10 krūts vēža cīņas pārtikas produkti | LV.DSK-Support.COM
Veselība

10 krūts vēža cīņas pārtikas produkti

10 krūts vēža cīņas pārtikas produkti

Pārtikas produkti, kas cīnās ar krūts vēzi

Gert Coetzee, farmaceits un dibinātājs Diēta visi runā par, dod mums kārta-up pārtikas produktiem, kas var samazināt savu risku krūts vēzi.

Granātāboli

Saskaņā ar zinātnieku no pilsētas Hope s Bekmanis Research Institute, tad kraukšķīgs sēklas granātābolu satur ellagic skābes (dabas fenola antioksidantu), kas ir spēcīgs antioksidants, kas var kavēt fermentu, kas spēlē lomu krūts vēža attīstību.

Smidzināt granātābola sēklas uz jebkuru desertu vai vienkārši izspiest granātābolu sulu un dzert to.

Sēnes

Toss dažas svaigas sēnes maisīt kartupeļiem, lazanja vai zupa pievienot galvenās uzturvielas bez taukiem.

Olas

Olas satur holīna (ūdenī šķīstošu vitamīnu), kas ir saistīts ar 24% samazinātu krūts vēža risku, saskaņā ar ASV pētījumu, kurā iesaistīti vairāk nekā 3 000 sievietes.

Olas var baudīt kulteni, ko izmanto, lai veiktu omleti, vārīts vai saulains pusi uz augšu ar dažām veggies uz sāniem.

Mellenes

Pētījumi liecina, ka mellenes satur pterostilbene dabiski veidojošos savienojumu, ko var apturēt augšanu krūts vēža audzējiem, izraisot vēža šūnu sevi iznīcināt.

Pievienot mellenes starp slāņiem zema tauku jogurts un Granola padarīt garšīgu desertu vai brokastis.

Lasis

Lasis ir viens no dažiem pārtikas produktiem, kas satur D vitamīnu, kas ir zināms, lai novērstu šūnas kļūst vēža. Saskaņā ar pētniekiem Toronto Mount Sinai slimnīcā, paaugstinātās uzņemto D vitamīna ir saistīti ar 24 procentiem samazināt risku saslimt ar krūts vēzi.

Lasis var baudīt zaļo salātu vai ar tvaicētiem dārzeņiem sānos.

Plūmes & Persiki

Plūmes un persiki satur divu veidu antioksidantiem, kas var palīdzēt iznīcināt krūts vēža šūnas, saskaņā ar pētniekiem Texas & AM.

Pievienot persiku un plūmju šķēles uz graudaugu, auzu vai vienkārši ēst visu augļu, kā uzkodu.

Spināti

Saskaņā ar pētījumu, American Journal Epidemioloģijas, B vitamīns spinātos ir nepieciešama pareizai šūnu dalīšanos, kas palīdz samazināt izredzes saslimt ar krūts vēzi.

Spināti var baudīt ar olu kulteni vai omleti.

Valrieksti

Valrieksti satur omega-3, antioksidanti un fitosterīnus (molekulas, kas saistīti ar holesterīna), kas var palīdzēt palēnināt vēža šūnu augšanu.

Padarīt brokastis bļoda vārītu auzu papildināta ar valriekstiem un jogurtu vai mētāties dažus valriekstiem salāti.

Rudzu maize

Somu zinātnieki noteica, ka rudzu maize satur šķiedras, vitamīnus un minerālvielas, kas padara to par krūts vēža cīnītājs.

Izbaudiet sātīgas maltītes ar rudzu maizes un dārzeņu zupa.

Āboli

Apple miza ir bagāts avots antioksidantiem, šķiedrvielu un citu savienojumu, kas nepieciešami pretvēža uzturu, kas nozīmē, ka tas ir ieteicams, lai jūs nav mizu savu ābolu, kad jūs ēst tiem.

Crunch uz gardām visu ābolu vai šķēle un baudīt savu ābolu ar kādu zemesriekstu sviestu kā veselīgi dekadentisks uzkodām.

Tā vietā, lai tikai koncentrēties uz svara zaudēšanas pārtikas šovasar, izvēlēties pārtikas produktus, kas arī palīdzēs jums samazināt savu risku saslimt ar krūts vēzi.