Stāvs garš - padomi par perfektu stāju | LV.DSK-Support.COM
Modes

Stāvs garš - padomi par perfektu stāju

Stāvs garš - padomi par perfektu stāju

Kāpēc ir laba stāja ir svarīga?

Pastaiga ar labu stāju padara jūs jums izskatīties garāks, plānāks, un vairāk pārliecināti. Bez tam, jums būs arī labāks līdzsvars, un jums būs iespēja pārvietoties vieglāk.

Kad jūsu gūžas, iegurni un muguras ir saskaņošanā, jūsu ķermenis būs pārvietoties tādā veidā, ka tas ir paredzēts, un samazināt summu, sāpes jums daudz pieredzes no slikta poza.

Vai tu zināji? Praktizē laba stāja ir ļoti liels, lai jūsu abs?

Pleci atpakaļ - Tas liek jums piecelties taisni un sēdēt taisni, kā rezultātā labā poza. Viena ļoti svarīga lieta atcerēties ir tas, ka jūs nevēlaties, lai vienkārši virzīt savus plecus atpakaļ. Tas var piespiest tevi neveselīga un nedabiskā pozīcijā. Laba poza ir par neitrālu, bet taisnu ķermeni. Jūs nevēlaties, lai jūsu plecu lāpstiņas "skūpstoties", vai jūsu krūtis uzlīmēšanu pārāk daudz, ne pārāk daudz līknes jūsu muguras.

Kā iegūt tiesības....

Stand, un iedomāties virkni, kas iet caur pamatā jūsu organismā. Tas sākas jūsu pirkstiem un iziet ārā caur virs jūsu galvas. Tagad iedomājieties, kāds nostiepes par šo string augšpusē galvu. Iedomājieties vidukļa pagarināšanu, telpu palielināšana starp katru ribu, jūsu kakla aug ilgāk. Tagad tur, ka jūs ļaujiet jūsu pleciem kritums dabiski. Paies daži kļūst izmantoti, lai, bet, jo vairāk jūs to darīt, jo mazāk jums būs domāt par to. Tas kļūs par otro dabu.

Abas pēdas uz grīdas - prakses laba poza, kad jūs sēdēt, padarot to par paradumu, lai sēdēt ar abām kājām uz grīdas priekšā jums. Doing tas palīdz jums sēdēt taisni un uzturēt labu stāju.

Vingrinājumi, kas palīdz - Joga ir pietiekami maiga, lai lielākā daļa cilvēku darīt, un palielināt savu elastību, līdzsvaru un spēku.

Pilates ir par stiprināšanu pamata. Tas stiprina visas muskuļu vēdera grupā no zemākas abs uz augšējo abs jūsu obliques, un arī jūsu zemāks atpakaļ. Kad šie muskuļi ir spēcīgāki, tie palīdzēs atbalstīt muguru un palīdzēs jums piecelties taisnāk.

Pacelšanas svars un darba muskuļus, kas apņem muguru un skriemeļu atbalstīs savu mugurkaulu.

Pastaigas ir maigs veids, kā arī palielināt savu kaulu blīvumu.

Pēdējais bet ne sliktākais. Ierobežojiet laiku, ko pavadi ar heels.High papēžiem novirzīt jūsu ķermeņa smaguma centru un nodot nevajadzīgu spriedzi jūsu locītavām.