10 Labi veselības iemesli ēšanas kāpostiem | LV.DSK-Support.COM
Veselība

10 Labi veselības iemesli ēšanas kāpostiem

10 Labi veselības iemesli ēšanas kāpostiem

Kāposti ir ievērojama sastāvdaļa neapstrādātu pārtikas diētu un izplatīta austrumu Āzijas virtuvi. Diemžēl nav pietiekami daudz ēd un aug tās.

Ņemot vērā daudzu veselības un vides ieguvumus no kāpostiem, ir pienācis laiks apsvērt iespēju pievienot kāposti diētu.

Šeit ir 10 lieliskas veselības iemesli ēšanas asni:

1. Vairākus fermentus, kas

2. Augsta olbaltumvielu kvalitāte

No olbaltumvielu kvalitāte pupiņas, rieksti, sēklas vai graudi uzlabo kad sadīguši. Olbaltumvielas mainīt mērcēšanas un dīgšana procesā, uzlabojot to uzturvērtību. Kāposti var saturēt līdz pat 35 procentiem olbaltumvielu. Pievienojot kāposti diētu sniegs jums nepieciešamo proteīna uzņemšanu pieprasa savu ķermeni, bez tauku, holesterīna un kaloriju, kas parasti nāk ar gaļu. Kāposti ir arī ļoti ieteicams vegāniem un veģetāriešiem.

3. Šķiedras palielināts "AIDS svara zudumu

Šķiedru saturs pupas, rieksti, sēklas vai graudus būtiski palielinās dīgšanas laikā. Tā kāposti ir arī augsts šķiedrvielu un zemu kaloriju, tie var pozitīvi jebkuru svara zudums diētas plānu. Ēšanas kāpostus liek jums justies pilnīgāku un rungām off badu. Ja jūs meklējat veidu, kā zaudēt svaru, iekļaut kāpostus savā uzturā.

4. Dramatiskā vitamīnu saturu

Tas jo īpaši attiecas uz A, B-komplekss, C un E. Vitamīnu saturs dažu graudi, pupas, vai riekstiem palielinās līdz pat 20 reizes sākotnējo vērtību tikai dažas dienas dīgšana laikā.

5. Essential taukskābju saturs pieaugums

Lielākā daļa no mums ir deficīts šajās tauku dedzināšana ēterisko taukiem, jo ​​tie nav izplatīta mūsu uzturā. Ēšanas vairāk kāposti ir lielisks veids, kā iegūt vairāk no šiem svarīgu uzturvielu, atkal bez negatīvām sekām dzīvnieku taukiem un rafinētas eļļas.

6. Minerāli asni pieejamāku ķermeņa

Sadīgšanas laikā minerālvielu saistīties ar olbaltumvielām, sēklu, graudu, riekstu vai pupas, padarot tos vēl izmantojama organismā. Tā ir taisnība, sārmu minerāliem, piemēram, kalcija, magnija, un citi, kas palīdz mums līdzsvarot mūsu ķermeņa ķīmiju svara zudums un labāku veselību.

7. Kāposti var audzēt mājās

Kad jūs augt kāposti mājās, jūs palīdzat vidi un nodrošinot, ka jūs nesaņemat nevēlamu pesticīdu, ķīmiskās pārtikas piedevas un citas kaitīgas tauku, atbalstot ķīmiskas vielas, kas kavētu jūsu svara zudums centienus.

8. Sprouts tiek pasārmināšanas

Daudzas slimības, tostarp vēzi ir saistīts ar pārmērīgu skābumu organismā.

9. Sprouts ir lēti

Cilvēki bieži izmanto izmaksas veselīgu pārtiku kā attaisnojumu nevar ēst veselīgi. Tomēr, kāposti ir tik lēti, tur tiešām nav attaisnojums ne ēst veselīgāk.

10. Kāposti ir daudz izmanto

Jūs varat pievienot saviem salātiem, maisīt-kartupeļi, zupas, gaļas ēdieni un makaronu, lai padarītu tos scrumptious un ēstgribu. Kāposti, kas ir svaigs un garšīgs, uzlabot pārtikas kvalitāti. Tie ir pat izdevīgāk, ja jēli, svaigu un paši.

Informāciju iegūst no šādās tīmekļa vietnēs: