10 padomi smalkiem ēdniekiem | LV.DSK-Support.COM
Veselība

10 padomi smalkiem ēdniekiem

10 padomi smalkiem ēdniekiem

Bērnu uzturs nav jābūt nomākta. Apsveriet šīs stratēģijas, lai izvairītos no enerģijas cīņas un palīdzēt izvēlīgs ēdājs savā ģimenē ēst sabalansētu uzturu.

Nr.1: Cieni bērna apetīti - vai nav viens

Serve maltītes un uzkodas apmēram vienā laikā katru dienu. Nodrošināt sulu vai pienu ar pārtiku, kā arī piedāvāt ūdeni starp ēdienreizēm. Ļaujot bērnam aizbērt ar sulu vai pienu, visu dienu varētu samazināties savu apetīti pēc ēdienreizēm.

Nr.3: Esiet pacietīgi ar jauniem pārtikas produktiem

Mazi bērni bieži pieskarties vai saost jaunus pārtikas produktus, un var pat ievietot tiny biti mutē, un tad tos atpakaļ vēlreiz. Jūsu bērnam var būt nepieciešams atkārtotas iedarbības rezultātā uz jaunu pārtiku, pirms viņš vai viņa izvēlas pirmo kodums. Iedrošiniet savu bērnu, runājot par pārtikas krāsu, formu, aromāts un tekstūra - ne, vai tā garšo labi. Serve jaunus pārtikas produktus kopā ar jūsu bērna mīļākie pārtikai.

No. 4: Padariet to jautru

Serve brokoļi un citi veggies ar iecienītāko peldi vai mērci. Cut pārtiku dažādās formās ar cookie griezēji. Serve dažādas krāsainas pārtiku.

No. 5: Komplektē bērna palīdzību

Pie pārtikas preču veikalā, jautājiet savam bērnam, lai palīdzētu jums izvēlēties augļus, dārzeņus un citus veselīgus pārtikas produktus. Nelietojiet pirkt kaut ko, kas jūs nevēlaties, lai jūsu bērnam ēst. Mājās, veicināt jūsu bērnam, lai palīdzētu jums izskalot veggies, iemaisa mīklu vai galdu.

No. 6: iestatiet labs piemērs

Ja tu ēd dažādas veselīgas pārtikas, jūsu bērns, visticamāk, sekos.

Nr.7: Esi radošs

Pievienojiet sasmalcinātu brokoļi vai zaļie pipari ar spageti mērci, top graudaugu ar augļu gabaliņiem, vai sajaukt sarīvē cukini un burkānus uz sautējumiem un zupām.

No. 8: mazinātu traucējošos

Izslēdziet televizoru un citu elektronisko sīkrīkiem maltītes laikā. Tas palīdzēs jūsu bērnam koncentrēties uz ēšanas. Paturiet prātā, ka televīzijas reklāma var arī veicināt savu bērnu vēlmi cukurotiem produktiem.

9: Nepiedāvājiet desertu par atlīdzību

Ieturēšana deserts sūta ziņu, ka deserts ir labākais ēdiens, kas varētu tikai palielināt jūsu bērna vēlmi pēc saldumiem. Jūs varētu izvēlēties vienu vai divas naktis nedēļā deserta naktis, un izlaist deserts pārējo nedēļas - vai jauna deserts kā augļu, jogurta vai citu veselīgu izvēli.

Nr.10: Vai nevar būt īstermiņa pasūtījumu pavārs

Sagatavošana atsevišķu maltīti savam bērnam, kad viņš vai viņa noraida sākotnējā maltīte var veicināt izvēlīgajam ēšanas. Mudiniet bērnu palikt pie galda, lai izraudzītā ēdienreize - pat tad, ja viņš vai viņa nav ēst. Saglabājiet apkalpo savu bērnu veselīgu izvēli, līdz tie kļūst pazīstami un priekšroka.

Ja jūs uztraucaties, ka picky ēšana nekaitējot jūsu bērna augšanu un attīstību, konsultējieties ar bērna veselības praktizētāju. Turklāt jāapsver ierakstīšanas veidus un summas no Bērna uzturs trīs dienas. Liels attēls var palīdzēt atvieglot jūsu rūpes. Pārtikas žurnālu var arī palīdzēt jūsu bērna veselību praktizējošs noteiktu kādas problēmas. Pa to laiku, atcerieties, ka jūsu bērna ēšanas paradumi nav iespējams mainīt nakti - bet mazie Darbības, kas jāveic katru dienu var palīdzēt veicināt kalpošanas veselīgu uzturu.