Kā cīnīties ar novecošanas pazīmēm | LV.DSK-Support.COM
Modes

Kā cīnīties ar novecošanas pazīmēm

Kā cīnīties ar novecošanas pazīmēm
     Dzert daudz ūdens

Keep yourself hidratāciju novērst sausu ādu un saglabāt savu ādu mirdzošu.

     Izvairieties no junk pārtikas, pārstrādātu pārtiku, sāli, ķīmiskās piedevas
  • Par apsildāmi tauki / eļļas, lēti kancerogēnas transtaukskābju un augstu sāls / ķīmiskais sastāvs vairumā junk pārtikas produktiem būs vecumu Jums ātrāk Apstrādāta pārtika bieži pildīta ar aromatizētājiem, krāsvielām, sāli, cukuru un kaudzes ķīmiskās pārtikas piedevas. Lasīt etiķetes un nepērk neko ar sastāvdaļu, nosaukums, ko jūs varat ne izrunāt, ne saprast
     Sekojiet Vidusjūras diētu

Vidusjūras diēta sastāv tomāti, svaigi garšaugi, olīvas, ķiplokus, augstākā labuma olīveļļas, sēnes, sīpoli, avokado, dārzeņi, non-rafinētas graudi, un nedaudz grūti sieru, garšvielas, zivis un liesu gaļu.

     Izvēlieties dārzeņi un augļi ar dziļu, intensīvu un krāsas
  • Dark zaļumi: spināti, kāposti, raķešu, salāti, zaļās pupiņas, cukini un zaļie pipari Spilgtas apelsīni: burkāni, ķirbji, Butternut, skvoša, mango, ananāsi, pawpaws, spanspek, persiki un aprikozes Rich Sarkanās: sarkanā paprika, tomāti, bietes, plūmes, mellenes Sakņu ogļhidrātiem: saldie kartupeļi, saldos un kartupeļi
     Izgriezt visus rafinēts graudi un produktus

White rīsi un pārtika, kas satur balto miltu, piemēram, maize, cepumi, kūkas, picas utt ir minimāla uzturvērtību. Tā vietā, ēst pupas, brūnie rīsi un pilngraudu produktus.

     Lietojiet saules aizsardzību
     Rūpēties par savu zobu

Brush un diegs divreiz dienā, apmeklējiet savu zobārstu regulāri, un apturēt prom no izsmalcinātu, tauku, cukurotiem produktiem, cukurotiem bezalkoholiskajiem dzērieniem un rūpnieciski ražoti augļu sulām. Izkļūt saulē regulāri ēteriskās vitamīnu D.

     Vienmēr noņemt make-up, attīra un mitrina

Notīriet seju un regulāri mitrināt ar ķermeņa produktiem, kas nesatur ķīmiskas vielas kaitēt jūsu ādu un veselību.

     Neaizmirstiet rokas

Izmantojiet roku krēmu, lai jūsu rokas mīkstas, un mēģināt izvairīties liekot viņiem pārāk daudz saulē.

     Nekad nelietojiet sauļošanās gultas vai apdedzināties

Sauļošanās sauļošanās gultu vai iegūt apdegumu var veicināt ādas vēzi. Tas arī vecumu, žūst un grumbas jūsu ādu. Esiet apmierināts ar ādas toni, ar kuru tu piedzimi.