vecums ticams - kā kļūt dzīvam savā ķermenī

Mūsu sabiedrība ir izvirzījusi mūs nopirkt ātri noteikt, maģiskā tableti, un momentānu diētu, kas ļaus mums turēt uz cerībā jaunības un skaistuma mūžīgi.

(Pants Lauve Metcalfe, MS, CWC, vispirms publicēts Happify.com)

Mediju attēlus pastāvīgi bombardēt mūs ar to, kas mums ir "nepieciešams", lai padarītu mūs izskatīties jaunāki, plānāks, montieris, sexier un pievilcīgāku, nekā to, kas pašlaik atspoguļojas spogulī.

Kas ir tas, ka mums tiešām ir nepieciešams?

Es domāju, ka tas, ko vīrieši un sievietes patiešām ir nepieciešams, ir slavēt savu personīgo centienus vecumu autentiski un dabiski ķermeņa saskaras ar reālām problēmām un emocionālo cīņu par ikdienas dzīvi!

Tātad, ja jūs esat sākuši padoties justos labi par sevi savā pašreizējā dzīves posmā, apsvērt citu iespēju, pirms izvēloties nākamo ārējo noteikt.

Tātad, ja jūs esat sākuši padoties justos labi par sevi savā pašreizējā dzīves posmā, apsvērt citu iespēju, pirms izvēloties nākamo ārējo noteikt. Sākt koncentrējoties uz savu attīstību un atkārtotu izveidi sevi no iekšienes. Es domāju, ka jūs atradīsiet, sākot no piepildīta-up, barota iekšējais cilvēks liks pārdomāt ārpuses, kas daudz žilbinošas.

Tātad, kādi ir pašlaik notiek jūsu dzīvē?

Vai esat no bilances kopjot savu fizisko, emocionālo, intelektuālo vai garīgo sevis? Apņemties ieguldīt laiku un enerģiju, lai papildināt kādu no šīm jomām, kas var tikt noplicināti. Jo, noguris, jo šī frāze varētu būt, tā ir taisnība: Jūs nevarat izskatīties labi no ārpuses, ja vien jūs jūtaties labi no iekšpuses.

Man rūp mana izskatu un attēlu tāpat kā jebkura sieviete, bet nepieciešamība pēc neatkarīgas validācijas par manu skaistumu, vai mans "uztverts" skaistums spēlē mazāku lomu vienādojumu. Mans uzņemties skaistumu tagad, kā arī veselības un ķermeņa attēla treneris manā piecdesmitajos gados, ir, ka tas ir galvenokārt iekšējā radīšanu.

Es tagad saprotu šie ir aspekti, manā dzīvē, ka es varētu izvēlēties, lai būtu kontrolēt.

Tas ir, lielā mērā, ir attieksme, veselīga uztura kombināciju, un fizisku rīcību. Es tagad saprotu šie ir aspekti, manā dzīvē, ka es varētu izvēlēties, lai būtu kontrolēt.

Nepilna laika modelis un fitnesa veicinātājs

Pirms divdesmit gadiem es biju daudz plānāks versija manis, nepilna laika modelis un fitnesa veicinātājs izmisīgi un nesekmīgi, lai saglabātu savu bilanci ļoti konkurētspējīgu uzņēmējdarbību.

Ar katru modes šaut, es gribētu dzirdēt kādu versiju turpmāk, "Tu izskaties lieliski, laba kaulu struktūra, liels augstums, lielas acis, bet jūs varētu zaudēt dažas mārciņas? Jūs zināt, kā kamera ļauj jums izskatīties smagāka."

Sīva diētu izdevies dod man ectomorphic izskatīties kameras acs meklēja, bet gan uztura trūkums un turpināja meklē ārējo apstiprinājumu sausinātas man manu pašapziņu un atsijātas prom manu garu. Ironiski, kad man bija mana lielākā "perfekts" par kameru bija, kad es jutos visvairāk nedroši par sevi.

Ironiski, kad man bija mana lielākā "perfekts" par kameru bija, kad es jutos visvairāk nedroši par sevi.

Es atklāju šo posmu manā dzīvē liekami ar "shoulds"

Ko man vajadzētu izskatīties, cik daudz man vajadzētu izsvērt, kādas krāsas mani mati būtu, man būtu jāuztraucas par citu grumbas vai pievienot līknes par manu ķermeni? Patiesībā, šie gabali ir neliela daļa no kopējā paketē, kas veido to, kas es esmu.

