Veselīgi pusdienu kastes iespējas bērniem | LV.DSK-Support.COM
Dzīvesveids

Veselīgi pusdienu kastes iespējas bērniem

Veselīgi pusdienu kastes iespējas bērniem

Padariet veselīgas pusdienas jūsu bērni vēlas ēst. Šeit ir daži ieteikumi...
Tas var šķist neiespējami, bet, ticiet vai nē, ir veidi, kā pack jūsu bērna pusdienas pilna ar veselīgu uzturvielu, ka viņš vai sevi tiešām vēlēsies ēst.
Tas acīmredzami ir svarīga, lai pārliecinātos, ka jūsu bērns kļūst labi sabalansētu diētu, bet tas var būt izaicinājums, kad bērni mēdz kautrīgam prom no visvairāk veselīgas iespējas.

Tas ir jautājums par nelielu radošumu

Tas ir jautājums, izmantojot nedaudz radošumu un darba veselīga ar devā jautrības lai bērni patiešām bauda to.

Mainiet veidu, kā padarīt sviestmaizi

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā pievienot veselīgu pieskārienu pusdienās ir mainot pat dotības uz pusdienu skavām, sviestmaizi. Baltmaize un apstrādāti sviestmaižu gaļa ir divi no lielākajiem vainīgie, kad runa ir aplaupīts savu bērnu uzturvielu.
Par veselīgāku izvēli, jūs varat doties ar kviešu vai pilngraudu maize, sviestmaižu ietīšanu vai pitas kabatām un piepildiet to ar svaigu, nevis apstrādā, gaļa.

Vēl viena lieliska iespēja, kas ir ne tikai veselīgi, bet jautri ir dārzeņi vai augļi un dip

Bērniem patīk iemērkšana lietas un ir daudz veselīgu veidu peldes, no kuriem izvēlēties, ieskaitot hummus vai tzatziki. Jūs varat samazināt līdz svaigu veggies vai augļus uz viegli iegremdēt izmēru vai ērtai dēļ, nopirkt nelielu, viegli apstrādāt dārzeņus, piemēram, bērnu burkāni vai ķiršu tomātiem. Bērniem arī patīk veidot savu pusdienas
Jūs varētu veikt veselīgas ēšanas vēl vairāk jautrības, sniedzot savu bērnu ar ietīšanu, gaļas un citas iespējas un ļaujot viņiem veikt savu sviestmaizi.
Nebaidieties izmēģināt dažādus variantus - bērni būs daudz atvērtāks veselīgu idejām, ja viņi jūtas kā viņi ir dažas kontroli pār savu izvēli.

Augļi ir viena no skavas veselīgu uzturu, un nav nekāda iemesla, kāpēc to nevajadzētu iekļaut jūsu bērna lunchbox

Nevis standarta ābolu, lai gan, kāpēc ne mēģiniet izmantot pārstrādātu augļu mazos plastmasas traukos vai pat jau iepakotiem augļiem tasītes vai žāvētus augļus? Kā desertu, augļu jebkādā formā piedāvā veselīgu alternatīvu Twinkies vai citu uzkodu pārtiku.
Jogurts var būt svarīgs papildinājums jūsu bērna pusdienām, piedāvājot virkni svarīgu uzturvielu un pat veselīgas baktērijas, kas palīdz saglabāt jūsu bērna sistēma darbojas pareizi. Un lielākā daļa jogurtiem nonāk dažādas garšas, tāpēc ir pienākums būt kaut piesaistīt gandrīz jebkuru bērnu.

Vēl viens nozīmīgs vaininieks, un viens visbiežāk aizmirst, kad runa ir neveselīgs ir dzērieni

Bezalkoholiskie dzērieni un sulas kastes, divas no populārākajām izvēlēm vairumam pusdienas kastes, ir arī divi unhealthiest dzērienu jo katra ir piekrauts ar cukuru un mākslīgās sastāvdaļas.
Piens un ūdens ir daudz labākas iespējas. Ja jūs izvēlēties sulu, mēģiniet pārliecinieties, ka tā ir 100% augļu sulas un nesatur pievienotu cukuru.
Jūs vēlaties būt pārliecināti, ka jūsu bērns kļūst veselīgu, labi sabalansētu diētu, un, ka jūs varat elpot viegli, kad jūs nosūtīt viņam vai viņai uz skolu. Kad runa ir par veselīgu uzturu, jūs nevēlaties, lai samazinātu jebkādu stūriem, tāpēc nav jābaidās domāt ārpus pusdienu kārbā.
Packing veselīgu pusdienas var aiziet no sīki mājas darbi, lai kaut ko jūs un jūsu bērns, gan baudīt!