10 padomi, kā uzlabot jūsu laimi un jutekliskumu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

10 padomi, kā uzlabot jūsu laimi un jutekliskumu

10 padomi, kā uzlabot jūsu laimi un jutekliskumu

Francijā nesenie ziņojumi norāda, ka komunikācijas trūkums veido 70% no visiem attiecību iedalījumu, bet trūkst seksuālās tuvības spēlē liela daļa šajā šķirto laulību.

Farmaceitu un papildu zāles eksperts Džūlija Criscuolo saka laba garīgā veselība un laimīgu attiecības prasa saskaņotas pūles.

"Kā pāris tas ir svarīgi, ka jūs un jūsu partneris adresi komunikācija un seksuālā tuvība - kas ir savstarpēji saistīti - atklāti, ar laipnību un ar pacietību, viņa saka.

Šeit ir 10 padomi, lai palīdzētu palielināt savu garīgo veselību, lai jūs varētu būt veselīga relationshipâ? |

1. Get pietiekami gulēt

Septiņas līdz astoņas stundas miega naktī ir nepieciešams, lai darbotos optimāli. Getting pārāk maz miega negatīvi ietekmēt savu veselību un garastāvokli.

2. Izmantot

Regulāri treniņi palīdz mazināt stresu, palielina izturību un palielinātu ķermeņa uzticību. Jums ir jābūt vērstai uz 30 minūšu izmantošanas dienā.

Klikšķiniet šeit, lai treniņu un fitnesa iedvesmu.

3. Ēd veselīgi

Ko tu ēd ietekmē to, kā jūs jūtaties. Barojošu pārtiku palīdzēs jums palikt barošanās un ietekmēt jūsu garastāvokli pozitīvi.

4. Ierobežot alkohola un izvairīties cigaretes

Stimulatori, lai jūs justos labi īstermiņā, bet ir negatīvas ilgtermiņa sekas jūsu fizisko un garīgo veselību.

5. Iegūt sauli

Saules gaismas iedarbības, vismaz 15 minūtes dienā, kas palīdzēs garastāvokli.

6. Mierināt jūsu sajūtas

Apelācija pie prāta un atpūsties, klausoties mūziku vai saņemt masāžu.

7. Hug jūsu partneris

Ķēriens jūtas labi, paceļ garastāvokli un veicina intimitāti starp jums un jūsu partneris.

8. Atrast savu iekšējo mieru

Atrast sajūtu mieru caur ikdienas starpniecību, lūgšanu vai vienkārši būt vēl 10 minūtes.

9. Izmēģināt kaut ko jaunu

Pievienot dažas uztraukums uz savu dzīvi apstrīdot sevi izmēģināt jaunu hobiju, iemācīties valodu vai ceļot.

10. Prakse pozitīvi apgalvojumi

Pozitīva apstiprinājumu, ka runā savā dzīvē palīdzēs Jums pārtraukt koncentrēties uz neveselīgiem domas, kas apgādā savu enerģiju un radīt depresiju.

Criscuolo saka laba garīgā veselība, kopā ar atbalstošu un mīlošu attieksmi, ir būtiska laimīgu attiecības. Un, atvērtā komunikācija ir pirmais solis, lai atrisinātu problēmas, ieskaitot tos, kas saistīti ar seksuālo intimitāti kā Erekcijas disfunkcija (ED).

Pazīstams arī kā impotence, ED pieaug vīriešiem visās vecuma grupās vidū - bieži vien noved pie zemu pašnovērtējumu un saspringtās attiecības, ja pamati ir nestabils.

Par laimi palīdzība ir pie rokas formā Rockhard Weekend, papildinājums dabas bāzes, kas darbojas, lai uzlabotu asinsriti dzimumorgānu rajonā, palielinās izturība un paildzina dzimumtieksme.

Ieteicamā literatūra: Varētu veģetāro diētu palīdzēt jums un jūsu vīrietis sita istabu blues?