10 padomi veselīgam brīvdienām | LV.DSK-Support.COM
Veselība

10 padomi veselīgam brīvdienām

10 padomi veselīgam brīvdienām

Dr Jacques Snyman, klīniskā padomnieks Izšķirtspēja Veselības Medical shēmā, iesaka šādus svarīgus veselības padomus, pirms jūs atkāpties.

1. Pack jūsu medicīnas shēmas dalībnieka karti

2. Uzziniet, kur tuvākās slimnīcas un ārsti

Pārliecinieties, ka jūs zināt, kur tuvākās slimnīcas un ārsti jomā tu apmeklē. Noteikti saglabājiet atbilstīgo slimnīcu un ārstu skaitu uz jūsu mobilo tālruni, pirms jūs atstāt.

3. Pārliecinieties, ka jums ir ārkārtas pakalpojumu uzlīmes uz savas automašīnas

4. Pārliecinieties, vai ir visi svarīgu kontaktu skaitu

Tikai gadījumā, ja jums ir nepieciešams sazināties ar savu medicīnisko shēmu vai saņemt atļauju procedūru, nodrošināt, ka jums ir šādas numurus:

  • Kontaktpersona numurs ārsta
  • Avārijas dienesti numurs

5. Pack hroniskas zāles

Pack jūsu hronisku medikamentus uz pēdējo visu periodu, kas jums būs prom. Pārliecinieties, ka tie ir skaidri marķēti, un tur nepieejamā bērniem.

6. Sauļošanās ir obligāta

Ar saules iedarbības visaugstākajā vasarā, veikt papildu rūpēties par savu ādu.

7. Pack pamata pirmās palīdzības komplektu

Aptieciņu jāietver cimdi, šķēres, pārsēji, marles un drošības adatas. Atcerieties, galvassāpes medikamentus, kā arī kaut ko alerģijām un kukaiņu kodumiem, farmaceits var palīdzēt jums ar tiem. Atcerieties, malāriju jomās! Konsultējieties ar savu ārstu par profilaktisku ārstēšanu. Kad pludmalē atceros zilas pudeles un daži želejas zivis var izraisīt stipras sāpes, ja pieskaras, un var pat izraisīt alerģiskas reakcijas. Pilnu sarakstu ar to, kas jums ir nepieciešams, lai būt komplektā, apmeklējiet National First Aid akadēmijas mājas lapā (www.nfaa.co.za).

8. Pārliecinieties, ka jūs zināt, kur tuvākais Slimību kontroles centrs ir

Jūs varat skatīties uz Slimību kontroles centrs mājas lapā (www.cdc.gov) detalizētu karti no jūsu tuvāko centru.

9. Atcerieties pamatus

Pēc dažus pamata veselības pamatnostādnes var iet garu ceļu, lai nodrošinātu savu veselību visas jums brīvdienām. Pamati nozīmēt arī labi mitrināta, mazgājot rokas regulāri ēd no ēdināšanas vietās, kur pārtika ir higiēniski sagatavoti.

10. Vienmēr pārbaudiet, vai brīvdienu galamērķi ir malārija zona

"Malārija platības tiek paplašinās nepietiekamas kontroles endēmiskos apgabalos, kas rada arvien lielāku vides, kurā malārijas odi var brīvi vairojas. Augstāka temperatūra un augsts nokrišņu daudzums ir daži aspekti, ar klimata pārmaiņām, kas var ietekmēt ātrumu pārnēsātāju izraisītām slimībām, piemēram, malāriju, skaidro Snyman.

Turklāt, palielinot temperatūru izraisīt pagarināti sezonām pārraides, kas padara kontrakcijas malāriju iespējami ilgāku laika periodu, kā rezultātā augstākas likmes infekciju. Piesardzības pasākumi ietver:

  • Ņemot ieteicamo zāles (konsultējieties ar savu ārstu)
  • Ieskaitot labs kukaiņu atbaidīšanas jūsu pirmās palīdzības komplektu
  • Moskītu tīkli
  • Valkā garākas bikses un topi naktī

"Meklējot sevi gatavs medicīnas pasākuma var pazudināt savu atvaļinājumu, saka Snyman" Pārliecinieties, ka jums ir gatavi jebkurai iespējamībai, lai jūs varētu iegūt vislabāko no jūsu ilgi gaidītā laiku off.

Ieteicamā literatūra: 4 Muļķīgi sezonas imūnsistēmas pastiprinātāji