10 padomi par veselīgāku (un laimīgāku) biroja vidi | LV.DSK-Support.COM
Veselība

10 padomi par veselīgāku (un laimīgāku) biroja vidi

10 padomi par veselīgāku (un laimīgāku) biroja vidi

Jaunais darbs gads rit pilnā sparā, un daži cilvēki būs atpakaļ darbā ar mazāk nekā ideāls birojā. Taču ir veidi, kā padarīt jūsu galda un darbvietas veselīgāka un nedaudz vairāk izturama.

Richard Andrews, rīkotājdirektors Inspiration biroja, kas ir Francija mēroga biroja telpu un mēbeļu konsultācijas, teica: "Making pat mazus uzlabojumus, izmaiņas var darbavietā ērtāku un patīkamāku pieredzi 2017. Gadā un pēc tam."

Tie ir viņa top 10 ieteikumi, lai mazinātu savainojumu risku un uzlabojot darba vietā labklājību:

1. Bin bumba

Tas ir kļuvis diezgan moderns sēdēt uz vingrojumu bumbas, bet pie sava rakstāmgalda. Patiesība ir tāda, ka daudzi atrast tos neatbilstošu un nepraktiska. Ja jums nepatīk bumbu, labākais bet ir izmantot ērtu un ergonomisku krēslu.

2. Saņemiet ekrāna tiesības

3. Atcerieties, plaukstas atpūtu tastatūrām

Rakstīt uz klaviatūras ilgstoši var novietot nedabisku spriedzi uz plaukstas. Pievienojot rokas atpūtu ir ātrs, rentabls un ergonomiski skaņas risinājumu.

4. Iedegties, gaisma uz leju

Regulējams darbs lampa uz galda ir svētīgs darbiniekiem, lai viņi varētu kontrolēt savu tūlītēju apgaismojumu. Tas var palīdzēt kontrolēt atspulgu uz datoru ekrāniem un izgaismojot savu darbu, ja nepieciešams.

Rakstīt uz klaviatūras ilgstoši var novietot nedabisku spriedzi uz plaukstas. Pievienojot rokas atpūtu ir ātrs, rentabls un ergonomiski skaņas risinājums

5. Sit un statīvs

Vari savu stāju starp sēdus un stāvus. Daudzi biroji tagad piedāvā vietas, kur var stāvēt un darba. Pastāvīgās tikšanās ir vēl viena iespēja. Tā ir tendence, lai saglabātu tos īsa!

6. Pārvietoties, bet skrejceļi ir par sporta zāles

Lai saglabātu aktīvs, tas ir labākais, lai īsā pastaigas pa dienu. Pusdienas pārtraukums ir labs laiks. Tas palīdz attīrīt prātu, un samazina ķermeņa stīvumu no sēdus pārāk ilgi vienā vietā.

7. Atpūtiniet acis regulāri

Lai samazinātu acu saspringumu no skatās datora monitorā ilgu viļņus, pievienot pārtraukumus virzienus un atpūtināt acis. Tas bieži palīdz ieskatīties tālumā Šo pārtraukumu laikā.

8. Pakļaut sevi saules gaismas

Ilgas stundas zem mākslīgā apgaismojuma, var skābu garastāvokli pat saulainākajā raksturs. Tā ir laba ideja, lai strādātu kādā saulainā vietā vai vismaz staigāt pa saulainā zonā vairākas reizes dienā.

Vieta augi jūsu darbavietā vai apmeklējiet apstādījumiem darba dienas laikā. Augi ir pierādīts, lai mazinātu stresu un palielināt produktivitāti

9. Surround sevi ar augiem

Vieta augi jūsu darbavietā vai apmeklējiet apstādījumus darba dienas laikā. Augi ir pierādīts, lai mazinātu stresu un palielināt produktivitāti.

10. Skatīt ārā, ja vari

Tas nav risinājums visiem, bet, ja jūs varat aplūkot dabiskā vidē, strādājot pie sava rakstāmgalda, tas uzlabo atmiņu un fokusu. Ja tas nav iespējams, pat apskatot attēlus rakstura pa dienu, palīdzēs radīt sajūtu labklājību.