Kas es esmu?

Es esmu savu enerģiju, savu līdzjūtību, mana mīlestība saulrietus, pārgājieni, un Siāmas kaķi! Kad es koncentrēties uz to dzīvs un aktīvs manā ķermenī, mans gars paceļas! Kad es esmu dzīvs mana ķermeņa, tas stāsta man, kad tas ir nepieciešams izmantot, lai pārvietotos vairāk, vai atpūsties.

Kad es esmu dzīvs mana ķermeņa, es jūtos visas manas emocijas.

Tā stāsta man, kad tas ir izslāpis, izsalcis un pilna. Tā stāsta man, vai man ir nepieciešams, lai paātrinātu vai palēninātu. Kad es esmu dzīvs mana ķermeņa, es jūtos visas manas emocijas. Kad es esmu dzīvs mana ķermeņa, mans domas, jūtas, un gars dejo manu dzīves stāstu. Un jūs varat darīt to pašu.

Kā viens izvairīties mūsu kultūras ķermeņa tēlu lamatas? Sāciet ar koncentrējoties uz kļūst dzīvs jūsu organismā.

1. Cenas sevi

Kļūstot dzīvs jūsu organismā sākas ar pieņemot sevi kā unikālu, brīnišķīgs cilvēks, kas jums jau ir.

Vērtējot sevi var sākt ar befriending sevi un to, kā laipns un maigs ar jums, kā jūs ar saviem labākajiem draugiem. Ļaujiet aiziet no sprieduma un jūsu kritisku aci un apskāviens visi apbrīnojamo priekšrocības, kas jums nes dzīvē.

Pieņemt posmu dzīves, ka tu esi tieši tagad un baudīt to.

Pieņemt posmu dzīves, ka tu esi tieši tagad un baudīt to.

2. Ieskauj pozitīviem, atbalstošiem cilvēkiem

Izveidošana un kopjot pozitīvas atbalsta sistēma saglabā savu priekšu virzību,. Izveidojiet sarakstu ar visiem atbalstošiem draugiem savā dzīvē. Šo sarakstu varētu ietvert ģimeni, draugiem un kolēģiem. Vai jums ir plāns, lai regulāri daloties laiku ar šo īpašo atbalsta grupu?

Izveidot dienas, nedēļas un mēneša iespējas savieno uz zināmu līmeni. Uzturoši cilvēki dod jums emocionālu stimulāciju, emocionālu atbalstu un emocionālo izaicinājumu, lai palīdzētu jums jūsu vislabāk. Tāpat ir par Lookout veidus, kā atvērt sevi līdz satikt jaunus draugus. Meklēt pozitīvas, "dzīvs" cilvēkus un uzņemt tos savā lokā.

Meklēt pozitīvas, "dzīvs" cilvēkus un uzņemt tos savā lokā.

3. Mentor citi

Daudzi no mums, īpaši sievietēm-ir problēmas, kas novērtē brīnišķīgi dāvanas, mums ir ko piedāvāt citiem. Mentorings ir veids, kā mēs dalīties enerģiju un dāvanas, lai mācītu rituālus un tradīcijas, kā arī palīdzēt citiem, kas dzīvo vairāk pilnvērtīgu dzīvi.

Sasniegt un dot kādam citam vērtību par savu pieredzi un dzīves uztveri, tas varētu būt draugs, kaimiņš vai jaunāks cilvēks savā kopienā. Kļūstot dzīvs jūsu ķermeņa, un ir uzmanīgs savu iekšējo vajadzībām, jums izveidot stabilu pamatu, lai augt savā skaistākajā sevi par sevi, kas izstaro enerģiju un entuziasmu uz mūžu, ka jebkurš spogulis atspoguļotu.

Vēlaties veidot pozitīvāku tēlu?

Pievienojies Lauve s premium dziesmu par Happify, justies labāk par savu ķermeni.

***

Lauve Metcalfe, MS, CWC, FAWHP, ir licencēta Wellness treneris, pedagogs un pētnieks. Viņa mīl vest cilvēkus uz pozitīvu ķermeņa tēlu. Lauve dzīvo, strādā un spēlē Tucson, Arizona.