Ēd šīs veggies par kvēlojošas ādas | LV.DSK-Support.COM
Modes

Ēd šīs veggies par kvēlojošas ādas

Ēd šīs veggies par kvēlojošas ādas

Vai esat pārtraucis apbrīnot sevi spogulī pēdējā laikā, jo jūsu āda parādās blāvi? Vai jūsu partneris norādīt, ka jums izskatīties noguris visu laiku?

Jūsu diēta var būt atbildīgs par savu nogurumu un trulums jūsu ādu

Mūsu pašreizējie dzīvesveida paradumi liek mums iepirkties lielveikalos uzņemt apstrādātus pārtikas produktus, kas ir augstu koncentrāciju sāls un piesātināto tauku.

Šie tauki tiks saglabātas jūsu organismā un izraisīt neveselīgu gremošanu, kas izpaužas izlaušanos. Neveselīgs gremošanas rezultātā trūkst miega, kas dod jums maisiņi zem acīm un tumši apļi ap tiem.

Šeit ir daži veggies, kas var darīt brīnumus jūsu ādu:

1. Sarkanie galviņkāposti

Sarkanais kāposts ir skaista augu, un to galvenokārt izmanto salātos. Par kāpostiem apsārtums, ne tikai padara jūsu ēdiens izskatās pievilcīgākas un ēstgribu, bet tas ir arī iepakotas ar izdevīgu uzturvielu. Tā satur lielu daudzumu joda atoma un sēra atoma.

Veselīga daudzums joda daudzums asinīs novērš problēmas, piemēram, goiter un citu vairogdziedzera darbības traucējumi, piemēram, hipotireoze, kā arī intelektuālo invaliditāti. Joda deficīts grūtniecības laikā var izraisīt kretīnisms, un palielina risku, ka zīdaiņu mirstības.

Sēra trūkums, no otras puses, var izraisīt samazinājumu proteīna sintēzi, jo tas darbojas kopā ar aminoskābes metionīna un cisteīna.

Red kāpostu satur arī pietiekami daudz šķiedrvielu, kas nešķīst un palīdz tīrīšana jūsu uztura traktu. Tīra gremošanas sistēma neizbēgami nozīmē veselīgāku ādu.

2. Kale

Kale ir bagāta, zaļo lapu dārzeņu, kas ir kļuvusi ļoti populāra, jo tās milzīgo labumu veselībai. Kale satur K vitamīna, kas ir atbildīga par osteoporozes, vai pūšanas jūsu kaulu audu, kas padara to trausli. K vitamīns arī novērš rašanos sirds slimību.

Arī šķiedru saturs kāposti palīdz pazemināt līmeni zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL), vai "sliktā holesterīna" līmeni asinīs, kā arī regulēt savu asinsspiedienu. Tas arī atvieglo gremošanu. Zema ZBL nozīmē veselīgāku sirdi, kopā ar labāku asins cirkulāciju visā organismā, un līdz ar to, mirdzoša āda.

3. Baklažānu

Baklažāni, baklažāniem vai brinjals - kāds jums izvēlēties zvanīt viņiem - var palīdzēt sniegt jums mirdzoša āda. Tas ir vēl viens spēcīgs mājas līdzekli, lai ārstētu blāvi ādu.

Šie spīdīgs, gluds, violeta veggies iekļaujama informācija par antociānu vai pigmenta sauc nasunin kas ir anti-novecošanās iedarbību. Tas fitoķīmisko ir atbildīgs par ierobežotu vairošanos vēža šūnu jūsu ķermeņa, nogriežot viņu asins apgādi arī.

Nasunin labumu kognitīvo funkciju, aizsargājot savu smadzeņu šūnas no uzbrukuma brīvie radikāļi. Baklažāni ir uzņēmēja antioksidantu, piemēram, vitamīnu C un B-6, kas palīdz novērst saslimšanu ar sirds slimībām, diabētu un veicina ādas veselību. Tie ietver arī dāsnu daudzumu šķiedrvielu nepieciešama, lai saglabātu veselīgu gremošanu.

4. Paprikas

C vitamīns ir visvairāk spēcīgs antioksidants, kas palīdz cīnīties ar baktērijām, un sarkanā paprika ir bagāts avots šīs antioksidants. C vitamīns veicina uzlabotu ražošanu balto asins šūnu, kas cīnās pret baktēriju un vīrusu uzbrukumiem. Ar palīdzību paprikas, jūs samazināt jūsu neaizsargātību pret infekcijām un stiprināt savu imūnsistēmu.

C vitamīns ir sarkano bell pipari arī stimulē kolagēna ražošanai, kas cīnās deformēties un dotācijas elastību jūsu ādu, padarot jums izskatīties jaunāki.

5. Beetroots

Mēs izmantojam sakņu dārzeņus pusēs, salāti, pamatēdiens, kā arī sulas. Bietes ir viens šāds sakņu dārzeņu, un ir daudz veselības pabalstus. Tie satur antioksidantu betaīnu, kas cīnās iekaisumu. Iekaisums var izraisīt jums ādas uzliesmot kā blakusparādība reakcijas pret brīvajiem radikāļiem. Betaīns arī aktivizē savu tauku vielmaiņu un veicina gremošanu.

Bietes satur veselīgu devu folates kas samazina izredzes saslimt ar ādas vēzi, ko izraisa UV starojuma iedarbība. Tie ietver arī pietiekamu daudzumu šķiedrvielu, kas dod labumu jūsu gremošanu un palīdz flush no toksīniem.

Par autoru

Vineetha Reddy ir regulārs praktizētāja padomnieks viss, kas saistīts ar uzturu, fizisko sagatavotību, veselību un labsajūtu, viņa ir arī sācis rakstīt un veicināt šo zināšanu ekosistēmu. "Es stingri uzskatu, ka bioloģiskā pārtika jūs atradīsiet jūsu pieliekamais nodrošinātu vislabāko ieguvumus labu veselību."

Sekojiet viņu par čivināt idejām un risinājumiem.