5 top padomi veselīgai skaistajai ādai | LV.DSK-Support.COM
Modes

5 top padomi veselīgai skaistajai ādai

5 top padomi veselīgai skaistajai ādai

Tāpat kā ar mūsu apģērbu, frizūras un manieres, mūsu āda var pateikt daudz par mums. Ar tehnoloģiju attīstību un arvien strauji paced dzīvesveidu ir, daudzi ir atrast ir grūtāk pārvaldīt laiku, lai nodrošinātu, ka mēs pienācīgi rūpēties par mūsu ādas.

Neveselīgs āda var būt viens pirmie rādītāji stresu un trauksmi vai zems veselības un labklājības

"Mūsdienu dzīvesveids bieži vien var dot ar to masīvu rafinēts un apstrādāti pārtikas produkti, ilgākas stundas satiksmi un birojā, un daudzus citus pienākumus pārraudzībā mūsdienu darba indivīdu, piemēram, ģimenes un kopienas saistības," skaidro Laura Danielz, fitness modeli un vēstnieks USN

"Atpūtas un mācību iespējas var ierobežot, apsverot šādus saspringto grafiku, kā rezultātā, vērtīgu pavadītais laiks veselību un labsajūtu var tikt zaudēta."

Ieteikumi, lai palīdzētu aizsargāt un uzturēt veselīgu, skaistu ādu:

1. Saules aizsardzība

Viens no svarīgākajiem veidiem, kā rūpēties par savu ādu, ir aizsargāt to no saules. Kalpošanas saules iedarbības var izraisīt grumbas, vecuma plankumi un citas ādas problēmas, kā arī palielina varbūtību saslimt ar ādas vēzi.

Bez tam, mēs esam pakļauti apkārtējās vides piesārņojumu un palielina oksidatīvo stresu, kas papildina līdz bojājuma mūsu ādas katru dienu. Attiecībā uz tiem, kas cieš no ādas bojājumiem dēļ dažādiem faktoriem, ir svarīgi saprast, ka pareiza aprūpe un režīmi var ievērojami palīdzēt uzlabot ādas, un, iespējams, pat atpakaļgaitā kaitējumu vispār.

2. Izvairieties no smēķēšanas

Smēķēšana padara jūsu āda izskatās vecāks, grayer kā arī veicina grumbu. Tas sašaurina tiny asinsvadus attālākajos slāņos jūsu ādas tajā pašā laikā samazinot asins plūsmu. Turklāt, tā bojā kolagēnu un elastīnu: šķiedras, kas dod jūsu ādas spēku un elastību.

Smēķēšana padara jūsu āda izskatās vecāks, grayer kā arī veicina grumbu. Tas sašaurina tiny asinsvadus attālākajos slāņos jūsu ādas tajā pašā laikā samazinot asins plūsmu

3. Esi maigs ar savu ādu

  • Ikdienas tīrīšanas un skūšanās var veikt nodevu par savu ādu. Mums ir tendence mazgāt vairāk nekā nepieciešams, izmantojot aromātiskās ziepes, domājot, ka mēs tur mūsu ādu veselīgu un skaistu, bet, kas ir pretējs efekts. Ierobežojiet vannas laiks: Karstais ūdens, un ilgi dušas un vannas izņemt nepieciešamās eļļas no ādas. Tas ir labāk, lai ierobežotu jūsu vannas un dušas laikā, un izmantot siltu, nevis karstu ūdeni. Izvairieties stipras ziepes: Strong ziepes un mazgāšanas līdzekļi sloksne dabas aizsardzības eļļas no ādas. Izmantojiet vieglas, dabīgas tīrīšanas vietā. Skūšanās uzmanīgi: Lai aizsargātu un ieziest ādu, piemēro skūšanās krēmu vai losjonu pirms skūšanās. Pat sausa: Pēc mazgāšanas, maigi pat ādu sausu ar dvieli, lai daži mitruma paliek uz ādas. Ir svarīgi, lai pārliecinātos, ka jūs mitrina ādu.

4. Diēta un vingrinājums

Tas nav ziņu, ka iekļaujot izmantošanu un labu veselīgu uzturu ir ļoti izdevīgs veselībai ķermeņa un garīgo perspektīvu, tomēr daudzi neapzinās skaistumkopšanas priekšrocības izmantot un veselīgu uzturu, ja runa ir par skaistu, veselīgu izskata ādu.

Veselīgs uzturs ir galvenais komponents, lai lielā ādu; ēd galvenokārt svaigus augļus un dārzeņus, veseli graudi un pākšaugi, un ļoti maz vai nav liesu dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas. Šie pārtikas produkti ir pretgrumbu cīnās antioksidanti un vienlaicīgi mitrina ķermeni un ādu. Par veselīgu tauki atrodami riekstiem, sēklām un zivju jautājumu ādu gandrīz tikpat daudz, cik tas jūsu jostasvietu. Tas palīdz barojot jūsu sejas atstājot jūs ar skaidru, kvēlojošs ādas. Piena produktu patēriņš būs tendence nosprostot ādu.

5. Pārvaldīt stresu

Lai veicinātu veselīgu ādu un veselīgu stāvokli prātā, ka ir svarīgi veikt pasākumus, lai pārvaldītu savu stresu. Uzstādīt saprātīgus ierobežojumus savu laiku, mērogu atpakaļ uz jūsu to-do sarakstu un veikt laika, lai darīt lietas, ko baudīt. Atcerieties, ka augstāki psiholoģiskās stresa līmenis izraisīt paaugstināts kortizola un epinefrīna līmenis asinīs, kas abi ir bioloģisks saiti uz priekšlaicīgas novecošanās.