Kā braukt - skate - staigāt - veltiet savu pirmo 5 km braucienu | LV.DSK-Support.COM
Izklaide

Kā braukt - skate - staigāt - veltiet savu pirmo 5 km braucienu

Kā braukt - skate - staigāt - veltiet savu pirmo 5 km braucienu

Ja pabeidzot piecu kilometru jautri pasākums ir daļa no jūsu 2017. Fitnesa mērķiem, un jūs neesat darījuši vienam vēl, kāpēc reģistrēties Francijas visvairāk gaismas sacensībās, un ir tik daudz jautrības, ka jūs aizmirst, jūs izmantot?

Līdz šim lielākā daļa cilvēku ir dzirdējuši, ka Francijas visvairāk gaismas rase, Neon Run, būs hitting Joži drīz. Ņemot vietu 2.septembrī piecu kilometru skrējiens ir jautri par visu ģimeni, dzirkstošo pieredze piepildīta ar izklaides un neona gaismām, kas būs visi liesmās ar uztraukums.

Nav pārāk daudz jāuzsver apmēram, bet jebkuri pirmās taimerus nepieciešama nedaudz norādījumus, šeit ir daži noderīgi padomi, lai saņemtu lielāko daļu no šīs ļoti paredzamo notikumu:

  • Sacensību var staigāt, skriet, velosipēdu vai slidoja. Neatkarīgi transporta veids, nodrošina to, ka visas riepas un diski tiek pārbaudīta dienu pirms, lai novērstu jebkādu žagas uz sacensību dienu. Noteikti valkāt pāri sacīkšu gatavs kurpes. Jaunais pāris būs sadalīti, lai būtu ērti, lai nu stick ar savu veco faithfuls vai izmantot jaunus takkies brīdi iepriekš, lai izvairītos no tulznas. Nedaudz prakse iepriekš nav slikta ideja. Uzlasīt draugu grupu, un sākt strādāt šos muskuļus. Joprojām daudz laika, lai izspiest nedaudz sacensību mēģinājumu. Sākt lēnām un darīt īsas pastaigas, tad palieliniet attālumu pakāpeniski. Ir vairākas tīmekļa vietnes un lietotnes, kas ir 'dīvāns ar 5k' tipa mācību programma, kas var sekot. Ēd veselīgi. Vai veselīgu maltīti pirms sacensībām. Mazākas porcijas olbaltumvielu un sarežģītu ogļhidrātiem ir ideāli, lai nodrošinātu Jūs ar enerģiju nepieciešama dienā. Noteikti mitrināt pirms sacensībām, bet palēnināt no 30 minūtēm pirms. Braucot, sip savu ūdeni, nevis veikt lielas gulps. Takelāžas gadījumā var būt reālas sāpes. Lielākā daļa stīgas likt vazelīnu vai bērnu pulveri savās konkursa bitiem tāpēc pārliecinieties, lai berzēt mazliet par pirms sacīkstes sākuma. Iesildīties pirms starta ar dažiem gaismas posmos. Velkot muskuli nav jautri - un jautri ir tas, ko Neon Run ir visu par. Noteikti, lai saglabātu darbību, apmēram 10 minūtes pēc sacensību beigām. Atdzišanas vingrinājumi novērst stīvumu nākamajā dienā. Uzpildītu degvielu. Kad atdzisis, pārliecinieties, ka ēst mazas summas. Izmantojot sadedzina kalorijas, kas nepieciešamas, lai papildināmi, lai izvairītos no sajūta slims. Turiet aktīvs nākamajā dienā. Zemas ietekmi un stiepšanās vingrinājumi palīdzēs atvairīt stīvumu un saglabāt šos muskuļus aktīvs, novēršot sāpes no Ložņu augšu.

Galu galā, ir tas, baudīt skatus un skaņas šīs iespaidīgo notikumu, tāpēc labākais, ko jūs varat darīt, ir, lai saņemtu satraukti par izgaismo nakti ar neona krāsas - un ir blastu, bet darot to!

Pasākuma dati:

  • DATUMS: Saturday 2 septembris 2017 Norises vieta: St Stithians koledža, Sandton LAIKS: durvis atvērtas 2PM un festivālu slēgta 11:30

Agrīnās putnu biļetes ir ierobežoti un pieejami www.neonrun.co.za par EUR 12, kas ietver dažas bailīgs neona labumi, tāpēc jārīkojas ātri!

Citas iespējas ietver liela apjoma biļešu atlaides, kā arī korporatīvās paketes.