10 iemesli, kāpēc vingrinājums ir piemērots jūsu svaram | LV.DSK-Support.COM
Veselība

10 iemesli, kāpēc vingrinājums ir piemērots jūsu svaram

10 iemesli, kāpēc vingrinājums ir piemērots jūsu svaram

Exercise ir svarīgi, lai zaudēt svaru un uzturēt veselīgu svaru, jo īpaši, kad pārī ar veselīgiem ēšanas paradumiem.
Neskaitāmi pētījumi, daudzi eksperti, kas mācās izmantot, un miljoniem cilvēku, kuri ir zaudējuši svaru visi apliecina to, ka darba darbus.

1. Izmantot zaps vēdera tauku

Regulāri vidēji augstas intensitātes aerobikas ir vislielākā ietekme uz samazināšanu vēdera tauku - par bīstamu taukus, kas palielina risku saslimt ar diabētu un sirds slimības.

2. Izmantot kontrolē kalorijas

Jums ir nepieciešams, lai sadedzinātu vairāk kaloriju nekā jūs patērē, lai zaudēt svaru. Regulāras fiziskās aktivitātes izmanto pat liekās kalorijas, kas pretējā gadījumā tiktu saglabāti kā tauki.

3. Izmantot tur zaudēja mārciņas MIA

Deviņdesmit procenti no cilvēkiem, kuri ir veiksmīgi zaudējuši svaru un glabā to off gadu darīt stundu fiziskās aktivitātes dienā.

4. Izmantot veicina vielmaiņu

Jūs zaudējat taukus, kad jums diētu bez izmantot, bet jūs arī zaudēt muskuļu, kas nozīmē, ka jūs sadedzināt mazāk kalorijas. Jo vairāk muskuļu jums ir, jo lielāks jūsu vielmaiņu un vairāk kaloriju jūs apdegums.

5. Izmantot dara vairāk nekā mēroga šoviem

Ja jums iegūt 3 mārciņas liesās muskuļu un zaudēt 4 mārciņas tauku, jūs esat faktiski piedzīvoja 7 mārciņu uzlabojumus jūsu ķermeņa stāvokli, neskatoties uz skalas tikai parādot 1 mārciņu svara zudums.

6. Exercise apmales emocionāla ēšanas

Izstrādājot ir pierādīts atkal un atkal, lai palīdzētu regulēt noskaņojumu, kam ir tieša ietekme uz cilvēkiem, kas ēd, kad viņi uzsvēra vai sajukums.

// -> 7. Uzdevums rada veselīgu ķēdes reakciju
Veselīgi ieradumi mēdz klasteru kopā. Kad cilvēki veikt pozitīvas izmaiņas, piemēram, iegūt vairāk izmantot, viņi mēdz strādāt uz citiem veselības uzlabojumus, kā arī, piemēram, ēst labāk.

8. Exercise nes uz jautru

Klinšu kāpšanas ir vairāk aizraujoša, nekā ēdot seleriju nūju. Tieši tāpēc tas ir dažreiz vieglāk būt aktīvs palikt slim nevis saglabāt stingru diētu.

9. Izmantot apstājas badu

Cilvēki, kuri izmanto un diētas faktiski ir mazāk izsalkuši, nekā tiem, kuri tikai uzturs, saskaņā ar vismaz vienu pētījumu.

10. Exercise palielina enerģiju

Regulāras fiziskās aktivitātes palielina izturību, palielinot sava organisma enerģijas ražošanai, veicināt neirotransmiteru. Tas dod jums vēl lielāku motivāciju iegūt pārvietojas un shed mārciņas.
Avoti: Fitness Magazine 19 augusts 2017