10 Budžetam labvēlīgi veselīgas uztura padomi | LV.DSK-Support.COM
Veselība

10 Budžetam labvēlīgi veselīgas uztura padomi

10 Budžetam labvēlīgi veselīgas uztura padomi

Pēc jaunākajiem budžeta runu, vairāk franču pastiprinām savas jostas. Šeit ir budžeta draudzīgu padomi, lai nodrošinātu un jūsu ģimene var pieturēties pie veselīgas ēšanas plānu, pat tad, ja jums ir, lai pievilktu maku virknes.

"Kad laiks un nauda ir divi spiediena punkti, tas ir vilinoši, lai veselīgas ēšanas pie prioritāšu sarakstu, skaidro Nestlà © labsajūtas vadītājs Naazneen Khan. "Bet rūpējas savu veselību, ir būtisks ieguldījums nākotnē un jūsu bērnu nākotni.

Šeit ir Naazneen ir 10 būtiski veselīgas ēšanas padomus, kas ļaus ietaupīt laiku un naudu:

1. Superb sānu ēdieni

2. Mīlestība šie pārpalikumi

Neizpildītie veikt izcili papildinājumus bērniem "pusdienas kastes nākamajā dienā. Bolognaise mērce ir lielisks sviestmaize papildināšanas nākamajā dienā, un leftover makaroni ir jauks papildinājums veselīgu chickpea un tomātu salātiem. Liekais Konservētas zivis var sajaukt ar biezeni baltās pupiņas, lai padarītu mīklu, lai ātri un viegli frikkadels iet tālāk.

3. Pilna pupiņas

Atcerieties, ka, pievienojot lēti dārzeņi un pākšaugi (ceptas pupiņas, lēcas, pupiņas un sviesta pupiņas), lai gaļas ēdienos paplašina porciju skaits un sniedz enerģiju.

4. Durvīm līdz durvīm piegādes

Lielākā daļa no mums pērk Gatavie ēdieni un ātrās uzkodas, kad mēs esam ieguvuši ne pārtiku skapī vai jūtas uninspired gatavot uz vietas. Apsveriet pērkot savu pārtikas preces internetā (daudzi vietējie pārtikas mazumtirgotāji piedāvā šo pakalpojumu), un ņemot tos piegādā. Tas ne tikai koncentrēt savu iepirkumu sarakstu, bet tas ietaupa jūsu laiku pēc darba, kas varētu būt labāk pavadīts. Tas ietaupa jūsu degvielas izmaksas un palīdz jums sagatavoties vairāk sabalansētu ēdināšanu.

5. Apmeklējiet savu vietējo zemnieku tirgus

Padarīt izbrauciens apmeklējot savu vietējo zemnieku tirgus nedēļas nogalē. Bērniem patiks izbrauciens, un jūs varēsiet iepirkties par svaigiem produktiem un labu piedāvājumu, kamēr jūs esat pie tā. Nopirkt ilgstošu dārzeņus, piemēram, Butternut un ķirbju vairumā un iesaldēt sezonas ogas un augļus izmantošanai kokteiļus un desertus vēlāk šajā gadā.

6. DIY mērces ir lētāki

Kārdinājums nopirkt pakešu mērces ir liels viens, bet tie var būt dārgāka nekā veicot mērce vairumā mājās un saldēšanas to mazās porcijās. White mērces iesaldēt ļoti labi, tāpat kā vistas un dārzeņu krājumi gaļas mērces un marinādēs.

7. Izlaist pērk salātu mērci

Tā vietā, lai pērk dārgu salātu mērci izvēlēties savām ātri un viegli pašmāju versijas. Domuzīme citronu sulu, olīveļļu un balzamiko etiķi padara atsvaidzinošu un veselīgu mērci, kas ir garšīgi un viegli darīt, kā jums to vajag.

8. Simple "vienā katlā" ēdieni

Ātrs ēdināšanas vilinājums ir vislielākais, ja jūs braukšanas mājās un dreading padarot sarežģīts maltīti. Taču neaizmirstiet, ka ir daudz ātrs, barojošu un pieejamu ēdināšanas iespējas, kas piegādā uz jūsu visa ģimene ir uztura prasībām. Sakult vārītu olu par šķēli pilngraudu grauzdiņš vai ceptiem kartupeļiem ar tunci un salātiem.

9. Paralēlie savu iecienītāko ātrās ēdināšanas

Mēģiniet atkārtot bērnu iemīļotas ātrās ēdināšanas maltītes mājās "cepta vistas var izdarīt mājās, izmantojot olīvu eļļa un bez ādas vistas krūtiņas un burgeri var veikt, izmantojot pilngraudu maizi, liesu malto gaļu, svaigi salāti un zema tauku sieru.

10. Recruit jūsu bērni, lai palīdzētu virtuvē

Iesaistīt savu bērnu palīdzību gatavošanas procesā ", tā ir lieliska iespēja, lai parunātos ar viņiem par savu skolas dienu, un izredzes ir tie patiks režģis sieru un pīlings veggies, kamēr jūs tērzēt.

Ieteicamā literatūra: Kā padarīt jūsu receptēm veselīgāk